Sisu
- Unepuudus seab autojuhid ohtu
- Kohtumõistmise halvenemine, valutaluvus võib põhjustada mitmesuguseid probleeme
Unepuudus on määratletud kui vähem magada, kui keha vajab, ja künnis võib olla erinevate inimeste jaoks erinev. Kui teil on vaja 10 tundi und, et tunda end puhanuna, võite unepuuduse saada, kui magate ainult 8 tundi ööpäevas. Samuti on selge, et kui meie uni killustub, võib see ka selle kvaliteeti kahjustada. See võib ilmneda paljude unehäirete korral, sealhulgas rahutute jalgade sündroom ja uneapnoe. Mõnikord killustame iseenda une, jagades uneperioodid lühemateks osadeks, olenemata põhjusest, võivad tagajärjed olla reaalsed.
Shuteye puudumise ainus suurim kaebus on unisus ja see viitab üldisele vähenenud võimele selgelt mõelda. Meie mõtlemine muutub segaseks ning meie võime otsuste ja otsuste tegemiseks võib olla kahjustatud. Võib olla raskusi õppimise ja keskendumisega. Uuringud näitavad kohese tagasikutsumise ja lühiajalise mälu halvenemist koos unepuudusega. See võib põhjustada vigu või töökohta, sealhulgas suurenenud õnnetusohtu. Tegelikult on vigastuste oht üldiselt korrelatsioonis unepuuduse määraga.
Unepuudus seab autojuhid ohtu
Lisaks sellele, et oleme potentsiaalselt tööõnnetused, on uuringud näidanud, et meil on suurem liiklusõnnetuste oht. Võib-olla mõned inimesed magavad sõidu ajal ja kukuvad alla, kuid paljudel teistel on juhtimisvõime lihtsalt häiritud. . Unepuudus mõjutab meie reageerimisaega ja käe-silma koordinatsiooni.
Tegelikult viitavad teadmised sõidusimulaatorite kasutamise kohta, et unepuuduses sõitmine võib olla sama ohtlik kui joobeseisundis sõitmine. Ühes uuringus sõitsid unepuuduses subjektid teelt iga 5 minuti tagant, mis oli korrelatsioonis vere alkoholisisaldusega 0,08%. . Unepuudus häirib seda, kui kiiresti reageerime ärritustele ja võime asju visuaalselt jälgida, mis viib ka ohtliku juhtimiseni.
Surmaga lõppenud õnnetused on toonud kaasa ranged töötundide reeglid nii kaugsõidukite juhtimises kui ka reisijateveo valdkonnas nagu lennufirmad.
Kohtumõistmise halvenemine, valutaluvus võib põhjustada mitmesuguseid probleeme
Unepuudus ei pruugi teid mitte ainult füüsiliselt kahjustada; see võib õõnestada teie inimestevahelisi suhteid, otsustusvõimet ja heaolutunnet. Nagu ülal viidatud, mõjutab unepuudus meie otsust. See on seotud probleemidega aju eesmises osas, mida nimetatakse otsmikusagaraks. Otsmikusagar on kriitiline kõrgema taseme kognitiivsete protsesside jaoks, mida nimetatakse täidesaatvateks funktsioonideks.
Sarnaselt ettevõtte suure võimega juhiga on ka eesmine osa seotud kriitilise mõtlemisega. See aitab teil teha olulisi hinnanguid. See aitab meie sotsiaalset suhtlemist. Kui see ei toimi hästi, nagu võib tekkida unepuuduses, tekivad probleemid. Te ei suuda nii keerulisi otsuseid langetada ega hüpoteetilisi tulemusi arvesse võtta. Teil võivad tekkida suurenenud isiklikud konfliktid. Võite isegi teha valesid valikuid.
Ja lõpuks on unepuuduse ja meie isikliku tervise üldise ettekujutuse vahel huvitav seos. Inimestel, kes ei maga hästi, on tõenäolisem tervisekaebus. Uuringud näitavad, et unepuuduses on valulävi langenud. See suurenenud valutundlikkus näib olevat seotud sügava (või aeglase lainega) une kadumisega. Kui meie uni on killustatud, olenemata põhjusest, käivad meil samad närivad valukaebused.
Unepuudusel on selgelt oluline mõju meie elukvaliteedile. Ehkki see võib meid ohtliku juhtimise tingimustes otseselt ohustada, võib see kahjustada ka meie võimet teha õigeid otsuseid ja teistega asjakohaselt suhelda. Samuti võib see põhjustada valu taluvuse vähenemist. Kõigil neil ja paljudel muudel põhjustel on hädavajalik, et saaksime une nii palju ja kvaliteetselt, mida me nii väga vajame.
- Jaga
- Klapp
- E-post