Sisu
Armas ja hubane pühade pidu sõprade, kokteilide, naeru ja muusika saatel võib olla meeldejääv kogemus, kui järgmisel päeval pohmellist peavalu ei teki.Ülevaade
Peavalu, mis tekib järgmisel hommikul, umbes viis kuni kaksteist tundi pärast alkoholi tarvitamist, on tavaline ja seda nimetatakse viivitatud alkoholist põhjustatud peavaluks (või pohmelli peavaluks).
Pohmellipeavalu esineb tavaliselt mõlemal pool pead ja paikneb otsmikul ja / või templitel. See pulseerib nagu trumm, mis teie aju lööb, ja seda halvendab üldjuhul füüsiline aktiivsus, mistõttu enamik inimesi soovib seda taludes diivanil lamada.
Lisaks pohmellipeavalule võib alkoholi tarbimine käivitada kellegi peamise peavaluhäire. Nii et kui teil on juba migreen, kobarpeavalu või pingetüüpi peavalu, võib alkoholi joomine põhjustada tavapärase peavaluhoo.
See võib seletada, miks inimesed, kellel esineb üks ülalnimetatud peavaluhäiretest, kipuvad vähem alkoholi tarbima või üldse alkoholi vältima.
Sümptomid
Pohmelus, mis võib kesta kuni 72 tundi, on individuaalne kogemus, mille raskus ja sümptomid on inimeselt inimesele ja episooditi erinevad. Lisaks peavalule on pohmelli muudeks levinumateks sümptomiteks:
- Üldise heaolu halb tunnetus
- Kõhulahtisus
- Söögiisu kaotus
- Väsimus
- Iiveldus
- Pearinglus
- Kiire pulss
- Higistamine
- Vähenenud tähelepanu ja keskendumisvõime
- Madal või ärev meeleolu
Põhjused
Teadlased ei ole kindlad selles, mis pohmelli põhjustab, ja teooriaid on mitu. Mõned potentsiaalsed põhjused hõlmavad dehüdratsiooni, alkoholi otsest mõju ajule, alkoholi, alkoholilisandite ärajätmist, organismi hormoonide muutusi ja alkoholi ainevahetuse saaduse suurenenud atsetaldehüüdi taset.
Lisandite osas on inimestel, kes joovad tumedaid alkohoolseid jooke, mis sisaldavad kõrvalsaadusi, mida nimetatakse analoogideks, sagedamini pohmellid, kuigi mõned uuringud näitavad, et analoogide sisaldus ei mõjuta järgmise päeva tulemusi (püsivat tähelepanu ja reaktsiooniaega), und või tajutud kahjustus.
Paljud eksperdid kahtlustavad, et dehüdratsioon mängib rolli. Dehüdratsioon tekib seetõttu, et alkohol pärsib hormooni, mida nimetatakse antidiureetiliseks hormooniks (ADH), toimet. Tavaliselt stimuleerib ADH neerusid vee imendumiseks, et vältida dehüdratsiooni. Kuid ADH pärssimisega ei imendu vesi meie kehasse uuesti. Selle asemel urineeritakse vesi välja kiirusega, mis on suurem kui allaneelatava vedeliku kogus. Kuigi niisutus võib aidata pohmelli leevendada, ei leevenda see sümptomeid täielikult.
Ravi
Pohmelli ravimiseks pole tegelikult head viisi, kui esmalt alkoholi vältimine või piiramine.
See tähendab, et pohmellipeavalu korral võib valu leevendada lisaks vedelike joomisele, söömisele ja puhkamisele ka tavaliselt käsimüügis olevate mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (NSAID) võtmine. Kuigi, võtke kindlasti MSPVA koos toiduga, sest see võib teie kõhtu häirida. Samuti ei saa mõned inimesed MSPVA-sid võtta meditsiiniliste probleemide tõttu, seega veenduge, et see on teie jaoks ohutu.
Pidage meeles, et alkoholi tarvitamisel on oluline minimeerida tülenooli (atsetaminofeen) kasutamist, kuna see kombinatsioon võib põhjustada tõsiseid maksaprobleeme.
Lõpuks on pohmeluse raskusastme suurendamiseks tunda tegureid, nii et nende minimeerimine võib vähendada teie peavalu raskust. Nende tegurite hulka kuuluvad:
- Kehv füüsiline tervis
- Suitsetamine
- Magamatus
- Kongenersid
- Toidu ja vedeliku tarbimise puudumine
- Suurenenud kehaline aktiivsus joobeseisundis
- Teie DNA (mõned inimesed võivad sündida eelsoodumusega halvemate pohmellide tekkeks kui teised)
Sõna Verywellist
Kui soovite vältida pohmelli peavalu, on parim asi, mida saate teha, enne joomist mõelda. Kas alkoholi tarbimine on järgmisel päeval pohmelli ja peavalu väärt? Võib juhtuda, et alkoholi vältimine on teie jaoks parim otsus või lihtsalt alkoholi mõõdukus.
On mõistetav, et mõne inimese jaoks võib alkohol mängida olulist rolli nende kultuuris või pereelus. Nendel juhtudel võib piiride tundmine olla teie parim strateegia.
Lisaks, kui teie ja / või teised tunnete muret oma alkoholitarbimise pärast, pöörduge palun oma tervishoiuteenuse osutaja poole, kuna alkoholi tarbimisel võivad olla tõsised tervislikud ja sotsiaalsed tagajärjed.
Kuigi see artikkel ei keskendu alkoholi tarvitamise häirele, rääkige palun oma arstiga ja kaaluge alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi riikliku instituudi veebisaidi www.niaaa.nih.gov külastamist.