Sisu
Raseduse planeerimine
Kui kavatsete rasestuda, aitab teatud sammude tegemine vähendada riske nii teile kui ka teie lapsele. Õige tervis enne rasedaks jäämist on peaaegu sama oluline kui tervisliku eluviisi säilitamine raseduse ajal.
Esimesed rasedusnädalad on lapse arengus üliolulised. Paljud naised saavad rasedusest aru alles mitu nädalat pärast rasestumist. Eelnev planeerimine ja enda eest hoolitsemine enne rasedaks jäämist on parim asi, mida saate oma ja beebi heaks teha.
Üks kõige olulisemaid samme tervisliku raseduse ettevalmistamisel on raseduseelne eksam (mida sageli nimetatakse eelarvamuse vältimiseks), mille teie tervishoiuteenuse osutaja või ämmaemand teeb enne rasedaks jäämist. See eksam võib hõlmata järgmist:
Perearstiajalugu. Ema- ja isapoolse haigusloo hindamine aitab välja selgitada, kas mõnel pereliikmel on olnud mingeid terviseseisundeid, nagu kõrge vererõhk, diabeet või vaimupuude.
Geneetiline testimine. Võimalike geneetiliste häirete hindamine - kuna mitmed geneetilised häired võivad olla pärilikud, nagu sirprakuline aneemia (tõsine verehäire, mis juhtub peamiselt aafrika ameeriklastel) või Tay-Sachsi tõbi (närvimurdumishäire, mida iseloomustavad progresseeruvad intellekti- ja arengupuuded) mis juhtub peamiselt Ida-Euroopa juudi päritolu inimestel). Mõningaid geneetilisi häireid võib leida vereanalüüside abil enne rasedust.
Isiklik haiguslugu. Naise isikliku haigusloo hindamisel tehakse kindlaks, kas on olemas mõni järgmistest:
Meditsiinilised seisundid, mis võivad raseduse ajal vajada erilist hoolt - näiteks epilepsia, diabeet, kõrge vererõhk, aneemia või allergiad
Varasemad operatsioonid
Varasemad rasedused
Vaktsiini staatus. Praeguste vaktsiinide hindamisel hinnatakse eelkõige naise immuunsust punetiste (saksa leetrite) suhtes, kuna selle haiguse saamine raseduse ajal võib põhjustada raseduse katkemist või sünnidefekte. Kui naine pole immuunne, võib immuunsuse tagamiseks vähemalt 1 kuu enne viljastamist manustada vaktsiini.
Infektsiooni sõeluuring. Infektsiooni sõeluuringuga tehakse kindlaks, kas naisel on sugulisel teel leviv nakkus või kuseteede infektsioon (või kui inimesel oli sümptomaatiline või tal olid riskifaktorid), mis võib olla kahjulik lootele ja emale.
Muud sammud, mis võivad aidata vähendada tüsistuste riski ja aidata valmistuda tervislikuks raseduseks ja sünnituseks, on järgmised:
Suitsetamisest loobumine. Kui olete suitsetaja, lõpetage suitsetamine kohe. Uuringud on näidanud, et suitsetavatel emadel sündinud lapsed sünnivad enneaegselt, nende kehakaal on väiksem ja nad surevad suurema tõenäosusega imiku äkksurma (SIDS). Lisaks sellele on naistel, kes puutuvad kokku suitsetatud suitsuga, suurema tõenäosusega väikese sünnikaaluga lapsed. Samuti võivad ohud tekkida kolmandast käest pärit suitsu, kemikaalide, tubaka osakeste ja gaaside mõjul, mis jäävad juustele, rõivastele ja sisustusele.
Õige toitumine. Tasakaalustatud toitumine enne rasedust ja raseduse ajal ei ole kasulik ainult ema üldisele tervisele, vaid on loote toitmiseks hädavajalik.
Õige kaal ja füüsiline koormus. Enne rasedust ja raseduse ajal on oluline regulaarselt treenida ja säilitada õige kehakaal. Ülekaalulistel naistel võivad tekkida meditsiinilised probleemid, nagu kõrge vererõhk ja diabeet. Alakaalulistel naistel võib olla väikese sünnikaaluga lapsi.
Meditsiiniline juhtimine (olemasolevate seisundite korral). Enne rasedaks jäämist kontrollige kõiki olemasolevaid või olemasolevaid meditsiinilisi probleeme, nagu diabeet või kõrge vererõhk.
Sünnidefektide ennetamine. Võtke iga päev 400 mikrogrammi (0,4 mg) foolhapet - toitainet, mida leidub mõnes rohelises lehtköögiviljas, pähklites, ubades, tsitrusviljades, rikastatud hommikuhelvestes ja mõnes vitamiinilisandis. Foolhape aitab vähendada aju ja seljaaju sünnidefektide riski (neid nimetatakse ka närvitoru defektideks).
Vältige alkoholi ja narkootikumide kasutamist raseduse ajal. Lisaks rääkige kindlasti oma tervishoiuteenuse osutajale kõigist praegu kasutatavatest ravimitest (retseptiravimid ja käsimüügiravimid) - kõigil võib olla negatiivne mõju lootele.
Kokkupuude kahjulike ainetega. Rasedad peaksid vältima kokkupuudet mürgiste ja keemiliste ainetega (nagu plii ja pestitsiidid) ning kiirgusega (nagu röntgen). Mõne tüüpi kiirguse ning mõnede keemiliste ja toksiliste ainete kõrge sisaldus võib arenevat loodet negatiivselt mõjutada.
Infektsiooni tõrje. Rasedad peaksid vältima alaküpsetatud liha ja toores munade allaneelamist. Lisaks peaksid rasedad naised vältima igasugust kokkupuudet kassi väljaheidete ja kassiliivaga, mis võib sisaldada toksoplasmoosi põhjustavat parasiiti nimega Toxoplasma gondii. Teiste nakkusallikate hulka kuuluvad putukad (näiteks kärbsed), kes on kokku puutunud kassi väljaheitega ja mida tuleks raseduse ajal vältida. Toksoplasmoos võib põhjustada loote tõsiseid haigusi või surma. Rase naine võib vähendada nakkusohtu, vältides kõiki võimalikke nakkusallikaid. Vereanalüüsiga enne rasedust või raseduse ajal saab kindlaks teha, kas naine on kokku puutunud Toxoplasma gondii parasiidiga.
Igapäevased vitamiinid. Alustage iga päev sünnieelse vitamiini võtmist, mille on määranud teie tervishoiuteenuse osutaja või ämmaemand, et veenduda, et teie keha saab kõiki vajalikke toitaineid ja vitamiine, mis on vajalikud terve lapse toitmiseks.
Perevägivalla tuvastamine. Enne rasedust väärkoheldud naisi võib raseduse ajal ohustada väärkohtlemine. Teie tervishoiuteenuse osutaja või ämmaemand aitab teil leida perevägivallaga toimetulekuks kogukondlikke, sotsiaalseid ja õiguslikke ressursse.