Sisu
Osteoporoos on suur terviserisk 44 miljonile ameeriklasele, kellest 68 protsenti on naised. Osteoporoosi korral on luukoe kaotus, mis muudab luud vähem tihedaks ja murduvad. Selle tagajärjeks võib olla pikkuse kaotus, tugev seljavalu ja deformatsioon. Osteoporoos võib kahjustada inimese kõndimisvõimet ja põhjustada pikaajalist või püsivat puudet.Osteoporoos on vaikne haigus, mida saab sageli ära hoida. Kuid avastamata võib see paljude aastate jooksul ilma sümptomiteta edasi areneda, kuni luumurd tekib. Osteoporoosi diagnoositakse luu mineraalse tiheduse (BMD) testiga, mis on turvaline ja valutu viis madala luutiheduse tuvastamiseks.
Osteoporoosi tekke riskifaktorid hõlmavad järgmist:
- Õhuke või väike raam
- Osteoporoosi perekonna ajalugu
- Menopausijärgne või varane menopaus
- Menstruatsioonide ebanormaalne puudumine
- Teatud ravimite, näiteks prednisooni, pikaajaline kasutamine
- Madal kaltsiumi tarbimine
- Füüsiline tegevusetus
- Suitsetamine
- Liigne alkoholi tarbimine
Kuigi ravimit pole, on osteoporoosi ennetamiseks ja raviks heaks kiidetud mitmed ravimid ja ravivõimalused. Lisaks võivad kaltsiumi- ja D-vitamiinirikas dieet, regulaarne kehakaalu kandmine ja tervislik eluviis haiguse tagajärgi ennetada või vähendada.
Artroos
Osteoartroos on valulik, degeneratiivne liigesehaigus, millega kaasnevad sageli puusad, põlved, kael, alaselg või käte väikesed liigesed. Osteoartriit areneb tavaliselt liigestes, mis on vigastatud korduva ülekasutamise korral konkreetse töö või lemmikspordiala täitmisel või liigse kehakaalu kandmisel. Lõpuks see vigastus või korduv löök õhendab või kulutab kõhre, mis pehmendab luude otsad liigeses, nii et luud hõõruvad kokku, põhjustades võre tunne. Liigeste paindlikkus väheneb, kondised kannused arenevad ja liiges paisub. Tavaliselt on osteoartriidiga inimesel esimene sümptom valu, mis süveneb pärast treeningut või liikumatust.
Sarnased nimed, väga erinevad tingimused
Kui osteoporoos ja artroos on kaks väga erinevat haigusseisundit, millel pole kuigi palju ühist, põhjustab nende nimede sarnasus suurt segadust. Need tingimused:
- Arenda teistmoodi
- On seotud erinevate sümptomitega
- Neid diagnoositakse ja koheldakse erinevalt
Kuigi on võimalik nii osteoporoos kui ka artriit:
- Uuringud näitavad, et artroosi põdevatel inimestel on vähem tõenäoline osteoporoosi tekkimine.
- Reumatoidartriidiga inimestel võib olla suurem osteoporoosi tekkimise tõenäosus, eriti kui sekundaarset seisundit ravis kasutatavatest ravimitest.
Harjutus
Osteoporoos ja artriit jagavad küll paljusid toimetulekustrateegiaid. Ühe või mõlema seisundi korral saavad inimesed kasu artriidisõbralikest treeningprogrammidest, mis võivad hõlmata füsioteraapiat ja rehabilitatsiooni. Üldiselt sobivad venitamist, tugevdamist, rühti ja liikumisulatust rõhutavad harjutused, näiteks:
- Väikese löögiga aeroobika
- Kõndimine
- Ujumine ja veetreening
- taiji
- Madala stressiga jooga
Osteoporoosi põdevad inimesed peavad vältima tegevusi, mis hõlmavad vööst ettepoole painutamist, selgroo keeramist või raskete raskuste tõstmist. Artriidiga inimesed peavad kompenseerima artriitiliste liigeste piiratud liikumise. Kontrollige alati oma arstilt, kas teatud treening või treeningprogramm on teie konkreetse meditsiinilise olukorra jaoks ohutu.
Valuvaigisti
Kõik artriidiga patsiendid kasutavad mingil ajal valu leevendamise strateegiaid. See ei kehti alati osteoporoosiga inimeste puhul. Tavaliselt vajavad osteoporoosiga inimesed luumurdest toibumisel valu. Raske osteoporoosi ja mitmete selgroolüli murdude korral võib valu kontrolli alla saada ka igapäevane elu. Sõltumata põhjusest on valu leevendamise strateegiad osteoporoosi, artroosi ja reumatoidartriidiga inimestel sarnased.