Sisu
Pensioni ajad on muutunud: Suur osa buumi põlvkonnast jääb pensionile alles pärast 62. eluaastat ja võib seejärel veeta 20 aastat või rohkem pensionipõlves. Kuid kas tänapäeval parema tervishoiu korral ei ole teil ette nähtud tervislik ja rahulik pensionipõlv seni, kuni teie rahandus on korras?
Ei pruugi, hoiatab Johns Hopkinsi geriaatrilise meditsiini arst Alicia Arbaje, MD, M.P.H. Pensionile jäämise tervise ja õnne võti on ette mõelda mitte ainult raha, vaid ka oma suhete ja karjäärivälise enesetunde üle. "Inimesed soovivad jätta pärandi järgmisele põlvkonnale ja tööd peetakse peamiseks, mis meid määratleb," ütleb Arbaje. "Inimesed peavad leidma uusi viise, kuidas tunda end tagasi andvatena."
Tegelikult on uuringud näidanud, et töömaailma seljataha jätmine võib mõnel pensionäril suurendada südamehaiguste ja muude haiguste riski 40 protsenti. Eksperdid usuvad, et sihipärasuse ja sotsiaalse seose puudumine pensionipõlves võib põhjustada füüsilise ja vaimse tervise probleeme. Hea uudis: inimesed, kes plaanivad pensionile jäämist, tunnevad end vähem tõenäoliselt masenduses või neil on raskusi selle uue eluetapiga kohanemisega. Tervislikku kavasse lisage järgmine.
Taasavastage töö.
Arbaje ütleb, et see, et te ei tööta enam samal tasa, ei tähenda, et te ei leia täiuslikku rolli, mis annaks eesmärgi. Rahvusliku ja kogukonnateenistuse korporatsiooni uuringu ülevaade näitas, et vanematel täiskasvanutel, kes olid vabatahtlikud vähemalt 100 tundi aastas, oli võrreldes kolmandate inimestega vähem kui kaks kolmandikku vähem halb tervis ja kolmandik vähem surma. Muud võimalused: pakkuge oma teenuseid oma lapselaste jaoks kindla lapsehoidjana, leidke mõnus osalise tööajaga ametikoht või alustage mittetulundusühingut.
Määratlege oma suhe uuesti.
Varasemate põlvkondadega võrreldes on rohkem abielus naisi veetnud oma elu tööjõus ja liitub oma abikaasaga pensionipõlves. Olenemata sellest, kas te lähete pensionile ja teie abikaasa on juba kodus või olete mõlemad pensionil, muutuvad teie suhted. "Alati pole selge, millised ootused ootavad teid ülesannete jagamisel või teie rollidel kodus," ütleb Arbaje. Kuid soovite rääkida ka suurte plaanidega plaanidest - mis on eesmärgid ja unistused, mida te mõlemad koos tahta võtate? "Võiksite küsida oma abikaasalt:" Mida soovite, et me oleksime võinud kogu selle aja teha, kui me töötasime? "Soovitab Arbaje. Alusta siis planeerimist!
Taasta oma tervis.
Kiire töögraafik võib kahjuks põhjustada tervise tagaküljele panemist. Kasutage vastleitud aega, et veenduda, et olete testide või kontrollidega kursis. "Tegelikult võib teie tervishoiuteenuse osutaja soovida enne teie kindlustuskaitse muutmist planeerida" ennetavat hooldust "," ütleb Arbaje. "Nii nagu teavitaksite oma finantskavandajat oma pensionile jäämise kuupäevast, peaksite teavitama ka oma arsti."