Sisu
Norskamise põhjuseid on erinevaid ja üks levinumaid on ninakinnisus, eriti külmetuse või allergia korral. Ükskõik, kas seda nimetatakse heinapalavikuks või allergiliseks nohuks, võivad keskkonnaallergeenid raskendada hingamist, eriti une korral. Selles olukorras võib dekongestantide ja nasaalsete steroidide kasutamine olla kasulik ülekoormuse ravimisel ja norskamise leevendamisel. Siit saate teada, kuidas nende ravimite kasutamine võib leevendada ja milliseid alternatiivseid ravimeetodeid on olemas.Nina kaudu hingamine une ajal
Kui hingate öösel nina kaudu, nagu enamik inimesi, võib teil olla suurem tõenäosus norsata, kui see hingamisteed haiguste või allergiate tõttu kitsenevad. Tavalised külmad ja keskkonnaallergiad - alates õietolmust, puudest, tolmust, lemmikloomade kõõmast ja hallitusseened - võivad tekitada lämbumistunnet ja see võib põhjustada suurenevat norskamist või hingamisteede obstruktsiooni, mis võib isegi põhjustada uneapnoed.
Teie ninasõõrmed ja ninakäik on teie hingamisteede anatoomia väikseim osa ja kui turbinaatide põletiku tõttu muutub see piirkond rahvarohkeks, võite õhu liikumisele suurema vastupanu osutada. See võib häirida teie hingamist ja und. On püsivaid struktuure, mis võivad nina blokeerida, näiteks hälbinud vahesein, samuti ajutised seisundid, mida nimetatakse allergiliseks nohuks ja vasomotoorseks nohuks, mis võivad viia norskamiseni.
Nina kaudu vähenenud õhuvool võib põhjustada turbulentsi pehme suulae, uvula ja keele põhja juures. See turbulentne õhuvool tekitab norskamise heli, kui need koed vibreerivad. See võib olla ka valulik ja põhjustada suu hingamise korral kuiva, kurguvalu. Lisaks, kui hingamisteed unes täielikult kokku kukuvad, võib tekkida uneapnoe. See on tõenäolisem siis, kui hingamisteed on ülekaalu või rasvumise tõttu ülerahvastatud, kui alkohol või ravimid toimivad lihasrelaksantidena või kui keegi magab nende selga.
Mis võib parandada ninakinnisust
Kui teil on teatud aastaaegadel ninakinnisus, näiteks kui olete haige või allergiahooajal, võite saada kasu ajutistest meetmetest, sealhulgas soolalahuste või loputusvahendite kasutamisest või isegi selliste ravimite katsetamisest nagu:
Käsimüügi dekongestandid
- Allegra (pill)
- Claritin (pill)
- Zyrtec (pill)
Käsimüügis olevad steroidsed ninaspreid
- Flonase (pihusti)
- Nasacort (pihusti)
Retseptivalikud
- Astelin (pihusti)
- Beconase (pihusti)
- Dymista (pihusti)
- Nasonex (pihusti)
- Omnaris (pihusti)
- QNASL (pihusti)
- Rhinocort (pihusti)
- Veramyst (pihusti)
- Zetonna (pihusti)
- Singulair (pill)
Neid ravimeid võib norskamise sümptomite leevendamiseks kasutada enne magamaminekut. Paljusid tuleks allergiaperioodil või mõnel juhul aastaringselt krooniliselt kasutada.
Paiksed ravimid, nagu Afrin, mida kasutatakse ninas, võivad olla kasulikud ülekoormuspiirkonna sihtimisel, kuid neid tuleks kasutada ainult kaks kuni kolm päeva, kuna need võivad peatumise või ülekasutamise korral põhjustada tagasilöögi sümptomeid.
Alternatiivsed ravimeetodid
Mõnel võib olla kasulik nina avamiseks ja õhuvoolu parandamiseks une ajal hingata parempoolsete ribade kasutamist. Uneapnoe olemasolul võib pideva positiivse hingamisteede rõhu (CPAP) kasutamine parandada hingamist isegi päeva jooksul.
Kui teil on krooniline ninakinnisus, võite saada kasu retseptiravimitest, mis on mõeldud nende probleemide lahendamiseks. Rääkige oma arstiga, mis võiks teile kõige paremini sobida. Võib juhtuda, et teie norskamine paraneb ja see võib teid - ja teie voodipartnerit - paremini magama jätta.