Sisu
Mesi ei suuda köha ravida, kuid seda on juba ammu kasutatud nende leevendamiseks. Selle põhjuseks on see, et mesi toimib arvatavasti demulteeriva ainena, mis katab kurgu ja rahustab limaskesti. See sisaldab ka antioksüdante ja antimikroobseid omadusi, millel võib olla roll tervenemise edendamisel.Kuigi on palju anekdootlikke tõendeid, mis toetavad mee kasutamist köha jaoks, on uuringud näidanud ka seda, et lusikatäis mett võib vähendada köhaga seotud sümptomeid täiskasvanutel ja üle 1-aastastel lastel.
Teadusuuringute toetamine
2010. aasta uuringus testiti mee mõju koos köharavimiga (dekstrometorfaan) ja antihistamiinikumidega (difenhüdramiin) öösel köhimisel ülemiste hingamisteede infektsiooni tõttu 139 lapsel. See leidis, et mesi leevendas köha kõige enam sümptomeid kui mõlemad ravimid.
2012. aastal tehtud teises uuringus testiti kolme tüüpi mett (eukalüpti, tsitruselisi ja häbememokaid) ülemiste hingamisteede infektsioonide põhjustatud köha korral. Teadlased leidsid, et köha sageduse ja raskuse leevendamisel olid kõik kolm mee tüüpi platseebost paremad.
Lapsed ja nende vanemad teatasid ka meega paremast ööunest kui platseebost.
Kes saab seda kasutada
Mett võib kasutada koos teiste köharavimite või soologa. Peale selle, et seda on lihtne leida ja odav, on see ravim, mis ei kujuta endast mingit koostoimete ohtu (mis võib muretseda mõnede samal eesmärgil kasutatavate käsimüügiravimite puhul).
Peale meeallergia või neelamisraskuste võib praktiliselt iga täiskasvanu kasutada mett köha leevendamiseks. Alla 12 kuu vanustele imikutele ei tohiks aga kunagi mett anda botulismi ohu tõttu - haruldane mürgistustüüp, mille põhjustavad närve ründavad toksiinid.
Mesi võib sisaldada mullas leiduvat bakterit Clostridium botulinum. Kuigi enamik täiskasvanud inimeste seedesüsteeme saab nende eostega hakkama, on imikute süsteemid liiga ebaküpsed, mille tagajärjel võivad bakterid kasvada ja tekitada toksiine soolestikus. See võib põhjustada lihasnõrkust ja hingamisprobleeme ning see nõuab viivitamatut arstiabi.
USA toidu- ja ravimiameti nõuandekomitee soovitas alla 6-aastastel lastel mitte võtta köha- või nohuravimeid, kuna nende efektiivsus ei ole tõestatud ja neil võivad olla tõsised kõrvaltoimed. Üle 12-kuulistele lastele võib mesi olla kasulik asendaja.
Kuidas kasutada mett köha jaoks
Võite proovida 1-2 teelusikatäit mett kas eraldi, määrides röstsaiale või segades tassi teed või sooja vett. Kuigi mett saab tarbida vastavalt vajadusele, lisab see teie dieedile ka suhkrut ja kaloreid. Ameerika Südameliit soovitab piirata lisatud suhkrute sisaldust umbes 30 grammini päevas, seega proovige hoida oma igapäevane mee tarbimine alla 6 tl.
Sõna Verywellist
Mesi on ainult üks viis köha parandamiseks. Sageli paraneb ülemiste hingamisteede infektsioonide köha hüdreerituna ja palju puhata. Kui teie köha kestab üle kolme nädala, sellega kaasneb õhupuudus või see ilmneb koos palavikuga, pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole.