Sisu
Lihase sisestamine on määratletud kui see lihase ots, mis kinnitub liigese vabalt liikuva luu külge. Lihaste ja liigeste liigutuste mõistmiseks tuleb meeles pidada nelja asja:- Liikumine toimub liigestes, kus üks luu toimib vabalt, kuna teine jääb suhteliselt paigale.
- Luud võivad ja saavad vahetada rolle sõltuvalt tegevusest, mida teete, ja positsioonist, kus olete, kuid teadmised on natuke arenenumad. (Pilatese meetod kasutab seda nähtust ära harjutuste kujundamisel, mis töötavad teie "gravitatsioonivastaseid" lihaseid.)
- See tähendab, et lühike näide on võrdlus kõndimise ja kummardumise vahel seistes. Mõlemad kasutavad sama puusaliigendit - paindumist -, kuid kõndides on jalg vabalt liikuv. Puusadel kummardudes on teie vaagna luu, mis teostab liikumist.
- Lihaskinnitusi nimetatakse funktsionaalsuse mõttes sellega, nii et sildile antakse sisestus (üks kahest manuste tüübist) sisaldab üldjuhul viidet luule, mis teeb liikuva enamus ajast. Kõndides versus ülaltoodud puusanäites painutades kõnnime palju rohkem kui puusade kohal. See tähendab, et mõned vaagnapiirkonnast reieluuni liikuvad lihased peegeldavad tõsiasja, et reieluu on kõndimise ajal vabalt liikuv. Selle näiteks on rectus femoris, see suur kogukas lihas, mis elab teie reie eesosas. Sõna "reieluu" viitab teie reieluule.
- Lihased on võimsad liikumismootorid. See on kujunduse järgi; nad kinnituvad luu külge liigese mõlemas otsas, ületades liigesruumi nagu nad teevad. Nii kontrollivad lihased liigese liikumist ja toetavad ka liigeseruumi terviklikkust. (Nagu te ilmselt nüüdseks teate, on kinnituskohad lihase päritolu või lihase sisestamine, nagu me selles artiklis arutleme.)
- Lihase osa, mis asub 2 otsa vahel, nimetatakse lihase kõhuks.
Kõik see on märkimisväärne, kuna lihase ja lihaste kinnituste suurus, suund ja kuju on osa sellest, mis määrab liigese liikumisulatuse ja seega ka paindlikkuse. Need aitavad ka kindlaks teha lihaste tugevaks muutmise viisi.
Sternocleidomastoid lihase või SCM sisestamine
Kaela üks silmapaistev lihas on lühidalt sternocleidomastoid ehk SCM. See lihas kulgeb diagonaalselt teie koljust (mastoidprotsessist, mis on väike luu projektsioon, mis asub teie kõrva taga põhjas) kuni teie rinnakuni ja rangluu.
SCM-i põhitöö on pea pööramine ja kallutamine, kuid see toimib ka assistendina, kui painutate oma pead ettepoole või pikendate seda tahapoole. (Muide, et tunda SCM-i sisestamist, mastoidprotsessi, võite seda luumärki oma sõrmega kõrva taga puudutada. See võib anda teile suurema tunde sellest, millest me siin räägime.)
Nagu me viitasime veidi kõrgemale, jaguneb SCM-i päritolu, st selle lihase tavaliselt stabiilne ots ja ots, mis on vastupidine sisestamisele, kaheks osaks, kusjuures mõlemad kinnituvad erinevatele, kuid lähedal asuvatele aladele.
Nüüd saame selle natuke rohkem lahti pakkida: osi nimetatakse "peadeks". Üks SCM-i pea kinnitub või pärineb praegusel juhul rangluu ülaosast, teie keha keskosa lähedal. Teine pea pärineb teie rinnaluu ülaosa välispinnalt.
Latissimus Dorsi lihase või "Lats" sisestamine
Järgmisena vaatame latissimus dorsi lihaseid. See on väga suur seljalihas, mis algab peamiselt puusade ja seljaümbruse piirkonnast ning ulatub ülemise jäsemeni. Vaatamata suurusele kitseneb latissimus dorsi lihas lõpuks sisestuskohani, mis asub õlavarreluu siseküljel. (Õlavarreluu on õlavarreluu nimi.)
- Jaga
- Klapp
- E-post
- Tekst