Sisu
Glükoosamiin on organismis looduslikult leiduv ühend, mis on valmistatud fruktoosist ja aminohappest glutamiinist. Glükoosamiini on vaja glükosaminoglükaani - molekuli, mida kasutatakse kõhre ja muude kehakudede moodustamiseks ja parandamiseks, tootmiseks.Kuna glükoosamiini tootmine vanusega aeglustub, kasutavad mõned inimesed glükoosamiini toidulisandeid vananemisega seotud terviseseisundite, näiteks artroosi vastu võitlemiseks.
Arvatakse, et glükoosamiini võtmine toidulisandina hoiab artroosi kontrolli all, taastades keha glükoosamiinivarustuse ja parandades kahjustatud kõhre.
Tavaliselt tuntud kui
- glükoosamiinsulfaat
- glükoosamiinvesinikkloriid
- N-atsetüül-glükoosamiin
Kasutab
Alternatiivmeditsiinis väidavad pooldajad, et glükoosamiin võib aidata järgmiste terviseprobleemide korral:
- Diabeet
- Kõrge kolesterool
- Põletik
- Põletikuline soolehaigus (näiteks haavandiline koliit)
- Artroos
- Reumatoidartriit
- Temporomandibulaarse liigese häire
Tervise eelised
Glükoosamiini on ebaselgete tulemustega laialdaselt uuritud. See võib pakkuda kasu tervisele, sealhulgas valu vähenemist, kuigi ajakirjas avaldatud 2018. aasta ülevaade Ortopeedia soovitab, et kasu võib olla tingitud platseebo efektist.
Siit saate ülevaate peamistest uuringutest ja nende tulemustest:
Artroos
Glükoosamiin võib olla kasulik artroosi, eriti põlveliigese, ravis. Hoolimata mõnest väga positiivsest leiust, on ka nende väidetega vastuolus palju tõendeid.
Varajane aruanne avaldatud Cochrane'i süstemaatiliste ülevaadete andmebaas jõudis järeldusele, et mõned glükoosamiini preparaadid võivad teadaoleva artroosiga inimestel vähendada valu ja parandada nende toimimist. Uuringus analüüsiti 20 randomiseeritud kontrollitud uuringut, milles osales kokku 2570 täiskasvanut.
Üks suurimaid glükoosamiini uuringuid, mida toetas riiklik tervishoiuinstituut (NIH), seadis need tulemused kahtluse alla. Kaheaastase uuringu, mida nimetati glükoosamiini / kondroitiinartriidi sekkumiskatseks (GAIT), võrreldi glükoosamiini ja kondroitiini efektiivsust 662 põlveliigese artroosiga inimesel ja jõuti järeldusele, et kumbki ei näidanud mingit kasu põlvevalu leevendamisel.
Järgnevad uuringud ei ole andnud selgemaid tõendeid selle kasulikkuse kohta. Kuid mõned teadlased väidavad endiselt, et glükoosamiin aitab mitte ainult leevendada artriidi valu, vaid hoiab ära ka kõhre kaotuse.
Aastal avaldatud kuueaastase uuringu järgi Artriidi hooldus ja uuringud, kõhre kaotus näib olevat aeglustunud põlveliigese artroosiga täiskasvanutel, kes olid võtnud glükoosamiini ja kondroitiini kuni kuus aastat. Kasu näis olevat suurem, seda kauem toidulisandeid võetakse.
Nende vastuolude mõistmiseks on vaja täiendavaid uuringuid.
TMJ
Glükosamiin on temporomandibulaarliigese (TMJ) osteoartriidi korral efektiivne, vastavalt väikeses uuringus avaldatud Ajakiri Reseach in Pharmacy Practice. Uuringus osales 60 TMJ-ga täiskasvanut, kellele manustati 90 päeva jooksul kas glükoosamiini, ibuprofeeni või platseebot. Kuigi glükoosamiin ja ibuprofeen olid mõlemad valu leevendamisel efektiivsemad kui platseebo, osutus ibuprofeen glükoosamiinist paremaks.
Alaselja valu
Vastavalt 2010. aasta uuringule ei pruugi glükoosamiin olla kasulik kroonilise alaseljavalu ja degeneratiivse nimmepiirkonna artroosiga inimestele. Ameerika meditsiiniliidu ajakiri. Kuus kuud kestnud uuringus, kus osales 250 mõlema haigusseisundiga inimest, jõuti järeldusele, et glükoosamiin ei olnud artriidivalu leevendamisel platseebost parem.
Võimalikud kõrvaltoimed
Glükoosamiini kõrvaltoimed on tavaliselt kerged ja hõlmavad iiveldust, kõrvetisi, kõhulahtisust ja kõhukinnisust. Tõsisemaid kõrvaltoimeid, sealhulgas unisust, nahareaktsioone ja peavalu, esineb harva. Toidulisandite võtmine koos toiduga näib leevendavat kõrvaltoimeid.
Inimesed, kellel on teatud tervislikud seisundid, sealhulgas astma, diabeet, glaukoom, kõrge kolesterool ja kõrge vererõhk, ei tohiks ilma arstiga nõu pidamata võtta glükoosamiini toidulisandeid.
Karpide suhtes allergilised inimesed peaksid silti kontrollima, kuna paljud toidulisandid on valmistatud homaaride, krevettide või krabide kestadest.
Rasedad või imetavad naised ei tohiks glükoosamiini võtta, kuna selle ohutu kasutamise toetamiseks pole piisavalt uuringuid.
Lõpetage glükoosamiini võtmine vähemalt kaks nädalat enne plaanilist operatsiooni, kuna see võib mõjutada keha võimet reguleerida veresuhkrut.
Koostoimed
Glükoosamiinipreparaate ei tohi võtta koos verd vedeldava ravimiga Coumadin (varfariin), kuna see võib suurendada selle toimet ning põhjustada verevalumeid ja tõsiseid verejookse.
On mõningaid tõendeid selle kohta, et glükoosamiin võib häirida teatud vähiravimeid, mida nimetatakse topoisomeraas II inhibiitoriteks. Nende hulka kuuluvad adriamütsiin (doksorubitsiin), VePesid (etoposiid), VM26 (teniposiid), mitoksantroon ja daunorubitsiin. Glükoosamiin võib nende ravimite efektiivsust takistada.
Annustamine ja ettevalmistamine
Glükoosamiini jaoks pole standardset soovitatud annust. Toidulisandit müüakse tavaliselt tablettide ja kapslitena ning see kuulub sageli koos teiste toidulisanditega, mis võivad valu korral tõhusad olla.
Artroosi korral on uuritud järgmisi annuseid:
- Suu kaudu: 1500 mg päevas, kas korraga, kahes annuses 750 mg või kolmes annuses 500 mg
- Kohalikult: Vajaduse korral on nahale kantud kreem, mis sisaldab 30 mg / grammi glükoosamiinsulfaati, 50 mg / grammi kondroitiinsulfaati, 140 mg / grammi kondroitiinsulfaati, 32 mg / grammi kamperit ja 9 mg / grammi piparmündiõli. 8 nädala jooksul.
- Süstimise teel: 400 mg glükoosamiinsulfaati süstitakse lihasesse kaks korda nädalas 6 nädala jooksul
Mida otsida
Toidulisandite kaubamärgi valimisel otsige tooteid, mille on sertifitseerinud Consumer Labs, USA Pharmacopeial Convention või NSF International.
Ehkki toidulisandit müüakse glükoosamiinsulfaadi, glükoosamiinvesinikkloriidi ja N-atsetüül-glükoosamiinina, on enamik uuringuid näidanud uuringutest kasutanud glükoosamiinsulfaati.
Glükoosamiini kombineeritakse sageli kondroitiinsulfaadiga - molekuliga, mis on loomulikult kõhrkoes. Kondroitiin annab kõhrele elastsuse ja arvatakse, et see hoiab ära kõhre hävitamise ensüümide toimel. Mõnel juhul kombineeritakse glükoosamiini toidulisandites ka metüülsulfonüülmetaaniga (MSM).
Muud küsimused
Kas on olemas glükoosamiini toiduallikaid?
Glükoosamiini toodetakse organismis loomulikult. Selle jaoks pole ühiseid toiduallikaid. Kui toidulisandites sisalduv glükoosamiin pärineb sageli krevettide, homaaride ja krabide kestadest, pole koorikarpide söömine soovitatav.
Kas glükoosamiin on pikaajaliseks kasutamiseks ohutu?
2016. aastal läbi viidud uuringus, milles osales 1593 inimest, kes olid võtnud glükoosamiini ja kondroitiini kuni kuus aastat, jõuti järeldusele, et need on pikaajaliseks kasutamiseks nii ohutud kui ka efektiivsed.
Sõna Verywellist
Glükoosamiin võib olla osteoartriidiga inimestele kasulik. Oluline on märkida, et tervishoiuteenuse osutajad soovitavad sageli glükosamiini kolmekuulist uuringut ja katkestavad selle, kui kolme kuu pärast ei parane.
Kui kaalute glükoosamiini kasutamist mis tahes seisundi ravis, pidage enne oma toidulisandi manustamise alustamist nõu oma arstiga.