Miks peaksite köha katma (ja aevastama)

Sisu

• Köha katmine
• Aevastuste katmine
• Näomaski kasutamine

See ei ole ainult hea komme oma köha katta. See aitab vähendada mikroobide, sealhulgas väga nakkava gripiviiruse levikut. Gripp ja mõned muud nakkused levivad nakatunud inimeselt väljutatud mikroskoopiliste veepiiskade kaudu, tavaliselt köhimise, aevastamise ja suust-suhu kontakti kaudu.

Peale käte pesemise sooja vee ja seebiga (20 sekundit) või alkoholipõhise kätepuhastusvahendi kasutamise, on üks olulisemaid ja tõhusamaid viise mikroobide leviku peatamiseks köha varjamine ja aevastamine. Katmata köha või aevastamine võib saata nakatunud tilgad kuni kuue jala kaugusele ja jääda õhku mitu tundi. Elusviirus võib pindadel elada ka kuni 48 tundi.

Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) ütlevad, et nõuetekohased hügieenietiketi tavad võivad aidata vältida haiguste, sealhulgas gripi, respiratoorse süntsütiaalviiruse (RSV), läkaköha ja raske ägeda respiratoorse sündroomi (SARS) levikut.

Köha katmine

Idee on köhimisel (või aevastamisel) suu katta, nii et teie organismi mikroobe ei tõugata õhku ega üle toa, mis võib teisi haigeks teha.

Köha pole raske katta. Kuid nii lihtne kui see ka pole, on selleks õige ja vale viis.

Tehke

• Köha painutatud küünarnukki

• Köha koesse

• Enne ukselinkide ja muude pindade puudutamist peske käsi

• kasuta käte desinfitseerimisvahendit

Ära

• Köha õhku

• Köha paljaste kätega

• Köha teiste inimeste peal

• Puudutage pärast käte köhimist ukselinke ja muid pindu

Köha katmiseks ei ole soovitatav oma käsi suu ette panna. Kui te seda teete, levivad idud seejärel kõigele, mida puudutate, sealhulgas sellistele pindadele nagu kaugjuhtimispuldid ja uksenupud, aga ka sellistele asjadele nagu teie pakutav toit ja käed, mida raputate. Teisisõnu, teie katse mikroobide levikut peatada on vaieldav.

CDC soovitab köhida koesse ja visata kude prügikasti. Seejärel peske käed seebiga või kasutage käte desinfitseerimisvahendit igaks juhuks, kui koest nahale kandus mikroobe.

Kui sul pole käepärast kude, on järgmine parim võimalus köhida küünarnuki kõverusse. See on ilmselgelt lihtne, kuid harjumuse saavutamine võib võtta aega. See on seda väärt, sest see tava vähendab dramaatiliselt tõenäosust, et levitate neid mikroobe.

Kuidas idu levib

Aevastuste katmine

Oluline on köha hea hügieeni kasutamine ka aevastuste katmiseks. Massachusettsi Tehnoloogiainstituudi (MIT) teadlased kasutasid kiirete kaamerate abil aevastamisel väljutatud piiskade hingamisteede pilvi ja leidsid, et aevastuse jõud võib levitada mikroobe veelgi kaugemale kui köha.

Aevastamine võib veetilku kiirendada õhust kiirusega 30 jardi sekundis. Suuremad osakesed langevad tavaliselt mõne sekundi jooksul õhust välja ja võivad maanduda kuni kuue jala kaugusel. Väikesed osakesed võivad aga õhus püsida kuni 24 tundi ja liikuda kuni kaheksa jardini.

Küünarliigese või koega suu katmine aevastamise korral vähendab oluliselt mikroobide arvu, mis on võimelised levima ümbritsevatele inimestele ja objektidele. Isegi kui teie haigus ei tundu teile väga halb, võib see olla palju tõsisem inimesel, kes teie idud kätte saab.

Näomaski kasutamine

Mõnel juhul on näomaskide kasutamine teiste mikroobidega kokkupuutumise eest kaitsmiseks tõenäoliselt kõige parem - näiteks kui lähete arsti juurde hindamisele ega suuda kontoris köhimist lõpetada. Paljud meditsiiniasutused pakuvad ühekordselt kasutatavaid maske just sel põhjusel; mõned isegi volitavad neid kasutama.

Kasutage maski suu ja nina katmiseks, veendumaks, et näo ja maski vahel pole tühimikke. Püüdke maski selle kasutamise ajal puudutada; kui teete, puhastage oma käed. Kui mask muutub niiskeks, vahetage see välja. Ärge kasutage ühekordselt kasutatavaid maske uuesti.

Maski eemaldamisel eemaldage see tagantpoolt, puudutamata esiosa. Kasutatud maskid tuleb kohe suletud prügikasti visata. Pärast maski eemaldamist desinfitseerige oma käed veel kord.

Mitu erinevat tüüpi grippi on?