Sisu
- Tavalised kilpnäärmehaiguste toidulisandid
- Ravimeid ja katseid mõjutavad toidulisandid
- Välditavad toidulisandid
- Lisaküsimuste kohta küsitavad küsimused
1:26
7 kiiret toitumisnõuannet kilpnäärme tervisele
Tavalised kilpnäärmehaiguste toidulisandid
Nagu paljude haigusseisundite puhul, on ka kilpnäärmehaigusega inimestele mitmeid toidulisandeid, mis on tavaliselt "tervislikud". See tähendab, et isegi toidulisanditel, mis võivad mõnele inimesele kasu olla, võivad teised olla potentsiaalsed riskid. Enne nende või muude võimaluste lisamist raviskeemi on parem rääkida oma arstiga.
D-vitamiin
D-vitamiini toidulisandid võivad olla eriti kasulikud neile, kellel on kilpnäärmehaigused. 2018. aasta India uuring näitas, et toidulisandid parandasid hüpotüreoidismiga inimeste TSH taset, samuti autoimmuunse türeoidiidiga inimeste kilpnäärme autoantikehi.
Lisaks on madal D-vitamiini tase seotud suurenenud riskiga arenev autoimmuunsed kilpnäärmehaigused nagu Hashimoto türeoidiit ja Grave'i tõbi.
Arvatakse, et enamikul Ameerika Ühendriikide inimestest on madal D-vitamiini tase. Õnneks võib lihtne vereanalüüs aidata teil teada saada, kas teil on puudus või mitte. D-vitamiini võtmise kohta pidage kindlasti nõu oma arstiga, sest selle liigne sisaldus võib põhjustada kõrvaltoimeid, näiteks valulikke neerukive.
Vitamiin B12
B12-vitamiini puudus on suhteliselt tavaline (eriti üle 50-aastastel inimestel). Lisaks võib metformiin, mida kasutatakse sageli kehakaalu langetamiseks ja hüpotüreoidismiga inimeste insuliiniresistentsuse vähendamiseks, vähendada B12 taset.
B12-vitamiini vaeguse sümptomid võivad jäljendada paljusid hüpotüreoidismi sümptomeid, mistõttu võib puudusest olla kerge mööda vaadata.
Kuna nii alaravitud hüpotüreoidism kui ka B12-vitamiini puudus on seotud insuldi suurenenud riskiga isegi noortel inimestel, on oluline veenduda, et saate piisavalt vitamiini. Vitamiin B12 saadakse lihast ja loomsetest saadustest, kuid isegi piisava tarbimise korral võib vanuse või seedimistingimuste tõttu tekkiv nõrk imendumine põhjustada lisaaine kasutamist.
Omega-3 rasvhapete toidulisandid
Arvatakse, et oomega-3-rasvhapped, eriti ikosapentaeenhape (EPA) ja dokosaheksaeenhape (DHA), on eriti kasulikud autoimmuunsete kilpnäärmehaigustega inimestele nii nende põletikuvastaste kui ka immuunsust moduleerivate omaduste tõttu. Neid saab rasvaseid toite süües. kalu (näiteks lõhe, heeringas, tuunikala ja makrell) vähemalt kaks kuni kolm korda nädalas või kalaõlilisandite kaudu.
Elavhõbedasisalduse vältimiseks on oluline osta hea kvaliteediga kalaõli. Kalaõli võib pikendada ka verejooksu aega, mistõttu tuleks seda vältida vere vedeldajaid või verejooksu probleeme põdevatel inimestel
Saadaval on ka taimseid oomega-3-rasvhapete toidulisandeid, kuid need ei imendu tavaliselt nii hästi kui kalaõli.
Konjugeeritud linoolhape (CLA)
Konjugeeritud linoolhapet soovitatakse sageli kilpnäärmehaigusega inimestele, kes on hädas kehakaalu langetamise katsega. On mõningaid tõendeid selle kohta, et need toidulisandid võivad kehakaalu rasvavarude mobiliseerimisega kaasa aidata tagasihoidlikule kaalulangusele.
CLA võib mõnel inimesel põhjustada gaase ja seedehäireid. Kui proovite kilpnäärme alatalitlusega kaalu langetada, küsige oma arstilt soovitusi.
Jood
Joodipreparaatide ja kilpnäärme tervise osas on olnud märkimisväärseid vaidlusi, sealhulgas pruunvetika toidulisandite kasutamine, mis on selle olulise mineraali kõrge sisaldus. Joodipuudus on Ameerika Ühendriikides siiski äärmiselt haruldane ja need toidulisandid võivad mitte ainult aidata kuid võib teie seisundit veelgi halvendada. Ameerika kilpnäärme ühing soovitab vältida toidulisandite igapäevast tarbimist, milles on üle 500 mikrogrammi joodi.
Seleen
Seleen on oluline kilpnäärmehormoonide ainevahetuses ja 2018. aasta uuring näitas, et seleeni lisamine võib vähendada autoimmuunse hüpotüreoidismiga inimeste türeoperoksüdaasi antikehade taset. Grave'i tõvega (hüpertüreoidism) põdevatel täheldati kilpnäärme antikehade ja elu.
Seleenil on kitsas "terapeutiline aken", see tähendab, et isegi väikesed liialdused võivad olla mürgised.
Tsink
Tsink on vajalik kilpnäärmehormoonide sünteesiks kehas ja 2018. aasta uuring näitas, et nendest toidulisanditest on teatud kasu hüpotüreoidismiga naistele, kes on ülekaalulised ja rasvunud. Tsingi puudus võib põhjustada ka hüpotüreoidismi ja muid autoimmuunhaigusi.
Tiamiin (vitamiin B1)
On mõningaid tõendeid selle kohta, et tiamiinipreparaadid võivad vähendada väsimust Hashimoto türeoidiidiga inimestel. Autoimmuunne kilpnäärmehaigus, nagu Hashimoto tõbi ja Gravesi tõbi / hüpertüreoidism, võib vähendada tiamiini imendumist isegi piisava tarbimise korral, mistõttu võivad kilpnäärmehaigusega inimesed soovida oma arstiga toidulisanditest rääkida.
Ravimeid ja katseid mõjutavad toidulisandid
Praktiliselt kõik toidulisandid või käsimüügiravimid võivad koostoimes olla (näiteks vähendada imendumist) levotüroksiiniga, kui neid võetakse tunni jooksul pärast manustamist, kuigi mõned toidulisandid võivad põhjustada probleeme isegi siis, kui neid võetakse hiljem.
Kaltsium ja raud
Kaltsiumi- ja rauapreparaate tuleb võtta vähemalt kolm kuni neli tundi pärast levotüroksiini, et vältida ravimi imendumise vähenemist.
Lisaks sellele märgiti 2016. aasta uuringus suurenenud papillaarse kilpnäärmevähi riski koos lühiajalise (kuni 5 aastat) kaltsiumilisandiga. Seevastu inimesed, kes kasutasid pikaajalist kaltsiumilisandit (määratletud kui üle 10 aasta) ) leiti, et neil on kilpnäärme papillaarse mikrokartsinoomi risk väiksem.
"Rohelise toidu" toidulisandid
Paljud rohelised toidulisandid sisaldavad suures koguses ristõielisi köögivilju, näiteks brokkoli ja spinat. Paljud neist muidu tervislikest toiduainetest sisaldavad goitrogeene - aineid, millel on kehas kilpnääretevastane toime. Kilpnäärme alatalitlust põdevatel inimestel ei ole vaja neid tervislikke toite vältida, kuid mõistlik on jätta need dieeti ja vältida toidulisandeid kontsentreeritud kogustes.
Biotiin
Biotinaloon või B-vitamiini komplekskomponentide komponent võib häirida immunotesti, mida kasutatakse TSH taseme määramiseks. (TSH võib tunduda olevat madalam kui tegelikult.) Biotiin on tavaline koostisosa paljudes juuste, naha ja küünte parandamiseks mõeldud toidulisandites.
Välditavad toidulisandid
On mõningaid toidulisandeid, mida kilpnäärmehaigusega inimesed saavad kõige paremini vältida. See ei ole täielik loetelu, kuid mõned neist sisaldavad:
Ashwagandha ja Bladderwrack
Mõned taimsed preparaadid võivad sisaldada selliseid koostisosi nagu ashwagandha ja põisadru. Puuduvad usaldusväärsed tõendid selle kohta, et need ravimtaimed aitavad kilpnäärmeprobleeme, kuid need võivad suhelda teie kilpnäärme ravimitega. Kusepõies võib olla ka ohtlikult kõrge joodisisaldus.
"Kilpnäärme tugi" toidulisandid
On mitmeid toidulisandeid, mis võivad olla märgistatud kui "kilpnäärme tugi" või "neerupealiste tugi" või mis väidavad olevat "kilpnäärme tugevdajad". Nende toodete koostisosad on erinevad, kuid lisaks vitamiinide, mineraalide ja ürtide segule võivad need sisaldada kilpnäärmehormooni ja / või neerupealiste steroide.
Neid toidulisandeid ei tohiks absoluutselt kasutada kilpnäärme retseptiravimite asemel, kuid need võivad põhjustada probleeme ka kilpnäärmehormooni asendusraviga. Kui seda kasutatakse koos kilpnäärmehormoonide retseptiravimitega, suurendavad käsimüügis olevad kilpnäärmelisandid üleravimise (hüpertüreoidismi) riski. Kilpnäärme ületalitlus suurendab omakorda osteoporoosi, kodade virvenduse (ebanormaalne südamerütm, mis võib põhjustada insuldi või südamepuudulikkust) ja muu riski.
2013. aasta uuringus, milles vaadeldi 10 kaubanduslikult saadaval olevat kilpnääret toetavat toodet, leiti, et enamik toidulisandeid sisaldas kliiniliselt olulisi koguseid T3 ja T4. Tegelikult ületavad mõnel juhul doosid hüpotüreoidismi raviks tavaliselt ette nähtud koguseid. 2016. aasta uuringus leiti, et T3 kogus mõnes toidulisandis oli piisavalt kõrge, et põhjustada türeotoksikoosi (kilpnäärme torm).
Veiste kilpnäärmeekstraktid
Veiste kilpnäärmeekstraktid on valmistatud lehmade neerupealistest ja neid müüakse toidulisanditena. (Neid ei tohiks segi ajada teiste kilpnäärmehormoonide ravivõimalustega, näiteks kilpnäärme armoriga.) Lisaks ülalnimetatud alaravitud või üle ravitud hüpotüreoidismi riskidele kujutavad veiseekstraktid väikest veiste spongioosse entsefalopaatia (BSE või hull lehm) ohtu. haigus), kui ekstraktidena kasutatud loomade tervis pole teada.
Imporditud toidulisandid
2004. aastal keelas FDA stimulantide efedrat sisaldavate toidulisandite müügi, kuid mõned imporditud toidulisandid ja teed sisaldavad seda koostisosa jätkuvalt. Sageli turustatakse kaalulanguse ja energia täiendusena, efedra ohud kaaluvad üles kõik eelised ja võivad eriti puudutada hüpertüreoidismiga inimesi (suurendades veelgi pulssi, vererõhku ja muid probleeme).
Kõrvaltoimeid, nagu kõrge vererõhk, insult, krambid ja surm, on esinenud isegi noortel ja tervetel inimestel. Imporditud toidulisandid võivad sisaldada ka muid koostisosi, mida FDA ei pea ohutuks, mõned neist võivad olla loetletud teile tundmatute nimede all.
Lisaküsimuste kohta küsitavad küsimused
Kui kaalute vitamiinide, mineraalide või toidulisandite võtmist, on oluline rääkida oma arstiga ja kaaluda võimalikke riske ja eeliseid. Küsimused, mida võiksite esitada, on järgmised:
- Mis on selle toidulisandi võimalik kasu? Kas mõni teaduslik uuring on seda leidu dokumenteerinud või on see kuuldav?
- Millised on võimalikud kõrvaltoimed? Millised sümptomid hoiataksid teid võimaliku kahjuliku mõju eest?
- Kuidas võib toidulisand häirida teisi ravimeid, sealhulgas levotüroksiini imendumist? Kui kaua peate pärast toidulisandi võtmist ootama pärast levotüroksiini võtmist?
- Kas toidulisandit tuleks võtta koos toiduga või ilma?
- Kas peate võtma sagedamini kilpnäärme testimist, kui otsustate toidulisandi võtta? Kui tihti?
Sõna Verywellist
Reaalsus on see, et toidulisanditel ja käsimüügiravimitel on bioaktiivsed komponendid ning nende toodete võimalikke riske ja eeliseid tuleks hinnata nagu kõiki retseptiravimeid. Lisaks sellele, et mõned toidulisandid on USA-s suhteliselt reguleerimata, võivad need olla mõne inimese jaoks ohtlikud ja võivad suhelda paljude ravimitega, sealhulgas kilpnäärmehormoonidega.
Enne nende toodete kasutamist pidage nõu oma arstiga. Kui teie arst ei tunne toidulisandeid ega taimseid ravimeetodeid, võite pöörduda loodusravi arsti poole. Lihtsalt veenduge, et teie kilpnäärmehaigust raviv arst hoiab teie arutlusel silma peal.