Kuidas ravida piitsaplaka vigastustest

Sisu

• Whiplash on kahju tekitanud
• Kuidas ravitakse piitsaplakat
• Mida saate piitsalöögi vigastuse pärast enda heaks teha?
• 3 enesehooldusnõuannet piitsalöögi vigastuse juhtimiseks

Piitsalöök, palju bandiitlik termin, kirjeldab kaela kiiret edasi-tagasi liikumist, kui sind sõidab autoga sõites või mõni teine ​​sõiduk tagant või küljelt. Piitsutamist võivad põhjustada ka muud asjad kui mootorsõidukiõnnetused (MVA). Näited hõlmavad sukeldumisõnnetusi ja raputatud beebi sündroomi.

Piitsutamise sümptomite ilmnemine võib võtta paar päeva; see, et sa kohe pärast piitsalööki valu ei tunne, ei tähenda tingimata, et oled metsast väljas.

Piitsalöögile järgnevatel päevadel võivad kaela- või seljalihased muutuda jäigaks ja valusaks. Pärast seda võib teie keha reaktsioon olla erinev. Sümptomid võivad mõne päeva jooksul taanduda või püsida.

Täpsemalt, sümptomiteks võivad olla kaela, selja ülaosa ja / või õlgade valu või jäikus ning teil võivad tekkida peavalud. Samuti võivad teil tekkida närviaistingud, mis lähevad ühte kätt alla. Seda tüüpi sümptomite hulka kuuluvad nõelad, surisemine, elektrilöögi tunded ja / või põletamine.

Muud võimalikud sümptomid on ülajäsemete tuimus, pearinglus, ähmane nägemine, vertiigo, neelamisraskused ja / või väsimus.

Whiplash on kahju tekitanud

Piitsalöögist tingitud kahjustused mõjutavad enamasti teie pehmeid kudesid ja liigeseid, ehkki selle seisundiga võivad kaasneda depressioon või muud meeleoluhäired.

Termin "pehme kude" viitab lihastele, kõõlustele ja sidemetele.

Liigesed on piirkonnad, kus külgnevad luud kohtuvad, et võimaldada keha liikumist, samuti liikumisjõudude ülekandmiseks keha kaudu. Viimane mõjutab üldiselt teie kehahoia, keha joondamist ja võimet füüsiliselt ilma valuta toimida.

Ajakirjas avaldatud 2014. aasta artikli järgi Anesteesia täiendõpe Kriitiline hooldus ja valu umbes 60% piitsalöögi korral kahjustatakse tahkliiteid, eriti C2-3 ja C5-6.

Mõni õnnelik inimene ei saa piitsalöögist üldse kahju. Neist piitsalöögijuhtumitest tegema probleemide tekitamiseks võib taastumiskiirus olla erinev, kuid paljude patsientide jaoks on standardiks kolm kuni kuus kuud.

Krooniline piits on sümptomite esinemine kauem kui kolm kuud.

Kuidas ravitakse piitsaplakat

Pärast iga autoõnnetust on soovitatav pöörduda arsti poole. Ägeda ja alaägeda faasi korral, mis kestavad tavaliselt kuni kolm kuud pärast vahejuhtumit, võib ravi koosneda füsioteraapiast, mitteopioidsetest valuravimitest ja meditsiinitöötajate koolitusest.

Kolme kuu pärast peetakse sind krooniliseks. Siinkohal võib teid aidata multidistsiplinaarne valuravi. Mis tahes kaasnevate meeleoluhäirete korral võite kaaluda kognitiivse käitumisteraapiat, mis on lühiajaline teraapia, mis õpetab teid, kuidas hoida valu ja sümptomite realistlikku perspektiivi, sealhulgas vallandada.

Mida saate piitsalöögi vigastuse pärast enda heaks teha?

Parim asi, mida saate teha piitsaplaksude jaoks, on hoida keha liikumist.

Nüüd ei tähenda see seda, et peaksite järgmisel päeval pärast vigastust poistega välja tulistama, kuid see ei tähenda ka voodis püsimist. Liikumine on kehale kasulik; peamine on seda teha annustes, mis "tunnevad ennast õigesti" ja mis ennekõike ei tekita valu. TheAnesteesia täiendõpe Kriitiline hooldus ja valuülalnimetatud uuring, mis on tõenduspõhiste parimate tavade kogumik, soovitab varakult mobiliseeruda ja võimalikult kiiresti tavapärase tegevuse juurde naasta.

Mis puudutab varajast mobilisatsiooni, siis pidage meeles, et olete tõenäoliselt vigastatud. Koostöö füsioterapeudiga võib olla kõige turvalisem ja tõhusam viis varajase mobilisatsiooni saavutamiseks.

3 enesehooldusnõuannet piitsalöögi vigastuse juhtimiseks

1. Koduprogrammi saamiseks pöörduge füsioterapeudi poole ja tehke harjutusi vastavalt ettekirjutustele. Koos abiga, kuidas õppida ohutut liikumist, võib trenniprogrammile truuks olemine aidata teil võita jäikust ja kasvatada kaela lihasjõudu, mis on vajalik teie pea õigeks joondamiseks.
2. Olge ettevaatlik halbade poosiharjumuste suhtes, teisisõnu, need kehaasendi nihked muudavad valu või kehalise võimekuse vähenemist. Kui valu vähendavad käigud ja asendid võivad lühiajaliselt aidata, kui need pole biomehaaniliselt kindlad, võivad pikemas perspektiivis tekitada rohkem valu ja funktsionaalseid piiranguid. Jällegi aitab teid siin füsioterapeut.
3. Tööl olles proovige nii palju kui võimalik liikuda ja positsioone vahetada. Kõndige pigem kolleegi laua juurde kui helistage näiteks. See võib aidata teil oma lihaseid võrdsemalt kasutada ning anda neile puhkuse enne, kui need üle jõu käivad. Samuti võiksite kaaluda üleminekut ühelt ülesandetüübilt teisele (ja siis uuesti tagasi), kui teie töö lubab.

• Jaga
• Klapp
• E-post
• Tekst