Sisu
Kui teil on vigastuse või kirurgilise operatsiooni tõttu põlvevalu, võite kasu saada füsioteraapiast, mis aitab vähendada teie valu ja parandada liikumis- ja jõupingutusi. Mõnikord võib teie füsioterapeut või arst soovitada teil põlve kinnitada, et aidata põlve stabiliseerida, kui see teie vigastusest paraneb. Aga kuidas sa tead, kas sa kannad põlvetoetust õigesti? Kuidas olete kindel, et teie põlvetugi sobib korralikult?Sageli pärast operatsiooni võib teie kirurg välja kirjutada spetsiaalse traksidega, mida peate taastumisperioodil kandma. Põlveliigese operatsioonid, mille puhul peate tavaliselt taastumisperioodil kandma breketit, hõlmavad eesmise ristatisideme (ACL) operatsiooni, külgmise vabastamise operatsiooni või põlvekedra kõõluse parandamise operatsiooni.
Teie füsioterapeut aitab teil mõista, kuidas põlvetoetust korralikult ära kasutada ja tõrjuda ning kuidas see korralikult paigaldada. Samuti võib ta aidata teil oma kõnnaku, liikuvuse ja jõuga korralikult edasi liikuda, et saaksite lõpuks oma klambri kasutamise lõpetada. Lihtsalt veenduge, et räägiksite oma arstiga ja teeksite tihedat koostööd oma füsioterapeudiga, et teaksite täpselt, millal oma klamber eemaldada.
Valesti paigaldatud trakside ohud
Põlvetugede kandmisel on oluline, et see oleks korralikult paigaldatud. Liiga lõtv traks libiseb mööda jalga alla. See traks ei paku teie põlvel piisavalt tuge ja võib liiga madalale libisedes tekitada komistamisohu.
Liiga pingeline traks võib teile probleeme tekitada. Kui teie klamber on liiga pingul, võib see katkestada teie jala vereringe või pigistada jalga närve. See võib põhjustada jala värvimuutust, turset või tuimust ja kipitust.
Lihtsad meetodid, mis tagavad, et kannate korralikult
Üks lihtne viis tagada, et kannate õiges suuruses traksidega, on kontrollida traksidega kaasasolevat suuruse tabelit. Kasutage mõõdulinti, et mõõta põlve ümbermõõtu liigendjoonel ja kontrollige diagrammi, et valida õige traks. Kõik on natuke erinevad, seega proovige kindlasti oma traksidega ja laske oma füsioterapeutil või arstil teadke, kas teie klamber tunneb end liiga pingul või liiga lõdvalt.
Teine lihtne meetod veendumaks, et põlvetugi on õigesti paigaldatud, on "kahe sõrme" meetodi kasutamine.
Kahe sõrme meetod
Kahe sõrmega meetodi kasutamiseks toimige järgmiselt.
- Pange oma traksidega kinni ja kinnitage rihmad.
- Libistage kaks sõrme rihma alla.
- Kui teie kaks sõrme ei mahu rihma alla, võib see olla liiga tihe; vabastage rihma veidi ja korrake testi.
- Kui su kaks sõrme libisevad rihma all hõlpsalt ja rihma alla mahub kolmas sõrm, siis võib-olla on rihm liiga lahti. Pingutage seda veidi ja korrake testi.
- Korrake kahe sõrmega katset iga oma traksidega rihma jaoks.
Kui veendute, et iga rihm on korralikult paigaldatud, kõndige natuke ringi ja vaadake, kuidas põlvetugi tundub. Kui see libiseb mööda põlve, on see liiga lahti; pingutage rihmad ja proovige uuesti kahe sõrmega katset. Kui tunnete põlve all jalas valu, tuimust või kipitust, võib põlvetugi olla liiga pingul. Keerake rihmad lahti ja korrake kahe sõrmega katset.
Põlvetugede kandmine pärast vigastust või operatsiooni võib olla teie põlve rehabilitatsiooniprotokolli vajalik komponent. On hädavajalik, et põlvetugi sobiks teie turvalisuse ja põlve normaalse paranemise jaoks korralikult. Veel üks oluline osa teie põlveliigese taastusravist: harjutused põlveliigese liikumise ja jõu parandamiseks. Teie PT võib teid aidata ka nendega.
Kui teil on põlvetugedega seotud küsimusi või kahtlusi, pöörduge kindlasti arsti või füsioterapeudi poole. Ta võib aidata teil õiget põlvetoetust kasutada ja veenduda, et põlvetugi on õigesti paigaldatud.
Sõna Verywellist
Põlvetugede kandmine võib olla oluline asi, mida teha pärast vigastust või operatsiooni põlvel. Korralikult sobimatute trakside kandmine võib taastumist edasi lükata või põhjustada rohkem probleeme. Õppides oma klambrit õigesti kandma, võite olla kindel, et maksite oma võimalused edukaks tulemuseks.