Sisu
- Mis on premenstruaalne sündroom (PMS)?
- Mis põhjustab PMS-i?
- Millised on PMS-i sümptomid?
- Kuidas PMS diagnoositakse?
- Kuidas ravitakse PMS-i?
- Kas PMS-i saab vältida?
- Millal oma tervishoiuteenuse osutajale helistada
- Premenstruaalse sündroomi põhipunktid
- Järgmised sammud
Mis on premenstruaalne sündroom (PMS)?
Premenstruaalne sündroom ehk PMS on rühm füüsilisi ja emotsionaalseid sümptomeid, mis paljudel naistel võivad menstruatsiooni algusele eelnevatel päevadel esineda. Sümptomid lakkavad tavaliselt pärast perioodi algust. Arvatakse, et see on seotud menstruaaltsükli muutuva hormoonitasemega.
PMS-i raviks kasutatakse elustiili muutusi ja mõnikord ravimeid.
Mis põhjustab PMS-i?
PMS-i põhjus on ebaselge. Tundub, et see on seotud hormoonide kõikumistega kehas. Oma osa võivad olla ka ajukemikaalide muutused.Millised on PMS-i sümptomid?
Sümptomid võivad iga naise jaoks olla veidi erinevad. Järgnevad PMS-i kõige sagedasemad sümptomid.
- Ärrituvus ja meeleolu kõikumine
- Unehäired
- Ärevus
- Puhitus ja vedeliku kogunemine
- Kõhukinnisus või kõhulahtisus
- Selja- või peavalu
- Õrnad rinnad
- Unustamine ja keskendumisraskused
- Vinnid
- Toiduisu
PMS-i sümptomid võivad sarnaneda muude seisundite või meditsiiniliste probleemidega. Diagnoosi saamiseks rääkige tervishoiuteenuse osutajaga.
Kuidas PMS diagnoositakse?
Peale täieliku haigusloo ning füüsilise ja vaagnaeksami on lisauuringuid väga vähe. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib paluda teil sümptomite ajakirja mitu kuud pidada, et sümptomite ajastust, raskust, tekkimist ja kestust paremini hinnata.Kuidas ravitakse PMS-i?
Teie tervishoiuteenuse osutaja võtab teie jaoks parima ravi leidmisel arvesse teie vanust, üldist tervist, sümptomeid ja muid tegureid.
Elustiili muutused ja mõnikord ravimid võivad aidata PMS-i sümptomeid hallata.
Ravimite hulka kuuluvad:
- Veepillid (diureetikumid) enne, kui sümptomid hakkavad vedeliku kogunemist vähendama
- Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid või mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, nagu aspiriin ja ibuprofeen, valu vähendamiseks
- Rasestumisvastased tabletid
- Ravimid, mida kasutatakse munasarjade ajutiseks peatamiseks östrogeeni ja progesterooni tootmisel
- Antidepressandid
Elustiili muutused:
- Dieedi muutmine valgu suurendamiseks ning suhkru ja kofeiini tarbimise vähendamiseks
- Vitamiinilisandid nagu vitamiin B-6, kaltsium ja magneesium
- Tavaline harjutus
Kas PMS-i saab vältida?
Mõne naise jaoks aitab elustiili muutmine vähendada PMS-i sümptomite esinemist. Need muudatused võivad hõlmata järgmist.
- Harjutage regulaarselt iga nädal 3–5 korda
- Sööge tasakaalustatult. Sa peaksid sööma rohkem täisteratooteid, köögivilju ja puuvilju, samas vähem soola, suhkrut, kofeiini ja alkoholi.
- Magage piisavalt ja puhake
- Ärge suitsetage
Millal oma tervishoiuteenuse osutajale helistada
Helistage oma tervishoiuteenuse osutajale, kui teil on PMS-i sümptomeid, mis häirivad teie võimet tavapäraseid igapäevaseid tegevusi läbi viia.Premenstruaalse sündroomi põhipunktid
- Premenstruaalne sündroom (PMS) on rühm füüsilisi ja emotsionaalseid sümptomeid, mis paljudel naistel võivad menstruatsiooni algusele eelnevatel päevadel esineda.
- Arvatakse, et see on seotud naise menstruaaltsükli hormoonide muutustega.
- PMS-i raviks kasutatakse elustiili muutusi ja mõnikord ravimeid.
Järgmised sammud
Näpunäited, mis aitavad teil oma tervishoiuteenuse pakkuja külastamisest maksimumi võtta:
- Teadke oma külastuse põhjust ja seda, mida soovite juhtuda.
- Enne külastust kirjutage üles küsimused, millele soovite vastust saada.
- Võtke keegi kaasa, et aidata teil küsimusi esitada ja meeles pidada, mida teie teenusepakkuja teile ütleb.
- Pange visiidi ajal kirja uue diagnoosi nimi ja kõik uued ravimid, ravimeetodid või testid. Pange kirja ka kõik uued juhised, mida teie teenusepakkuja teile annab.
- Tea, miks määratakse uus ravim või ravi ja kuidas see sind aitab. Samuti tea, mis on kõrvaltoimed.
- Küsige, kas teie seisundit saab ravida muul viisil.
- Tea, miks soovitatakse testi või protseduuri ja mida tulemused võivad tähendada.
- Tea, mida oodata, kui te ravimit ei võta või teile tehakse test või protseduur.
- Kui teil on järelkontrolli aeg, kirjutage üles visiidi kuupäev, kellaaeg ja eesmärk.
- Tea, kuidas saate oma teenusepakkujaga ühendust võtta, kui teil on küsimusi.