Mis põhjustab madala HDL-kolesterooli taset?

Sisu

• Optimaalsed HDL-tasemed
• Madal HDL-i põhjused
• Sõna Verywellist

Kuigi madala triglütseriidide ja madala tihedusega lipoproteiinide (LDL) kolesterooli omamine võib teie südame tervisele positiivselt mõjuda, võib madala tihedusega lipoproteiinide (HDL) kolesterooli madal sisaldus teie suhtes arvesse võtta. Seda seetõttu, et HDL-i peetakse "heaks kolesterooliks".

HDL mängib huvitavat rolli selle poolest, et see eemaldab tegelikult teie arterite seintelt LDL-kolesterooli (teie "halva" kolesterooli). See võib kaitsta teie artereid ummistumise eest ja põhjustada selliseid seisundeid nagu südameatakk või insult.

Tegelikult on uuringud näidanud, et madal HDL-tase on seotud suurenenud riskiga haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse. See kehtib eriti juhul, kui teie veres on ka teisi lipiide, näiteks LDL-kolesterooli ja triglütseriide. Samuti viitavad uuringud, et teatud määral on kõrge HDL-tase seotud väiksema kardiovaskulaarsete haiguste riskiga.

Oluline on mõista, et HDL taseme ja infarkti või insuldi vihjamise vahel ei ole otsest põhjuslikku seost, et mängivad muud tegurid, ja inimese HDL tase on üks mõistuse osa.

Optimaalsed HDL-tasemed

HDL-i optimaalne tase on naistel ja meestel erinev. Meeste jaoks peetakse optimaalseks kõike, mis ületab 40 milligrammi detsiliitri kohta (mg / dl), naistel aga üle 50 mg / dl. Kuid arstid keskenduvad vähem HDL-i tegelikule arvule ja rohkem inimese kogu südame tervisele ning sellele, kuidas nende individuaalne HDL-tase sobib sellesse pilti.

Näitena võib tuua inimese, kes on ülekaaluline ja suitsetab ning kelle rutiinsel vereanalüüsil leitakse madal HDL. Selle asemel, et välja kirjutada ravim, mille abil HDL tõuseb "normaalseks", keskendub arst suitsetamisest loobumise nõustamisele, treeningule ja kehakaalu langetamisele. Need meetmed võivad HDL-i tõhusalt tõsta

Tegelikult võite olla üllatunud, kui saite teada, et inimese HDL-taseme tõstmiseks ravimite kasutamist toetavaid teaduslikke tõendeid pole.

Mida tähendavad teie kolesteroolitesti tulemused

Madal HDL-i põhjused

HDL taseme langetamisel mängivad rolli mitmed tingimused ja elustiili valikud. Kuigi need ei pruugi teie jaoks tegurid olla, mõelge nende probleemide üle ja arutage oma arstiga:

• Liigne kaal: Liigne kehakaal võib põhjustada mitmeid terviseseisundeid, sealhulgas HDL-i taseme langust. Kui olete ülekaaluline või rasvunud, võib kehakaalu langetamine seda taset tõsta ja vähendada südamehaiguste riski.
• Geneetilised tegurid: Mõnikord võib väga madala HDL-kolesterooli taseme pärida. HDL-i taset oluliselt madalamate meditsiiniliste seisundite hulka kuuluvad Tangieri tõbi ja perekondlik hüpoalphalipoproteinemia.
• Kehv dieet: See, mida sööte, võib mõjutada ka teie HDL taset. Küllastunud rasvade (näiteks või, koore, täis- või 2-protsendilise piima, veiseliha, sealiha, nahaga kana) piiramine ja nende asendamine monoküllastumata rasvade, näiteks rasvade kalade, oliivide ja avokaadodega, võib teie HDL-i tõsta.
• Istuv eluviis: Mõõduka treeningu lisamine oma päevakavasse võib aidata teie HDL taset veidi tõsta. Ameerika Südameliit soovitab aeroobset treenimist 40 minutit päevas kolm kuni neli korda nädalas. Näideteks on ujumine, kiire kõndimine, jooksmine, jalgrattasõit ja tantsimine.
• Suitsetamine: Sigarettides leiduvad kemikaalid võivad vähendada teie HDL-kolesterooli taset. Suitsetamisest loobumine võib aidata suurendada HDL-i ja ennetada ka muid kroonilisi haigusi, sealhulgas südame-veresoonkonna haigusi.
• Kontrollimatu diabeet: Kõrge vere glükoositase võib vähendada HDL-kolesterooli taset. See võib suurendada ka triglütseriidide ja LDL taset. Veresuhkru kontrolli alla saamine võib aidata HDL-i taseme tagasi tervislikesse piiridesse. Seda saab teha oma elustiili muutmisega või selle ravimiseks ravimite võtmisega.

Kolesterooliarsti arutelu juhend

Hankige meie järgmise arsti vastuvõtule meie prinditav juhend, mis aitab teil õigeid küsimusi esitada.

Laadige alla PDF

Sõna Verywellist

Teie HDL tase on oluline, kuid teie arst keskendub tõenäoliselt vähem täpsele arvule ja rohkem sellele, mida see tähendab. Nad tõlgendavad teie HDL-taset teie südamehaiguste riskitegurite kontekstis, nagu teie perekonna ajalugu, kehakaal, aktiivsuse tase, kas suitsetate ja kas teil on muid haigusseisundeid, nagu kõrge vererõhk või diabeet.

Kui teie arst ütleb, et teie HDL tase on madal, proovige mitte lasta end sellest heidutada. Selle asemel keskenduge oma energia tervislikumaks muutumisele, olgu see siis kehakaalu langetamine ülekaalulise või rasvunud, suitsetamisest loobumise või sörkjooksuks õue jõudmise jaoks.

Kui vajate nende elustiili eesmärkide saavutamiseks abi, on see OK. Rääkige oma arstiga - see võib olla hea aeg toitumisspetsialisti külastamiseks või isegi kaalulangetusprogrammi alustamiseks.

Toidud HDL-i ja madalama LDL-i suurendamiseks