Sisu
- Programmeeritud vananemise teooriad
- Vananemisvigade teooriad
- Vananemise geneetiline teooria
- Vananemise biokeemiline teooria
- Vananemisvastane käitumine
Programmeeritud vananemise teooriad
Programmeeritud teooriad väidavad, et inimkeha on loodud vananema ja kehad järgivad teatud bioloogilist ajaskaala. Kõik need teooriad jagavad ideed, et vananemine on loomulik ja "programmeeritud" kehasse.
Vananemisest on mõned erinevad programmeeritud teooriad:
- Programmeeritud pikaealisuse teooria on idee, et vananemine on põhjustatud teatud geenide aja jooksul sisse- ja väljalülitamisest.
- Endokriinseteooria on idee, et hormoonide regulaarsed muutused kontrollivad vananemist.
- Immunoloogiline teooria väidab, et immuunsüsteem on aja jooksul programmeeritud langema, mistõttu inimesed on haigustele vastuvõtlikumad.
Vananemisvigade teooriad
Vigateooriad väidavad, et vananemine on põhjustatud keha süsteemide keskkonnakahjustustest, mis aja jooksul kuhjuvad.
Vananemisel on mitu vea teooriat:
- Kulumise teooria kinnitab, et rakud ja koed lihtsalt kuluvad.
- Elamise määra teooria on idee, et mida kiiremini organism hapnikku kasutab, seda lühem ta elab.
- Ristseoste teooria väidab, et ristsidemetega valgud akumuleerivad ja aeglustavad keha protsesse.
- Vabade radikaalide teooria kinnitab, et vabade radikaalide keskkond põhjustab rakkudele kahju, mis lõpuks kahjustab nende funktsioone.
- Somaatilise DNA kahjustuste teooria on idee, et geneetilised mutatsioonid põhjustavad rakkude talitlushäireid.
Vananemise geneetiline teooria
Uuringud on näidanud, et geneetikal võib vananemisel olla suur roll. Ühes uuringus suutsid teadlased hiire organitest teatud geene sisaldavad rakud loomade eluiga pikendada kuni 35%. Nende katsete tähendus inimeste jaoks pole teada, kuid teadlaste arvates et geneetika on inimeste vananemise varieeruvus suur.
Mõned geneetika ja vananemise põhimõisted hõlmavad järgmist:
- Pikaealisuse geenid on spetsiifilised geenid, mis aitavad inimesel kauem elada.
- Rakkude vananemine on protsess, mille käigus rakud aja jooksul halvenevad.
- Telomeerid on DNA otsas olevad struktuurid, mis on lõpuks ammendunud, mille tulemusel rakud lakkavad paljunema.
- Tüvirakud on rakud, mis võivad muutuda kehas igat tüüpi rakkudeks ja lubavad vananemisest tingitud kahjustusi parandada.
Vananemise biokeemiline teooria
Pole tähtis, millised geenid olete pärinud, teie keha läbib pidevalt keerukaid biokeemilisi reaktsioone. Mõned neist reaktsioonidest põhjustavad kehas kahjustusi ja lõpuks vananemist. Nende keeruliste reaktsioonide uurimine aitab teadlastel mõista, kuidas keha vananedes muutub.
Vananemise biokeemia oluliste mõistete hulka kuuluvad:
- Vabad radikaalid on ebastabiilsed hapniku molekulid, mis võivad rakke kahjustada.
- Valkude ristsidumine tähendab, et liigsed suhkrud vereringes võivad valgumolekulid sõna otseses mõttes kokku jääda.
- DNA parandamine on kontseptsioon, et teadmata põhjustel näivad DNA-d parandavad keha süsteemid vanematel inimestel vähem efektiivsed.
- Kuumusšoki valgud on valgud, mis aitavad rakkudel stressi üle elada ja neid on vanematel inimestel vähem.
- Hormoonid vananedes muutuvad, põhjustades palju nihkeid elundisüsteemides ja muudes funktsioonides.
Vananemisvastane käitumine
Hea uudis on see, et paljusid enneaegselt aset leidvaid vananemise põhjuseid saab oma käitumisega muuta.
Siin on mõned viisid, kuidas hoida oma keha võimalikult noorena:
- Sööge antioksüdantidega koormatud toite, et minimeerida vabade radikaalide tekitatud kahjustusi.
- Luude ja lihaste kaotuse piiramiseks tehke regulaarselt treeninguid.
- Hoidke kolesterooli taset madalal, et saaksite aeglustada arterite kõvenemist ja kaitsta oma südant.
- Harjutage vaimset vormisolekut, et hoida oma aju teravana.
Lõppkokkuvõttes on vananemine vältimatu. Hoolitse oma keha ja vaimu eest ning võta vastu muutused, kui need tulevad.
Kas teie unevajadused muutuvad vananedes?