Kuidas jälgida astmat parema kontrolli saavutamiseks

Sisu

• 6 olulist sammu astma jälgimiseks

Astma jälgimiseks peate regulaarselt jälgima ja registreerima kõiki astma sümptomeid. Astma jälgimine on oluline osa teie üldisest astmaplaanist. Ettevõtluses on kõnekäänd, et "seda, mida ei saa mõõta, ei saa muuta". Teie astma ei erine ja astma sümptomite jälgimine on teie üldise astma tegevuskava väga oluline osa. Astmat saate jälgida kahel viisil: tippvool ja sümptomid

Mitmed uuringud on näidanud, et astma regulaarne jälgimine on seotud:

• Kontrollravimite suurem kasutamine
• Astma ägenemiste vähenemine
• Vähenenud kiirabikülastuste arv

6 olulist sammu astma jälgimiseks

1. Veenduge, et teil oleks astma tegevuskava. See on teie astma kontrolli all hoidmiseks hädavajalik. Astma raviplaanid töötatakse välja koos arstiga ja need on teie astma edenemise kava. Teie jälgimise põhjal võite oma ravimite kasutamisel muudatusi teha.
2. Salvestage oma sümptomid. Sõltuvalt teie ja teie arsti väljatöötatava tegevuskava tüübist võite soovida registreerida astma sümptomid, voolu tipp või mõlemad. Vormi abil saate registreerida igapäevaseid sümptomeid ja käivitajaid. Lisaks saab vormi printida selliste sümptomite registreerimiseks nagu vilistav hingamine, pigistustunne rinnus, õhupuudus ja krooniline köha. Lisaks saate registreerida, kui sageli te oma ravimeid kasutate. Kui teil on iPhone, saate astma tõhusaks jälgimiseks kasutada AsthmaMD või Asthma Journal.
3. Salvestage oma PEF-id. Kasutades tippvoolumõõturit, jälgige oma tippvoolu ajas. Kui teie ja teie arst nõustusid, et see on teie astma jälgimise oluline osa, võib see lihtne test anda teile võimsat teavet teie astma kontrolli kohta.
4. Otsige muutusi astma sümptomites ja maksimaalses voolus. Kui teil on tippvoolu langus või astma sümptomite suurenemine, jälgige hoolikalt oma astma tegevuskava. Teie astma tegevusplaanil põhinev kiire tegutsemine võib takistada arsti või ER-i visiiti.
5. Ole detektiiv. Kui langete oma kollasele või punasele tsoonile, vaadake oma astma päevikut ja küsige endalt neid küsimusi:
   1. Kas ma näen mingeid mustreid, mis võivad seletada sümptomeid või tippvoolu langusi?
   2. Kas ma unustasin ravimite võtmist?
   3. Kas ma oleksin võinud kokku puutuda päästikutega, millest ma ei teadnud?
   4. Kas mul oli pärast treeningut sümptomeid?
6. Hoidke päevikut kaasas. Teie päevikust pole abi, kui unustate selle koju. Järgmiseks arstivisiidiks valmistudes võtke kindlasti kaasa oma astmapäevik, et seda oma arstiga arutada. Teie arst saab teie päevikut koos teiega üle vaadata ja astma parandamiseks välja mõelda muudatusi.