Sisu
- Nahahooldus
- Dieet
- Urineerimise vajaduse kontrollimine
- Vaagnapõhja lihaste tugevdamine
- Alternatiivsed nimed
- Viited
- Läbivaatamise kuupäev 7/17/2018
Teil on uriinipidamatus. See tähendab, et te ei suuda vältida uriini lekkimist kusiti. See on toru, mis kannab teie uriinist välja põie. Uriinipidamatus võib tekkida vananemise, kirurgia, kaalutõusu, neuroloogiliste häirete või sünnituse tõttu. On palju asju, mida saate teha, et hoida uriinipidamatust teie igapäevaelu mõjutamata.
Nahahooldus
Teil võib tekkida vajadus erilist hoolt kanda ureetra ümber. Need sammud võivad aidata.
Puhastage ureetra ümbritsev ala kohe pärast urineerimist. See aitab hoida nahka ärritunud. Samuti väldib see nakkust. Küsige oma tervishoiuteenuse pakkujalt erilist nahapuhastajat inimestele, kellel on uriinipidamatus.
- Nende toodete kasutamine ei põhjusta sageli ärritust ega kuivust.
- Enamikku neist ei pea loputama. Sa võid pinda pühkida lapiga.
Kasutage sooja vett ja peske õrnalt. Liiga kõva puhastamine võib nahka kahjustada. Pärast ujumist kasutage niisutajat ja tõkkekreemi.
- Barjääri kreemid hoiavad vett ja uriini nahast eemal.
- Mõned barjäärikreemid sisaldavad vaseliini, tsinkoksiidi, kakaovõid, kaoliini, lanoliini või parafiini.
Küsige oma teenusepakkujalt tablettide lõhnastamist, et aidata lõhna.
Puhastage oma madrats, kui see muutub niiskeks.
- Kasutage võrdsetes osades valget äädikat ja vett.
- Kui madrats on kuivanud, hõõruge söögisoodat peitsiga ja seejärel küpsetuspulber välja.
Võite kasutada ka veekindlat lehte, et hoida uriinist madratsisse leotamist.
Dieet
Sööge tervislikku toitu ja treenige regulaarselt. Proovige kaalust alla võtta, kui olete ülekaaluline. Liiga raske raskendab lihaseid, mis aitavad teil urineerida.
Joo palju vett:
- Piisava vee joomine aitab lõhna ära hoida.
- Jooge rohkem vett võib isegi vähendada lekkeid.
ÄRGE jooge midagi 2–4 tundi enne magamaminekut. Tühjendage oma kusepõie enne magamaminekut, et vältida uriini lekkeid öösel.
Vältige toiduaineid ja jooke, mis võivad uriini lekkida. Need sisaldavad:
- Kofeiin (kohv, tee, mõned joogid)
- Gaseeritud joogid, nagu sooda ja vahuvein
- Alkohoolsed joogid
- Tsitrusviljad ja mahlad (sidrun, lubi, apelsin ja greip)
- Tomatid ja tomatipõhised toidud ja kastmed
- Vürtsikad toidud
- Šokolaad
- Suhkur ja mesi
- Kunstlikud magusained
Saage oma dieedis rohkem kiudaineid või võtke kõhukinnisuse ärahoidmiseks kiulisandeid.
Järgi neid samme, kui kasutate:
- ÄRGE jooge liiga palju enne treeningut.
- Urineerige kohe enne treeningut.
- Proovige kanda padjaid, et neelata lekkeid või kusiti sisendeid, et blokeerida uriini vool.
Urineerimise vajaduse kontrollimine
Mõned tegevused võivad mõnede inimeste lekkeid suurendada. Välditavad asjad on järgmised:
- Köha, aevastamine ja pingutamine ning muud tegevused, mis panevad vaagnapõhja lihastele täiendavat survet. Hoolitsege külmade või kopsuprobleemide eest, mis muudavad teid köha või aevastama.
- Väga raske tõstmine.
Küsige oma teenusepakkujalt asju, mida saate teha, et ignoreerida uriini tungimist. Mõne nädala pärast peaksite uriini lekkima harvemini.
Treeni oma põit, et oodata pikemat aega tualettreiside vahel.
- Alusta proovides 10 minuti väljalülitamist. Suurendage seda ooteaega aeglaselt 20 minutini.
- Õpi aeglaselt lõõgastuma ja hingama. Võite teha ka midagi, mis hoiab teie meelt urineerimise vajadusest välja.
- Eesmärk on õppida uriini hoidma kuni 4 tundi.
Urineerige määratud aegadel, isegi kui te ei tunne tungi. Ajastage ennast urineerimaks iga 2 kuni 4 tunni järel.
Tühjendage oma põit. Kui olete üks kord minema läinud, mine mõne minuti pärast uuesti.
Isegi kui te koolitate oma põie pikemaajaliseks hoidmiseks uriiniga, peaksite siiski põletamise ajal sagedamini tühjendama põie. Eraldage konkreetsed ajad põie koolitamiseks. Urinaat piisavalt sageli teistel aegadel, kui te ei püüa oma kusepõie aktiivselt välja, et vältida uriinipidamatust.
Küsige oma pakkujalt ravimeid, mis võivad aidata.
Operatsioon võib olla teie jaoks valikuvõimalus. Küsige oma teenusepakkujalt, kas olete kandidaat.
Vaagnapõhja lihaste tugevdamine
Teie teenusepakkuja võib soovitada Kegeli harjutusi. Need on harjutused, mille käigus pingutate uriinivoolu peatamiseks kasutatavad lihased.
Võite õppida, kuidas neid harjutusi korrektselt kasutada, kasutades biofeedback. Teie teenusepakkuja aitab teil õppida, kuidas pingutada oma lihaseid, kui teid arvutiga jälgitakse.
See võib aidata ametlikku vaagnapõhja füüsilist ravi. Terapeut võib anda teile juhiseid selle kohta, kuidas harjutusi kõige paremini ära kasutada.
Alternatiivsed nimed
Põie kontrolli kaotamine - hooldamine kodus; Kontrollimatu urineerimine - hooldus kodus; Stressinkontinents - hooldus kodus; Põie kusepidamatus - hooldamine kodus; Vaagna prolapse - hooldus kodus; Uriini lekkimine kodus; Kusete leke - hooldus kodus
Viited
Chai TC, Rickey L. Uriinipidamatus. In: Kellerman RD, Bope ET, eds. Conni praegune ravi 2018. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: 1057-1060.
Freund K. Lähenemine naiste tervisele. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecili meditsiin. 25. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: peatükk 237.
Hashim H, Abrams P. Uriinipidamatusega meeste hindamine ja juhtimine. In: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, eds. Campbell-Walshi uroloogia. 11. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: peatükk 72.
Newman DK, Burgio KL. Uriinipidamatuse konservatiivne haldamine: käitumis- ja vaagnapõhja ravi ning kusiti ja vaagna seadmed. In: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, eds. Campbell-Walshi uroloogia. 11. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: peatükk 80.
Läbivaatamise kuupäev 7/17/2018
Uuendatud: Sovrin M. Shah, MD, Sainase mäe Icahni meditsiinikooli Uroloogia osakonna assistent, New York, NY. VeriMedi tervishoiuvõrgustiku hinnang. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.