Sisu
Rooma kummel (Chamaemelum nobile), tuntud ka kui inglise kummel, on üks kummelitaime mitmetest variatsioonidest. Teine levinum tüüp on saksa kummel. Mõlemal on erinevad kasvuharjumused, kuid neid kasutatakse samade terviseseisundite raviks.Kummel on üks levinumaid ravimtaimi läänemaailmas. Paljud inimesed joovad kummeliteed selle lõõgastavate omaduste ja seedesüsteemi rahustava toime tõttu.
Kummelitaime kuivatatud õied sisaldavad terpenoide ja flavonoide, mis võimaldavad taime raviomadusi.
Terpenoidid on orgaanilised kemikaalid, mida looduslikult toodavad taimed ja mis arvatavasti annavad konkreetse tüve, millest taim saab oma ainulaadse lõhna ja maitse. Flavonoidid on väga tugevad antioksüdandid, millel on immuunsussüsteemi eelised ja põletikuvastased omadused.
Rooma kummelist valmistatakse teed, kreeme, salve ja ekstrakte, mis kõik pärinevad taime valgest ja kollasest lilleosast. Esmalt kuivatatakse lillepäid, seejärel valmistatakse neid pulbrite või tee valmistamiseks. Neid võib aurutada ka kummeli eeterliku õli tootmiseks, mis arvatavasti vähendab turset ning omab seen-, bakteri- ja viirusevastaseid omadusi.
Kuigi Rooma kummel on üldiselt ohutu, on siiski mõned vastunäidustused ja kõrvaltoimed. Lisaks pole lastele tõestatud ohutut või tõhusat annust.
Tervise eelised
Rooma kummel võib olla kõige paremini tuntud hüpnootiliste omaduste poolest, mis soodustavad lõõgastumist ja võivad aidata magada. Loomkatsetes leiti, et kummel pakkus hüpnootilisi toimeid, vähendades uinumiseks kuluvat aega.
Kummelil on ka väga tugevad antioksüdandid, mis arvatavasti aitavad tugevdada immuunsust. Väidetavalt aitab kummel võidelda nohu ja muude nakkuste vastu. Ühes uuringus, milles osales 14 vabatahtlikku, kes jõid iga päev viis tassi kummeliteed, avastati antibakteriaalse aktiivsuse tõus ja vererõhu langus.
Teine kasu tervisele, mille poolest Rooma kummel on hästi tuntud, on selle rahustav toime mao- ja seedetraktisüsteemile. Üks uuring toetab väidet, et kummel võib aidata leevendada mõningaid seedetrakti häiretest tulenevaid ebamugavusi, näidates, et ravimtaim on efektiivne spasmolüütikumina. See tähendab, et seda saab kasutada GI-süsteemi häirete ravis, mis hõlmavad spasme, näiteks IBS. Spasmolüütikumide toimemehhanism on silelihaste lõdvestamine.
Peamised eelised
• Edendab lõõgastumist
• Suurendab immuunsüsteemi
• Rahustab seedetrakti süsteemi
Muud tingimused
Lõõgastavad ja immuunsust tugevdavad omadused võivad aidata ka järgmistel tingimustel, kuigi erinevatel inimestel võivad olla erinevad mõjud:
- Depressiooniga seotud ärevus
- Haavandid
- Dermatiit
- Hemorroidid
- Ekseem
- Reumatoidartriit
- Söögitoru refluks
- PMS
- Heina palavik
- Diabeet
- Palavik
Efektiivsuse uuringud
On tehtud mitmeid uuringuid selle kohta, kui tugev ja kasulik kummel tegelikult on.
Ühes uuringus leiti, et kummel on ekseemi ravis umbes 6% sama efektiivne kui 0,25% hüdrokortisoonikreem.
Uneuuringus leiti, et kummeliekstraktid näitasid hüpnootilist aktiivsust nagu bensodiasepiinid (selliste ravimite klass nagu Xanax ja Ativan). Teises uuringus avastati, et kummeliõli auru sissehingamine vähendas stressihormoone.
Esialgsed uuringud näitavad, et kummel parandab hüperglükeemiat, aidates vältida diabeedi tüsistusi, vähendades veresuhkru taset. Kuid kummelite diabeedi efektiivsuse hindamiseks on vaja veel uuringuid.
Kummelite ja teiste ürtide kaubandusliku valmistise STW5 abil (segu sisaldab ka sidrunmelissilehte, piparmünti, lagritsajuuri ja palju muud) on teatatud kaitsest maohaavandite vastu.
Pärast dermabrasiooni läbi viidud topeltpimedas uuringus leiti, et kummeli kohalik kasutamine parandas haavade paranemist.
Topeltpimedas platseebo-uuringus avastati, et kummeli kasutamine parandas depressiooni ja ärevusega uuringus osalejate depressiooni hindamise tulemusi.
Kliinilised uuringud näitavad, et kummelil on põletikuvastane toime, mis sarnaneb mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega (näiteks Ibuprofeen).
Võimalikud kõrvaltoimed
Kuigi Rooma kummelit peetakse kergeks ürdiks ja see on enamiku inimeste jaoks suhteliselt ohutu, on mõned kõrvaltoimed ja vastunäidustused:
- Suurtes annustes kasutamisel võib kummel põhjustada iiveldust või oksendamist.
- Mõnel inimesel tekib kummel otse nahale kandmisel punetus ja sügelus.
- Iga inimene, kellel on hooajaline allergia ambroosia või muude hooajaliste taimede, sealhulgas krüsanteemide, saialillede või karikakarde suhtes, peaks hoiduma kummeli kasutamisest, kuna need taimed on kummeliga samas perekonnas.
- Mõni allikas ütleb, et kummel võib halvendada astma sümptomeid, kuid teised väidavad, et see aitab astmaatilist rünnakut leevendada. Astmaga (või mõne muu terviseseisundiga) inimesed peaksid enne kummeli kasutamist konsulteerima oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Kummel võib põhjustada kerget emaka stimulatsiooni, mistõttu rasedad peaksid enne selle kasutamist nõu pidama oma arstiga.
Ravimite koostoimed
Kummel on vastunäidustatud inimestele, kes võtavad tsüklosporiini (ravim elundi siirdamise järel äratõukereaktsiooni vältimiseks).
Vere vedeldamiseks kasutatavaid ravimeid, nagu varfariin (Coumadin), klopidogreel (Plavix) ja aspiriin, ei tohi võtta koos kummeliga, sest kummel võib suurendada verejooksu riski.
Kummelit peaksid vältima need, kes võtavad mis tahes tüüpi uimasust põhjustavaid ravimeid, nagu narkootikumid, barbituraadid, alkohol, teatud tüüpi antidepressandid või bensodiasepiinid.
Kummelil võib olla östrogeeni tüüpi toime ja see võib häirida hormoonravi.
Kummel võib avaldada kerget vererõhku langetavat toimet, seetõttu ei tohiks seda võtta koos antihüpertensiivsete (vererõhku langetavate) ravimitega.
Kummel võib vähendada veresuhkrut. Need, kes võtavad diabeediravimeid, ei tohiks juua kummeliteed, sest see võib halvendada hüpoglükeemiat (madal veresuhkur).
Kummel laguneb maksas ja võib avaldada negatiivset koostoimet ravimitega, mis lagunevad samamoodi.
Ravimid, millega kummelit ei tohiks kasutada
Vältige kummeli võtmist, kui võtate ka:
- Krambivastased ravimid, näiteks fenütoiin (Dilantin) ja valproehape (Depakote)
- Barbituraadid
- Bensodiasepiinid, nagu alprasolaam (Xanax) ja diasepaam (Valium)
- Unetuse ravimid, nagu zolpideem (Ambien), zaleploon (Sonata), eszopikloon (Lunesta) ja ramelteon (Rozerem)
- Tritsüklilised antidepressandid, nagu amitriptüliin (Elavil)
- Muud rahustavat tüüpi ravimtaimed, näiteks palderjan ja kava
- Coumadin
- Maksas lagundatavad ravimid, nagu feksofenadiin (Seldane), statiinid (kolesterooli alandavad ravimid), rasestumisvastased tabletid ja mõned seenevastased ravimid
Hoiatused
Kummeli ohutus ei ole rasedate ega imetavate emade, laste ega maksa- või neeruhaigusega laste jaoks tõestatud.
Kummelite kasutamine tuleb lõpetada vähemalt kaks nädalat enne plaanilist operatsiooni või hambaravi tööd, kuna suurenenud verejooksu oht.
Kuigi mõned allikad väidavad, et kummel võib aidata astmahoogude korral, hoiatavad teised usaldusväärsed allikad kummeli kasutamise eest astmahaigetele, selgitades, et see võib sümptomeid halvendada.
Kummelit ei tohi võtta enne autojuhtimist ega raskete masinatega töötamist, kuna sellel on hüpnootiline toime.
Annustamine ja ettevalmistamine
Kummelit tarbitakse tavaliselt järgmiselt:
- Taimetee
- Eeterlik õli
- Kuiv pulber
- Tinktuura
- Kapsel
Kasutamisnõuanded
Enne kummeli (või mõne muu ürdi) kasutamist lugege alati etiketi annustamisteavet ja vajadusel konsulteerige tervishoiuteenuse osutajaga.
Kummelit sisaldav eeterlik õli ei ole ette nähtud sisekasutuseks, vaid seda tuleks kasutada paikselt (nahal) või hajutusseadme abil õhus hajutada.
Veendumaks, et inimesel pole kummeliõli suhtes nahaallergiat, võib teha plaastritesti, asetades väikese koguse ühele nahapiirkonnale ja jälgides seejärel reaktsiooni (näiteks punetust või löövet), enne kui manustate kummelile paikselt. nahk.
Annustamise teave
Penn State Hershey terviseteabe raamatukogust pärit Rooma kummeli annuse üldised juhised erinevad vanuse järgi.
Lapsed
Ärge kunagi andke imikule ega lapsele ühtegi kummeliga toodet (sh teed), ilma et oleksite eelnevalt tervishoiuteenuse osutajaga nõu pidanud.
Täiskasvanud
- Tee jaoks: Pange 2 või 3 kuhjaga teelusikatäit lahtist teed keevasse vette ja tõmmake 15 minutit. Joo teed kolm või neli korda päevas, söögikordade vahel.
- Vannis: Kasutage 5–10 tilka eeterlikku õli täies veevannis, et aidata jaotustükke ravida, ravida ekseeme või muid nahahaigusi või leevendada hemorroidid.
- Nahal: Kandke kahjustatud piirkonda kummeli kreemi või salvi kontsentratsioon vahemikus 3–10 protsenti.
- Kapslid: Võtke 400 kuni 1600 milligrammi jagatud annustena päevas.
- Vedel ekstrakt: Võtke 1 kuni 4 milliliitrit kolm korda päevas.
- Tinktuura: Võtke 15 milliliitrit kolm kuni neli korda päevas.
Rooma kummeli tugevus sõltub paljudest teguritest, näiteks sellest, millises vormis seda kasutatakse, kas toode on orgaaniline ja kui puhas see on. Kummeli kõige tugevam vorm on kuiv pulber ja kõige vähem tugev tee.
Mida otsida
Kummelipulbri ostmisel on soovitatav puhtast kummelilehest ekstraheeritud tüüp - kust õli leitakse. Vältige varte, juurte või muude täiteainetega valikuid.
Kummelitee on kõige populaarsem viis, kuidas inimesed otsustavad kummelit lõõgastava toime tõttu tarvitada. Kuigi kummeliteed leidub peaaegu igas toidupoes, on oluline märkida, et kõik kaubamärgid pole kvaliteedi ega tugevusega võrdsed. Kontrollige kindlasti pakendil olevat kuupäeva, veendumaks, et tee on värske, kuna see kaotab aja jooksul oma tugevuse.
Puhta ja tugeva toote tagamiseks ostke alati orgaaniline kummel. See tagab ka toote kasvatamise või pakendamisega seotud pestitsiidide või keemilise töötlemise puudumise.
Apigeniin - üks kummeli kõige bioaktiivsematest antioksüdantidest - peaks ekstraktides sisalduma 1,2% kontsentratsioonis. Paljudest kliinilistest uuringutest selgus, et see flavonoid oli esmane bioaktiivne aine, mis avaldas tervist soodustavat mõju.
Rooma kummeli või mõne muu taimse toote kvaliteedi ja efektiivsuse osas ärge lootke ainult tarbijate arvustustele.
Rooma kummeli tugevuse ja kvaliteedi tagamiseks on lihtne viis osta ainult farmaatsiatoodete tooteid. Neid tooteid kasutatakse kliinilistes uuringutes.
Muud toidulisandite ja ürtide klassid (näiteks terapeutiline hinne) ei pruugi soovitud efekti saavutada, sest nende kvaliteet ei pruugi olla nii kõrge kui farmatseutilistes toodetes.
Sõna Verywellist
Ravimtaimede kasutamisel paranemiseks peaks alati kaasnema arutelu oma arstiga. Maitsetaimi, erinevalt ravimitest, FDA ei reguleeri. Soovitame oma lugejatele hoolsuskohustuse täitmisel olla väga põhjalik. Teisisõnu peaksid tarbijad alati tegema uuringuid, et teada saada ravimtaimi, selle ohutust ja vastunäidustusi ning ka ettevõtet, kust toode on ostetud.