Sisu
- Mis on skolioos?
- PT hinnang skolioosile
- Tugevdav
- PT sekkumised valu leevendamiseks
- PT skolioosi harjutused
- Kui kaua peaks füsioteraapia võtma?
- Prognoos
Mis on skolioos?
Skolioos on määratletud kui selgroo ebanormaalne külgmine kõverus. Skolioosi põhjuseid on palju ja see võib mõjutada kõiki inimesi igas vanuses. Seda esineb 2–3% elanikkonnast. Skolioosi on erinevat tüüpi. Skolioosi kolm tunnustatud põhjust on järgmised:
- Idiopaatiline: külgmine kõverus ilmneb ilma nähtava põhjuseta.
- Neuro-lihaseline: neuroloogiline või lihasprobleem põhjustab selgroo külgsuunalist kumerust.
- Kaasasündinud: olete sündinud selgroo külgsuunas kumerusega.
Mõnikord areneb skolioos teie elu alguses ja teinekord algab kõverus täiskasvanueas. Skolioos võib põhjustada sümptomeid alates kergest kuni raskeni ja külgmine kumerus võib piirata põhilisi funktsionaalseid ülesandeid nagu hingamine, istumine, painutamine või kõndimine.
Skolioosi sümptomid võivad olla järgmised:
- Kesk- või alaseljavalu
- Ebanormaalne tunne kätes või jalgades
- Raskused püstise kehahoia säilitamisel
- Hingamisraskused või õhupuudus
Kui teil on mõni neist sümptomitest, pöörduge kohe oma tervishoiuteenuse osutaja poole. Nad saavad hinnata teie seisundit ja diagnoosida teie probleemi.
Skolioosi diagnoosimine on lihtne - enamikul juhtudel võib teie arst lihtsalt vaadata teie selga ja märgata külgsuunust. Vööst ettepoole painutamine võib diagnoosi kinnitada, kuna selgroo külgmine kõverus põhjustab ka selgroo pöörlemist. See muudab teie ribid selja ühel küljel painutamise ajal silmatorkavamaks. See "ribi küür" on skolioosi märgulamp.
Kui teie arst kahtlustab skolioosi, meeldib neile teha röntgen. See pilt näitab teie selgroo luude asendit ja kumerusastet saab mõõta. Mõnel inimesel on kõver "S"; nende alumine nimmeosa kõverdub ühte pidi ja keskmine rindkere kõverdub vastupidises suunas. Teistel on "C" kõver, kus nimme- ja rindkereosa kõverduvad ühes suunas koos.
Kui selgroog kõverdub külgsuunas, pöörleb selgroolüli veidi. Paljudel skolioosiga patsientidel on ka rindkere lülisamba sirgendamine.
Teie arst saab röntgenikiirte abil määrata teie kõvera tüübi ja kõverusastme, mida nimetatakse Cobbi nurkaks. Cobbi nurgad võivad olla vahemikus 10 kraadi (kerge) kuni 60 kraadi (tugev).
Skolioosi korral on saadaval palju ravimeetodeid. Kerged juhtumid võivad vajada lihtsalt valvsat ootamist ja treenimist. Üle 20-kraadiste mõõdukate kõverate korral võib kasutada traksidega. Sageli soovitatakse kasutada füsioteraapiat või kiropraktikat. Raske skolioosi juhtumiga inimestel võib selgroo stabiliseerimiseks vajada operatsiooni.
Paljud kerge või mõõduka skolioosiga inimesed saavad füsioteraapiast kasu, et aidata nende seisundit hallata.
PT hinnang skolioosile
Kui teile suunatakse skolioosi korral füsioteraapia, on teie esimene seanss füsioterapeudi juures esmane hinnang. Selle kohtumise ajal intervjueerib teie füsioterapeut teid ja küsib teie valu, diagnoosi ja selle kohta, mida olete seni teinud oma skolioosi raviks. Nad vaatavad üle teie varasema haigusloo ja märgivad üles kõik teie kasutatavad ravimid. Teie füsioterapeut võib soovida ka teie röntgenikiirgust vaadata, nii et peaksite need vastuvõtule kaasa võtma. Kui teil on traks, siis tooge ka see.
Pärast intervjuud teeb teie terapeut erinevaid mõõtmisi. Need võivad hõlmata järgmist:
- Asendi hindamine
- Seljaaju ja jäsemete liikumisulatus
- Tugevus
- Tasakaal
- Kopsufunktsioon
- Funktsionaalne liikuvus
Selle uuringu ajal peaksite eeldatavasti üsna vähe ringi liikuma, seega kandke kohtumise ajaks kindlasti mugavaid rõivaid.
Pärast seda, kui teie füsioterapeut on kogenud teavet teie häirete kohta, võib eesmärkide seadmine ja ravi alata. Skolioosi ühised eesmärgid võivad hõlmata järgmist:
- Kontrollige valu
- Parandage selgroo positsioneerimist ja joondamist
- Parandage tugevust
- Parandage kehahoiakukontrolli
- Maksimeerige selgroo ja jäsemete liikumisulatus
- Parandage hingamist ja kopsufunktsiooni (selgroo külgmine kõver võib takistada normaalset diafragma funktsioneerimist, põhjustades hingamisraskusi.)
Teie skolioosi füsioteraapia ravi võib alata esmase kohtumise ajal. Suure tõenäosusega juhendab teie füsioterapeut teid koduses treeningprogrammis, mida saab teha iga päev. See treeningprogramm suurendab asju, mida te PT kliinikus oma skolioosi jaoks teete.
Tugevdav
Kui teie Cobbi nurk on 20 kraadi või rohkem, võib teie arst teile välja kirjutada traksid. Breketsi eesmärk on vältida skolioosi edasist kumerust. See võib aidata vältida operatsioonivajadust.
Erinevat tüüpi skolioosi traksid hõlmavad järgmist:
- Bostoni traksidega. Seda traksid kasutatakse teie selgroo paigal hoidmiseks ja edasise kumeruse vältimiseks.
- SpineCore traksidega. See võimaldab teatud liikumise toimuda, kuid pole leitud, et see skolioosi progresseerumist peataks.
- Gensingeni traks. Selle trakside tootjad väidavad, et seda saab kasutada kumeruse parandamiseks ja teie Cobbi nurga vähendamiseks. Ühes uuringus traksidega leiti, et 25 kasutajal oli kahel kõver progresseerunud, 12 peatas progresseerumise ja 11 uuringus osalejal oli kõver vähenenud.
Enamik arste soovitab oma patsientidel kanda skolioosi traksidega 20 tundi päevas. See tähendab, et peaksite magama traksidega ja läbima oma päeva traksidega. Traksid saab eemaldada suplemiseks ja tegevuste jaoks, kus see võib liikumist takistada. Skolioosi korral saate endiselt sporti teha. Enamik arste soovitab teil jääda võimalikult aktiivseks.
Kui olete teismeline, kes pole veel luuküpsust saavutanud, tuleks traksid kanda seni, kuni teie luustik on täielikult küps. Teie arst saab lihtsa röntgenpildi abil kindlaks teha, millal see toimub.
PT sekkumised valu leevendamiseks
Kui teil on skolioosi tagajärjel seljavalu, võib teie füsioterapeut määrata leevenduse pakkumiseks erinevaid ravimeetodeid. Need võivad hõlmata järgmist:
- Kuumus. Kuumus võib suurendada kohalikku vereringet ja lõdvestada pingulisi lihaseid.
- Jää. Jääd kasutatakse valu ja põletiku vähendamiseks.
- Elektriline stimulatsioon. Elektriline stimulatsioon, nagu transkutaanne elektriline neuromuskulaarne stimulatsioon (TENS), võib aidata vähendada valuaistinguid.
- Ultraheli. Vereringe parandamiseks võib ultraheli kasutada sügava kuumutamisena.
- Kinesioloogiline teipimine. Kinesioloogilist teipi võib kasutada pinguliste lihaste õrnaks venitamiseks ning valu ja spasmi vähendamiseks.
- Massaaž. Pingutatud seljalihaste valu ja spasmide vähendamiseks võib kasutada massaaži.
Pidage meeles, et kõik need ravimeetodid on oma olemuselt passiivsed; te ei tee midagi, kui teie terapeut pakub ravi. Lisaks ei ole paljud neist osutunud efektiivseks skolioosist tingitud valu ravimisel. Siiski võib teie terapeut neid ravimeetodeid pakkuda, seega on oluline neist aru saada.
Teie skolioosi kõige olulisemad ravimeetodid on enesehooldusasendid ja harjutused. See võib tagada, et kontrollite oma seisundit ja teil on skolioosi pikaajaline enesekorraldusplaan.
PT skolioosi harjutused
Skolioosi korral peaks sportimine olema igapäevane osa teie elust. Skolioosi harjutuste eesmärk on:
- Parandage hingamist
- Parandada kehahoiakuteadlikkust
- Tugevdage selgroogu toetavaid lihaseid
- Vähendage liigeste valu lihaste tasakaalustamatuse tõttu
Harjutused ei pruugi skolioosikõverat tingimata vähendada ega ümber pöörata. Need on mõeldud aitama teil saavutada oma kehahoiu üle kontrolli ja peatada selgroo kõvera progresseerumine. Lõppkokkuvõttes on skolioosravi eesmärk proovida vältida teie seisundi halvenemist ja vähendada või kaotada operatsioonivajadus.
Harjutused, mida teie PT võib ette näha, võivad hõlmata järgmist:
Selili vaagna kallutused:
- Lama selili kummardunud põlvedega.
- Keerake vaagen ettevaatlikult ja aeglaselt tahapoole, nii et selg oleks maapinnal tasane.
- Hoidke seda asendit välja hingates kolm sekundit ja vabastage seejärel aeglaselt.
- Korda 12 korda.
Kassi ja kaameli sirutused:
- Pange oma käed ja põlved asendisse, nagu te roomate.
- Tõstke alaselg aeglaselt üles ja hingake välja.
- Seejärel laske sissehingamisel alaseljal vajuda. Liikuge aeglaste rütmiliste liikumistega.
- Korrake selja tõstmist ja langetamist 12 korda.
Külgmise nihke korrigeerimine koos huule hingamisega:
- Peegli ees seistes pange käsi puusale ja teine vastasõlale.
- Vajutage nimmepiirkonna külgsuunalise nihke korrigeerimiseks oma puusa küljele ja liigutage oma vastasõlg eemale. See parandab teie rindkere lülisamba asendit.
- Seisa pikalt ja hinga kogu hingatud huulte kaudu kogu kopsudes olev õhk aeglaselt välja. Tuleks teha kerget susisevat heli.
- Kui olete täielikult välja hinganud, hingake aeglaselt sisse ja korrake 12 korda.
- Hingamise ajal säilitage külgsuunaline korrektsioon.
Skolioosi harjutused peaksid vastama teie seisundile, seega peate pöörduma füsioterapeudi poole, et teha kindlaks, millised on teie jaoks õigused. Ärge tehke skolioosi jaoks ühtegi harjutust, välja arvatud juhul, kui teie füsioterapeut või arst on seda soovitanud.
Üks populaarne skolioosi spetsiifilise harjutuse meetod on Schrothi meetod. Selle töötas välja 1927. aastal Katerina Scrhoth ja see kasutab harjutusi, positsioneerimist ja hingamismeetodeid, et parandada kehahoiakut.
Kui kaua peaks füsioteraapia võtma?
Enamikul skolioosiga patsientidel on kasulik käia PT-s üks või kaks korda nädalas neli kuni kuus nädalat ja seejärel regulaarselt jälgida, et mõõta edusamme ja edeneda harjutustega. Teie füsioterapeut saab koos teiega töötada välja konkreetse seisundi jaoks õige järelkava.
Prognoos
Enamiku inimeste jaoks tähendab skolioosi diagnoosimine elukestvat juhtimist. Kui teil on väike kõver alla 20 kraadi, saate tõenäoliselt harjutustega hästi hakkama. Kui teie kõver on suurem kui 20 kraadi, on teil tõenäoliselt kasu lülisamba spetsiifilistest ja igapäevastest harjutustest. Kui teie kõver liigub üle 50 kraadi, võib kaaluda operatsiooni, mis aitab teie selgroogu stabiliseerida.
Oma konkreetse olukorra ja prognoosi mõistmiseks tehke kindlasti tihedat koostööd oma arsti ja füsioterapeudiga.
Sõna Verywellist
Skolioos, selgroo külgmine kõverus, võib põhjustada valu, piiratud liikumist ja üldise liikuvuse vähenemist. Kui seda ei kontrollita, võib vaja minna operatsiooni, et vältida selgroo olulist deformatsiooni ja funktsiooni kaotust. Skolioosi ravis füsioterapeudiga töötades võite peatada haiguse progresseerumise ja vältida kirurgilist sekkumist. Nii saate tegeleda oma seisundi eluaegse juhtimisega ning nautida oma tööd ja vaba aja veetmist.