Sisu
Pudendaalnärv jookseb läbi tuharalihaste (tuharad) ja perineumi (mõelge perineumile kui mis tahes kehaosale, mis puudutab jalgrattaistet). Pudendali neuralgia (tuntud ka kui pudendalne neuropaatia) on pudendaalse närvi häire, mis võib põhjustada kroonilist vaagnapiirkonna valu. Selle seisundi põhjuseks võib olla pudendaalse närvi kinnijäämine, kui närv kokku surutakse, või pudendaalse närvi enda kahjustus ja seda nimetatakse ka pudendaalse neuropaatiana.Kroonilise vaagnapiirkonna valu põhjused Pudendali neuralgiast
Pudendali neuralgiast tingitud krooniline vaagnapiirkonna valu võib põhjustada üks järgmistest:
- Diabeetiline neuropaatia
- Tuharate või vaagna trauma, sealhulgas sünnitus
- Liigne istumine (jalgratturitel on sageli närvipõletik kinni)
- Pudendaalnärvi ümbritsevate sidemete paksenemine
- Kondised koosseisud, mis suruvad vastu pudendaalnärvi
Jalgratturi sündroom
Pikaajaline istumine kõvadel pindadel, näiteks jalgrattaistmel, võib põhjustada vaagnapiirkonna närvide kokkusurumist, mis võib aja jooksul põhjustada vaagnapiirkonnas kroonilist valu. Tegelikult juhtub seda nii sageli, et pudendali neuralgiat, kroonilise vaagnapiirkonna valu tüüpi, mis on põhjustatud pudendaalse närvi kinnijäämisest või kokkusurumisest, nimetatakse sageli jalgratturi sündroomiks.
Pikka aega teatud tüüpi rattaistmetel istumine avaldab survet pudendaalnärvile. Selline rõhk võib põhjustada närvi ümbruse turset, mis põhjustab närvivalu ja võib aja jooksul isegi põhjustada närvitrauma. Närvide kokkusurumine ja turse põhjustavad sageli valu, mida kirjeldatakse põletamise, nõelamise või nõeltena tundumisena.
Jalgratturi sündroomi ennetamine
Mõned jalgratturid pooldavad erinevat tüüpi jalgrattaistmeid, et vältida närvide kokkusurumist. Siiski ei ole teaduslikke uuringuid, mis väidaksid, et teatud istmed vähendavad kaugsõiduratturitel pudendaalse neuralgia esinemissagedust.
Teisisõnu, uue koha proovimine ei tee teile kindlasti haiget, kuid ärge oodake, et kulutate rohkem raha väljamõeldud sadulale, et tagada valuvaba sõit.
Enamiku jalgrattasõidust põhjustatud pudendaalse neuralgiaga inimeste sümptomid ilmnevad pärast pikaajalist jalgrattasõitu, mõnikord kuid või aastaid hiljem. Teisisõnu, selleks ajaks, kui saate aru, et probleem on olemas, võib kahju olla juba tehtud.
Võimalik, et suudate vältida pudendi neuralgiat, kui teete rattasõidul regulaarselt puhkepause või võtate võistluste vahel vaagnapiirkonna närvide puhkamiseks puhkust. Kui teil hakkavad tekkima vaagnapiirkonna valu sümptomid, puhake ja vaadake arstile niipea kui võimalik.
Sümptomid
Pudendaalnärvivalu võib kirjeldada kui põletust, tuimust või nõelu, torkimist või krampe. See võib esineda ühel järgmistest viisidest:
- Valu perineumis või päraku piirkonnas
- Meestel valu peenises või munandikotis
- Naistel valu labia või häbeme piirkonnas
- Valu vahekorra ajal
- Valu urineerimisel või roojamisel
- Istumisvalu, mis seistes kaob
Kuna sümptomeid on sageli raske eristada, võib pudendaalset neuropaatiat sageli olla raske eristada muud tüüpi kroonilisest vaagnapiirkonna valust, näiteks prostatiidist ja vulvodüüniast.
Ravivõimalused
Kui põhjuseks on liigne istumine või jalgrattasõit, võib pudendalneuralgiat ravida puhata. Närviplokid võivad aidata leevendada pudendaalse närvi kinnijäämisest põhjustatud valu. Pudendaalse neuropaatia valu kontrolli all hoidmiseks võib välja kirjutada krambivastaseid aineid nagu Neurontin ja antidepressante nagu Elavil. Võib osutuda vajalikuks närvide dekompressiooni operatsioon.
Kui teil on pudendaalse neuropaatia põhjustatud krooniline vaagnapiirkonna valu, võib teie arst kasutada nende ravide mis tahes kombinatsiooni.
Toimetulek
Kuna pudendalneuralgiat on nii raske diagnoosida ja ravida, võib toimetuleku õppimine olla teie elukvaliteedi tõstmise võti. Proovige neid tehnikaid:
- Pidage valupäevikut.
- Vältige stressi, kui see on võimalik.
- Proovige tähelepanu hajutamise tehnikaid, näiteks raamatu lugemist või muusika kuulamist.
- Kellegagi rääkimine võib aidata.
- Jaga
- Klapp
- E-post