Sisu
Teie neerud asuvad alaselja rinnakorvi all ja on paar oakujulist elundit, mis vastutavad teie kehast jäätmete puhastamise eest. Iga päev töötlevad teie neerud umbes 200 kvartsi verd, mis aitab eemaldada toidust umbes kaks kvartsi liigset vett ja jääkaineid ning aktiivsete kudede normaalset lagunemist.Neerudest vabaneb ka kolm olulist hormooni: erütropoetiin (mis stimuleerib luuüdi punaste vereliblede moodustamiseks), reniin (mis reguleerib vererõhku) ja kaltsiitriool (D-vitamiini aktiivne vorm, mis aitab säilitada luude kaltsiumi ja normaalse keemilise tasakaalu saavutamiseks) kehas).
Mis on neerupuhastus?
Kui tarbite piisavalt vedelikke, mis võivad olla näiteks toiduained nagu puu- ja köögiviljad, samuti vesi ja muud vedelikud, on neerud isepuhastuvad.
Mitmed tooted, toidud või spetsiaalsed dieedid (mida turustatakse tavaliselt nimetuse "neerupuhastus" all) väidavad, et neerud puhastatakse tervena, et edendada tervislikku neerutalitlust ja ennetada neerukive. Samuti väidetakse, et neerupuhastid aitavad hoida vererõhku kontrolli all, parandada kuseteede ja põie tööd, tugevdada immuunsust ja puhastada toksiine kogu kehast.
Kuigi neerupuhastuse üksikud komponendid (näiteks teatud ravimtaimed, toidud või toitained) võivad tervisele kasu tuua, pole teaduslikke tõendeid, mis toetaksid nende kasutamist neerude puhastamisel või neerukivide või nakkuste ennetamisel.
Kui olete huvitatud neerude tervise parandamiseks looduslikest lähenemisviisidest, rääkige oma arstiga ja kaaluge kvalifitseeritud alternatiivse või täiendava tervishoiutöötajaga konsulteerimist.
Neerupuhastused erinevad lähenemisviisilt. Siit leiate ülevaate kõige tavalisematest neerupuhastuse tüüpidest:
Maitsetaimed
Mõned protokollid, mis väidavad neeru puhastamist, põhinevad ravimtaimedel, näiteks:
- Võilille tee
- Vahukommi juur
- Kadakas
- Nõgesed
- Petersell
- punane ristikhein
- Ingver
- Kuldvits
Toidud
Muud neerupuhastid rõhutavad teatud toite, sealhulgas:
- Peedimahl
- Arbuus
- Sidrunimahl
- Jõhvikamahl
- Kõrvitsaseemned
- Smuutid
- Ingver
- Kurkum
Vitamiinid
Mõned pooldajad soovitavad neerupuhastisse lisada järgmised vitamiinid ja mineraalid:
- B2-vitamiin
- Vitamiin B6
- Magneesium
Paljudel juhtudel integreeritakse neerupuhastuse abil ravimtaimed, vitamiinid ja mineraalid täistoidupõhisesse dieeti, mille eesmärk on neerude loputamine.
Võimalikud mured
Kui neerupuhastuse pooldajad viitavad sellele, et nad suurendavad neerude võimet organismist jäätmeid eemaldada, ei toeta nende väiteid teaduslikud andmed. Nii nagu teiste toidulisandite puhul, ei nõua Toidu- ja Ravimiamet (FDA), et neerude puhastamiseks turustatavad tooted oleksid tõestatud ohutuks ja tõhusaks.
Ehkki tarbijad seisavad toidulisandite ostmisel silmitsi selliste riskidega, võivad need riskid olla suuremad, kui toidulisandid sisaldavad suurtes annustes erinevaid ürte.
Rasedad või imetavad naised, lapsed ja neeruhaigusega inimesed ei tohiks proovida neerupuhastust. Kui kaalute neerupuhastuse või toidulisandi kasutamist, rääkige kõigepealt oma esmatasandi arstiga. Tavahoolduse vältimisel või edasilükkamisel võivad olla tõsised tagajärjed.
Näpunäited toidulisandite turvalisemaks kasutamiseks
Neerude eest hoolitsemine
Siin on mitu teaduse poolt toetatud meetodit neerude hooldamiseks ja neeruhaiguste riski vähendamiseks:
- Vältige suitsetamist ning alkoholi ja kofeiini liigset tarbimist.
- Säilitage normaalne vererõhk ja veresuhkru tase.
- Hoidke kolesterool kontrolli all.
- Joo piisavalt vett ja muid vedelikke.
- Püsige tervislikus kaalus.
Kuigi pole tõendeid selle kohta, et neerude loputamine võiks aidata vältida neerukive, võite vähendada oma riski, kui hankida piisavalt vedelikke ja vähendada naatriumi taset.
Neerukivide anamneesiga inimesed võivad soovida vältida ka oksalaadirikkaid toite nagu šokolaad, okra, maguskartul, seesamiseemned, rohelised, pähklid ja spinat. Kusihappe neerukivide riski vähendamiseks tuleks modifitseerida puriinisisaldusega rikkaid toite, näiteks punast liha.
Paljudele neerukiviliikidele on kasulik tsitrusviljade lisamine toidule või veele. On mõningaid tõendeid selle kohta, et ravimtaim Phyllanthus võib aidata vältida neerukivide teket.
Vaatamata vastupidistele väidetele näitavad uuringud, et kõrge kaltsiumi tarbimine toidu kaudu võib vähendada neerukivide riski, vastavalt Riikliku Neerufondi andmetele. Kaltsiumi kasutamine toidulisandina võib siiski suurendada teie riski.
Ennetage neerukive dieedi ja toitumisega