Sisu
- Mõista oma sümptomeid
- Leidke tugisüsteem
- Pühenduge regulaarsetele ülevaatustele
- Treeni regulaarselt
- Vältige suitsetamist
- Vältige liiga kuuma hoovihma
- Vältige karmi deodoranti, seepe ja puhastusvahendeid
- Vältige külma keskkonda, kui teil on Raynaud 'nähtus
- Lugege Scleroderma meigirakenduse tehnikaid
- Kasutage päikesekaitset
Aga kuidas on süsteemse skleroosiga hästi elada? Kas on näpunäiteid ja näpunäiteid, mida saate kasutada täisväärtusliku ja aktiivse eluviisi elamiseks ning hästi toime tulemiseks? Kas on asju, mida saate oma igapäevase elu juhtimiseks teha?
Seal on.
Mõista oma sümptomeid
Süsteemse skleroosiga hästi elamine tähendab teie konkreetsete sümptomite ja nende käitumise mõistmist. Teie elukvaliteeti mõjutada võivad süsteemse skleroosi sümptomid:
- Õhupuudus
- Köha
- Kaalukaotus
- Artriit
- Lihasnõrkus
- Raynaudi sündroom
- Refluks
- Aneemia
Kui teil on mõni neist sümptomitest, pöörduge oma arsti poole. Ühe või kahe nimetatud sümptomi olemasolu ei tähenda tingimata, et teil on süsteemne skleroos. Sümptomite kogum teatud aja jooksul näitab haigust rohkem. Teie arst aitab teil diagnoosida teie seisundit ja aitab teil alustada õiget ravi.
Täpsete sümptomite ja haiguste mõistmine võib tagada õige ravi saamise ja hõlbustada haigusseisundi juhtimist.
Süsteemse skleroosi ravi hõlmab teie konkreetsete sümptomite ravimist. Kui teil on tihe, kuiv ja ketendav nahk, võib teile kasu olla näiteks losjoonidest ja pehmendavatest ainetest. Südame düsfunktsioon võib kaasneda süsteemse skleroosiga ja peate võib-olla külastama kardioloogi, et tagada teie südame tervislik seisund. Teie organismi immuunvastuse juhtimiseks süsteemse skleroosiga võib osutuda vajalikuks ravimid ja põletikuvastased ravimid võivad teie keha põletikku kontrollida.
Leidke tugisüsteem
Märkimisväärne hulk süsteemse skleroosiga inimesi kannatab haiguse tõttu ärevuse või depressiooni all. Tugeva tugisüsteemi olemasolu võib olla oluline komponent koos sellega hästi elamiseks. Terapeudiga töötamine aitab teil navigeerida emotsionaalsetes ja psühholoogilistes väljakutsetes, mis võivad kaasneda süsteemse skleroosiga.
Mõned süsteemse skleroosiga inimesed saavad tugigrupi leidmisest kasu. Skleroderma Fondil on nimekiri erinevatest tugigruppidest, nii et oma osariigi läheduses leidmine peaks teie riigis olema lihtne. Aega veetmine sarnastes oludes elavate inimestega aitab leevendada emotsionaalset koormust, mida haigus teile võib põhjustada. Kvaliteetse aja veetmine koos toetava pere ja sõpradega võib samuti aidata leevendada ärevust ja depressiooni.
Pühenduge regulaarsetele ülevaatustele
Kuna süsteemse skleroosiga võivad kaasneda mitmesugused erinevad ja muutuvad sümptomid, võib arstiga regulaarselt kohtumine aidata teil selle haigusega hästi toime tulla. Teie arst võib tagada, et saate oma konkreetse esitluse jaoks parimaid ravimeetodeid, ja tal võib olla teadmisi teie seisundi uusimate uuringute kohta. Aktiivne osaleja oma hoolduses aitab teil saada kontrolli ja hoida kontrolli all.
Treeni regulaarselt
Kas olete kunagi märganud, et regulaarselt liikuvad inimesed näivad olevat õnnelikud? Seda seetõttu, et treenimine põhjustab looduslike kemikaalide eraldumist, mis suurendab heaolutunnet. Liikumine on süsteemse skleroosiga hästi elamise oluline komponent.
Harjutus aitab säilitada ka liigeste ja nahakoe optimaalset liikumisruumi. See võib aidata teil säilitada täieliku funktsionaalse liikuvuse, et saaksite täielikult osaleda töö- ja vaba aja tegevustes.
Vältige suitsetamist
Optimaalse tervise säilitamiseks on tubakatoodete vältimiseks ja suitsetamisest loobumiseks mitmeid põhjuseid. Need põhjused võimenduvad, kui teil on süsteemne skleroos. Ajakirjas avaldatud uuringud Rakukommunikatsiooni ja signaalimise ajakiri näitab, et suitsetava süsteemse skleroosiga patsientidel on suurenenud seedetrakti ja veresoonte probleemid. Samuti on neil suurema tõenäosusega hingeldus ja kopsutestide korral väheneb kopsumaht.
Raynaud 'nähtuse all kannatavad suurema tõenäosusega ka süsteemse skleroosiga suitsetajad. Kuid on ka häid uudiseid: suitsetamisest loobumine võib selle trendi ümber pöörata. Alumine rida: kui suitsetate, on sellest loobumine kasulik. Kui te ei suitseta, vältige alustamist.
Vältige liiga kuuma hoovihma
Paljud süsteemse skleroosiga inimesed kannatavad naha tiheduse ja ärrituse all. Liiga kuumad dušid võivad teie nahka kuivatada, mis võib põhjustada pragunemise, valulikkuse ja valu suurenemist. Soojad dušid peaksid korras olema.
Patsuta pärast duši all oma nahka õrnalt kuivaks, jälgides murtud või habras nahka. Õrn kreem pärast dušši võib samuti nahka hoida ja kaitsta.
Vältige karmi deodoranti, seepe ja puhastusvahendeid
Mõned deodorantseebid ja puhastusvahendid sisaldavad kemikaale, mis võivad teie habrast nahakudet kuivatada või ärritada. Nende toodete vältimine võib aidata säilitada teie pehmet nahka näo ja käte ümber.
Vältige külma keskkonda, kui teil on Raynaud 'nähtus
Raynaudi nähtus on seisund, kus sõrmedes ja jäsemetes on väikeste arterite seinte lihaste hüperaktiivsus. See võib põhjustada verevoolu vähenemist ja sõrmede valget välimust. Valuga võib kaasneda selline vereringe puudumine. Raynaud 'nähtus võib olla põhjustatud kokkupuutest külmaga, nii et külma keskkonna vältimine, piisava kehatemperatuuri hoidmine ja käte soojas hoidmine võivad aidata seda probleemi kontrollida.
Lugege Scleroderma meigirakenduse tehnikaid
Paljud süsteemse skleroosiga inimesed - nii mehed kui ka naised - tunnevad end naha ja naha ärrituse ning värvimuutuse tõttu oma kätes ja näol. Mõned esteetikud on spetsialiseerunud sklerodermiaga inimestega töötamisele ja võivad anda näpunäiteid naha kamuflaažipiirkondade jaoks, mis võivad selle seisundi tõttu värvi muuta.
Kasutage päikesekaitset
Ehkki UV-valgus võib sklerodermiaga inimestele kasulik olla, võivad mõned süsteemse skleroosiga inimestele mõeldud ravimid suurendada päikesevalguse tundlikkust. Õrna päikesekreemi kasutamine aitab kaitsta nahka päikese käes veetes.
Sõna Verywellist
Mis on parim viis süsteemse skleroosiga toimetulekuks ja heaks elamiseks? Tutvuge teiste selle haigusega inimestega ja õppige selle kohta kõike, mida saate. Teie spetsiifilised sümptomid võivad käituda omal moel, nii et jälgige oma keha ja seda, kuidas see erinevate ravimeetodite ja tegevustega muutub. Olge oma hoolduses osaline ja veenduge, et teete tihedat koostööd oma arstidega, et teil oleks teie jaoks õige juhtimiskava.
Praegu ei ole süsteemse skleroosi ravi võimalik, seetõttu on haiguse juhtimine ülimalt tähtis. Süsteemse skleroosi juhtimine hõlmab paljusid erinevaid komponente ning haigusega hästi elamine on võimalik õige toetuse ja planeerimise abil. Haarates oma haigusprotsessi juhtimise üle ja olles ennetav oma hoolduses, naudite kindlasti süsteemse skleroosiga aktiivset eluviisi.
- Jaga
- Klapp
- E-post
- Tekst