Sisu
Kui teil on kukkumine või nn FOOSH-i vigastus - kukkumine väljasirutatud käele - võib teil olla konkreetne vigastus, mida nimetatakse radiaalseks peamurduks. Seda tüüpi luumurd võib piirata teie osalemist kergejõustikus või tööga seotud tegevustes, mis nõuavad teie käe kasutamist.Kui teil on radiaalne peamurd, võite kasu saada füsioteraapiast, mis aitab teil täielikult taastuda. Füsioteraapia eesmärgid pärast radiaalset peamurdumist hõlmavad tavaliselt küünarliigese ja käe normaalse liikumis- ja jõuulatuse taastamist ning valu ja turse kontrolli all hoidmist.
Radiaalne pea
Teie küünarliigend koosneb kolme luu liigendist: õlavarreluust, küünarluu ja raadiusest. Teie õlavarreluu on õlavarre luu ning raadius ja küünarluu moodustavad teie käsivarre.
Radiaalne pea on teie raadiuse lõpp küünarnuki lähedal. Seal on see silindrikujuline ja võimaldab teie raadiusel ümber liikuda liikumiste ajal, mis nõuavad küünarvarre ja käe üles-alla pööramist. Radiaalset pead ümbritseb sideme, mida nimetatakse rõngakujuliseks sidemeks. See struktuur aitab hoida teie radiaalset pead paigas.
Ravi esimesed sammud
Kui olete kukkunud ja teil on seetõttu küünarnuki valu, pöörduge kohe arsti poole või külastage kohalikku erakorralise meditsiini osakonda. Teie arst võib teha röntgenpildi, et näha, kas teil on ülemise jäseme murd või muud küünarnuki või käe vigastused.
Kui röntgen näitab, et teil on radiaalne peamurd, teeb arst konkreetseid asju, et tagada luumurru nõuetekohane vähendamine. Kui teie luumurd on stabiilne, võidakse teil nõuda, et teie küünarnukk oleks valatud, ja võib kasutada troppi, et hoida küünarnukit liikumatuna, kuni see paraneb.
Füsioteraapia
Füsioteraapia peamisteks eesmärkideks pärast radiaalset peamurdmist on parandada ülemiste jäsemete liikumisulatust (ROM) ja jõudu, kontrollida valu ja turset ning parandada ülemiste jäsemete funktsiooni.
Esmane hinnang on teie esimene visiit füsioterapeudi (PT) juurde pärast radiaalset peamurdmist. Selle seansi ajal esitab teie PT teile küsimusi teie vigastuse kohta ning teie seisundi lähtejoone saamiseks võetakse konkreetseid teste ja meetmeid. Seejärel saab teie PT välja töötada hoolduskava, mis aitab teie üldist liikuvust parandada.
Teie füsioterapeut otsustab tõenäoliselt kasutada radiaalse peamurdude taastusravi jaoks mitmesuguseid ravimeetodeid ja harjutusi. Need võivad hõlmata järgmist:
- Kodune treeningprogramm: Radiaalse peamurdude taastusravi üks olulisemaid komponente on kodune treeningprogramm-harjutused, mida teete ise, et aidata oma PT-programmi täiendada. Teie terapeut võib näidata teile konkreetseid harjutusi, mis on vajalikud kogu teie ülemise jäseme liikuvuse parandamiseks.
- Küünarliigese ROM-i harjutused: Teie füsioterapeut võib teile õpetada harjutusi, mis aitavad parandada küünarliigese ROM-i. See võib aidata küünarnuki liikuvust maksimeerida.
- Randme tugevdamise harjutused: Pärast radiaalset peamurdmist võidakse teil küünarnuki paranemise ajal nõuda tropi kandmist. See võib põhjustada käe ja randme lihaste nõrgenemist. Teie PT võib olla lasknud teil hantlitega randme tugevdamise harjutusi tugevdada lihaseid, mis kontrollivad teie randme liikumist.
- Käepideme tugevdamise harjutused: Harjutuste sooritamine, näiteks käterätiku käepideme harjutus või pahtlihoidmise programm, võib aidata teie käe ja randme tugevust ja funktsioone parandada.
- Õla liikuvuse harjutused: Loopis immobiliseerimine võib põhjustada teie õla pingul tundmist. Teie PT võib kasutada tehnikaid ja harjutusi, et parandada teie õla liikumist. Õla liikuvusharjutused algavad tavaliselt passiivsete liikumistena ning seejärel saab teie radiaalse peamurdude taastusravisse lisada aktiivsed õlgade ROM-i ja õlgu tugevdavad harjutused.
- Ravimeetodid valu ja turse korral: Kui teie radiaalne peamurd on paranenud, võite ikkagi tunda valu ja tunda küünarnuki ümber turset. Teie PT võib teie valu kontrollimiseks ja küünarliigese turse parandamiseks kasutada spetsiifilisi viise, nagu soojus, jää või elektrostimulatsioon.
Kuigi füsioterapeudiga tehtav töö võib olla väga kasulik, on teie radiaalse peamurdumise korral teie võõrutusravi kõige olulisem komponent teie. Veenduge, et tegelete oma teraapiaga, ja küsige palju küsimusi, et teha taastumise ajal õigeid asju.
Kui kaua võib füsioteraapia võtta
Radiaalse peamurru PT-programmid võivad kesta kuni 12 nädalat, kogu liikumisruum taastub 8. nädala paiku. Selle aja jooksul peaksite märkama märkimisväärset kasvu küünarnuki ja õla liikuvuses, ülemiste jäsemete tugevuses ja võimes kasuta oma kätt tavaliselt. Siiski pole haruldane, et pärast radiaalset peamurdmist jätkatakse kerge küünarliigese ROM-i defitsiidiga isegi teie ja teie PT kõige parematel jõupingutustel.
Kui teil on radiaalse peamurdude taastusravi ajal konkreetse progresseerumise kohta küsimusi või muresid, pidage nõu oma füsioterapeudi ja arstiga. Kui teil on oma PT-ga terapeutiline liit, võite olla kindel, et teil on radiaalse peamurdude taastusravi positiivne tulemus.
Sõna Verywellist
Radiaalne peamurd võib olla valus vigastus, mis piirab teie käe tavapärast kasutamist. Harjutades füsioteraapiat, et töötada oma liikuvuse ja jõu nimel, saate kiiresti tagasi oma tavapärase elustiili juurde.