Sisu
Tuhandeid aastaid tagasi Indias tekkinud tervendussüsteem põhineb ajurveedal arusaamal, et hea tervis sõltub vaimu, keha ja vaimu tasakaalust.Ameerika Ühendriikides täiendavaks tervisekäsitluseks mõeldud Ayurveda keskendub kehas tasakaalu taastamisele isikupärastatud kava kaudu, mis võib sisaldada massaaži, eridieete, ürte, aroomiteraapiat ja treeninguid.
Populaarsus
Kasutades haiguste tõrje ja ennetamise keskuste riikliku tervishoiustatistika keskuse (NCHS) poolt läbi viidud 2012. aasta riikliku terviseintervjuu uuringu andmeid, oli 0,1% vastanutest viimase 12 kuu jooksul kasutanud ajurveedat. Ayurvedat kasutanud vastanute protsent ei muutunud 2002. aasta riikliku tervishoiuintervjuu uuringus.
Alternatiivmeditsiini viis kõige populaarsemat tüüpiAyurveda mõisted
Ajurveeda teooria kohaselt on kõik koosnenud viiest elemendist: õhk, vesi, tuli, maa ja ruum. Need elemendid ühendavad kehas kolm energiat või elujõudu, mida nimetatakse doshadeks: vata, kapha ja pitta. Kuigi on olemas ainulaadne segu kolmest došast, on üks dosha tavaliselt iga inimese jaoks kõige mõjukam.
Arvatakse, et ajurvedas selgitab inimese doshade tasakaal tema mõningaid individuaalseid erinevusi ja haigestumise tõenäosust. Arvatakse, et tasakaalustamata dosha katkestab elutähtsa energia ehk prana loomuliku voolu. Arvatakse, et häiritud energiavoog kahjustab seedimist ja võimaldab kehajäätmete ehk amma kogunemist, mis veelgi halvendab energiat ja seedimist.
Vata dosha on ruumi ja õhu kombinatsioon. See kontrollib liikumist ja vastutab keha põhiprotsesside eest nagu hingamine, rakkude jagunemine ja vereringe. Vata kehapiirkonnad on jämesool, vaagen, luud, nahk, kõrvad ja reied. Arvatakse, et inimesed, kelle peamine dosha on vata, on kiiresti mõtlevad, õhukesed ja kiired ning vastuvõtlikud ärevusele, naha kuivusele ja kõhukinnisusele.
Kapha dosha esindab vee ja maa elemente. Arvatakse, et Kapha vastutab tugevuse, immuunsuse ja kasvu eest. Kapha kehapiirkonnad on rindkere, kopsud ja seljaaju vedelik. Inimestel, kelle peamine dosha on kapha, arvatakse olevat rahulik, tugeva keha raamiga ning vastuvõtlik diabeedile, rasvumisele, siinuse ülekoormusele ja sapipõie probleemidele.
Pitta dosha ühendab tule ja vee. Arvatakse, et see kontrollib hormoone ja seedesüsteemi. Pitta kehapiirkonnad on peensooled, magu, higinäärmed, nahk, veri ja silmad. Inimestel, kelle peamine doša on pitta, arvatakse olevat tuline isiksus, rasvane nahk ja nad on vastuvõtlikud südamehaigustele, maohaavanditele, põletikule, kõrvetistele ja artriidile.
Ayurveda hinnang
Esmane hindamine ajurveda praktikaga võib kesta tund või kauem. Harjutaja küsib tavaliselt üksikasjalikke küsimusi teie tervise, toitumise ja elustiili kohta. Nad tunnevad teie randmel 12 erinevat pulsikohta.
Ajurveda praktik uurib ka teie keelest vihjeid kehapiirkondade kohta, mis võivad olla tasakaalust väljas. Samuti täheldatakse naha, huulte, küünte ja silmade välimust.
Pärast hindamist määrab praktiseerija teie ainulaadse doosade tasakaalu. Üks dosha on tavaliselt domineeriv ja võib olla tasakaalus. Praktik määrab ka teie põhiseaduse ehk prakuti.
Raviplaanid
Pärast hindamist koostab praktiseerija tavaliselt individuaalse raviplaani, mis sisaldab dieeti, treeningut, ürte, joogat, meditatsiooni ja massaaži. Raviplaan keskendub üldjuhul tasakaalu taastamisele ühe või kahe doosa suhtes.
- Dieet: Inimese doshade tasakaalustamiseks võib soovitada spetsiaalset dieeti. Vaadake loetelu toitudest, mis arvavad iga došat tasakaalustavat.
- Puhastamine ja võõrutus: Seda võib teha paastu, klistiiride, dieedide ja kehahoolduste abil.
- Taimne ravim: Ajurveeda ürtide ja vürtside näideteks on kurkum, triphala, ashwaghanda, gotu kola, guggul ja boswellia.
- Jooga / meditatsioon / treening: Teie ajurveda praktik loob tõenäoliselt teie doshade tasakaalustamiseks kohandatud liikumis- ja meditatsiooniplaani.
- Massaaž ja kehahoolitsused: Näidete hulka kuuluvad abhyanga, ajurveda stiilis massaaž ja shirodhara - ravi, mis hõlmab otsmikule valatud sooja ürtidega infundeeritud õli voogu. Muude kehatöötlusviiside hulka kuuluvad swedana, udvartina ja pindasveda.
- Taimetee: Teie esmase dosha põhjal võib iga päev juua isikupärastatud tee: Pitta tee, vata tee, kapha tee
Praktikute koolitus
Praegu ei ole Ameerika Ühendriikides ega Kanadas ajurveda praktikute sertifitseerimiskoolituse ega litsentsimise kohta riiklikke standardeid.
Võimalikud ohutusprobleemid
Ameerika Ühendriikides on ajurveeda tooted reguleeritud toidulisanditena ja need ei pea vastama samadele ohutus- ja tõhususstandarditele kui ravimid. Võite otsida kaubamärke või tooteid, mis on sertifitseeritud kolmanda osapoole testimisega, näiteks ConsumerLabs, USA farmakopöa konventsioon või NSF International. Need organisatsioonid ei garanteeri, et toode on ohutu või tõhus, kuid pakuvad siiski teatud tasemel kvaliteedi testimist.
2008. aasta uuringus uuriti selliste metallide nagu plii, elavhõbe ja arseen olemasolu internetis müüdavates ajurveda toodetes. Teadlased tuvastasid 673 toodet ja valisid pisteliselt juhuslikult 2005. aasta augustist oktoobrini 230 toodet. 230 ostetud hulgast saadi 193 toodet ja testiti metallide olemasolu. Leiti, et peaaegu 21 protsenti katsetatud ajurveda toodetest sisaldab tuvastatavat pliid, elavhõbedat või arseeni.
Ajurveda taimse päritoluga toodete tõhususe, ohutuse, kõrvaltoimete ja võimalike ravimite koostoimete kohta pole piisavalt uuringuid. Kuigi on tehtud mõningaid uuringuid, on uuringute ülesehitusega üldiselt probleeme olnud.
Põhja-Ameerikas peetakse teatud traditsiooniliste ajurveeda tavade, nagu oksendamine ja vere puhastamine, kasutamist väga vastuoluliseks ja see võib olla ohtlik.
Mida peaks teadma Hiina meditsiinistSõna Verywellist
Kui kaalute ajurveeda, rääkige kõigepealt oma arstiga, et kaaluda plusse ja miinuseid ning arutada, kas see on teile sobiv ja ohutu. Ajurveeda ei tohiks asendada (ega viivitada) tavapärast arstiabi. Kui teil on terviseprobleeme, pidage kõigepealt nõu oma esmase tervishoiuteenuse osutajaga. Pange tähele, et varem on leitud, et mõned ajurveda tooted on saastunud metallidega nagu plii ja elavhõbe.