Püha Basiiliku tervisega seotud eelised

Sisu

• Tervise eelised
• Võimalikud kõrvaltoimed
• Valimine, ettevalmistamine ja ladustamine
• Üldised küsimused
• Sõna Verywellist

Püha basiilik (Ocimum tenuiflorum), mida hindi keeles tuntakse tavaliselt kui tulsi, on üsna tõenäoliselt kõige austatum ravimtaim planeedil. Püha basiilik on taim, millel on violetsed õied ja õied; varred on rohelised, kuid mõnikord lillaka varjundiga.

Ravimpreparaadid valmistatakse taime lehtedest, vartest ja seemnetest. Püha basiilikut kasutatakse sageli Tai roogade valmistamisel ja selle vürtsikas maitse on mõjutanud üldnimetust "kuum basiilik". Seda tüüpi basiilik on palju vürtsikam kui teised basiiliku sordid.

Huvitaval kombel kummardavad hindud püha basiilikut; taime peetakse looduse emameditsiiniks. Seda on iidsetest aegadest austatud kui ravimtaimi, mis võib edendada tervet keha, vaimu ja vaimu. Püha taim on sageli istutatud hindu pühapaikade ümber. Nimi tulsi tähendab "võrreldamatut".

Kuid lääne meditsiinis hinnatakse püha basiilikut ehk kõige rohkem kui adaptogeeni (ainet, mis aitab kehal stressiga kohaneda). Taime on kasutatud võitluses stressi negatiivsete mõjudega kehas, stabiilse veresuhkru taseme säilitamiseks ja pikaealisuse edendamiseks.

Püha basiiliku muud nimed hõlmavad Albahaca santa, bai gkaprow, baranda, basilic indien, basiiliku sacré, basilic sacré pourpre, basiiliku pühak, brinda, roheline püha basiilik, India basiilik, kala tulsi, Krishna tulasi, krishna tulsi, manjari, ocimum sanctum, rama tulsi, punane püha basiilik, püha basiilik, kuum basiilik ja tulasi.

Tervise eelised

Püha basiilikut kasutatakse paljude haiguste, sealhulgas H1N1 (sea) gripi, diabeedi, nohu, peavalu, palaviku, stressi, maohäire, kõrvavalu ja muu raviks. Seda on kasutatud ka sääsetõrjevahendina ja paikselt (nahal) silmarohu raviks.

Uuringud on näidanud, et püha basiilikul on lai valik tervist edendavaid omadusi, sealhulgas:

• Adaptogeenne
• Artriidivastane
• Antikoagulant
• Diabeedivastane
• Põletikuvastane
• Palavikuvastane (ennetab sügelust)
• Kõhulahtisuse vastane
• Antimikroobne (sh antibakteriaalne, viirusevastane, seenevastane ja palju muud)
• Antioksüdant
• Köhavastane (köha ravib)
• Maksa-, aju-. ja südant kaitsev

Mis on adaptogeenid?

Püha basiilik on adaptogeenne ravimtaim. Adaptogeenid on taimedes leiduvad ained, mis aitavad suurendada keha vastupidavust stressoritega toimetulekul. Kuna stressi mõju kehale mängib vananemisprotsessis nii suurt rolli, loetakse adaptogeenidel ka vananemisvastaseid omadusi.

Nad võivad täita palju erinevaid funktsioone, sealhulgas:

• Tasakaalustavad hormoonid nagu kortisool (stressihormoon)
• Aju funktsiooni parandamine
• Immuunsüsteemi tugevdamine
• Põletiku alandamine
• Energiataseme parandamine
• Elundi- ja kehasüsteemi (näiteks GI) funktsiooni parandamine

Mis on Adaptogeeni ravimtaimed?

2017. aasta süstemaatilises ülevaates pakuvad uuringu autorid, et püha basiilik võib olla tõhus adaptogeen, mis aitab "lahendada tänapäevase elu psühholoogilisi, füsioloogilisi, immunoloogilisi ja metaboolseid pingeid".

Püha basiilikut kasutatakse paljude tervisele kasulike omaduste tõttu ja seda kasutatakse laialdaselt India ajurveda meditsiinis, kuid paljude seisundite, sealhulgas:

• Stress
• Peavalu
• Ärevus
• Kõhulahtisus
• Palavik
• Iiveldus ja seedehäired
• Seljavalu
• Kõrvavalu
• Külmetus ja gripp
• Düsenteeria
• Urogenitaalsed häired (kuseteede ja suguelundite seisundid)
• Bronhiit
• Viirushepatiit
• Malaaria
• Tuberkuloos
• Sõrmuss
• Madu hammustuse vastumürk
• Diabeet
• Astma
• Südamehaigus

Uuringud

2014. aasta tulsi ülevaade viitab sellele, et tänapäeva teadus hakkab koguma piisavalt meditsiiniuuringute andmeid, et toetada väiteid püha basiiliku paljude reklaamitud tervisealaste eeliste kohta.

Asjaolu, et teadus mitte ainult ei hakka neid iidseid taimseid ravimeid uurima, vaid annab neile ka usaldusväärsust, on suur hüpe Lääne tervendamisviisides.

Kliinilised domeenid

Tulsi 24 sõltumatu kliinilise uuringu 2017. aasta ülevaates täheldati pärast püha basiiliku võtmist erinevates vormides ja annustes üle 1000 uuringus osaleja (vanuses 10–80). Kolmes põhikategoorias, mida nimetatakse kliinilisteks domeenideks, leiti, et püha basiilik pakub "soodsaid kliinilisi mõjusid". Need kolm domeeni hõlmasid järgmist:

• Ainevahetushäired (15 uuringut selliste haiguste kohta nagu diabeet)
• Neurokognitiivsed häired (4 uuringut selliste seisundite kohta nagu Alzheimeri tõbi või meeleoluhäired, näiteks depressioon)
• Immuunsus ja infektsioonid (5 uuringut)

Põletik

Uuringutes on püha basiilik leidnud olulist kasu tervisele paljudes põletikuga seotud haigusseisundites. Tegelikult järeldati ühes uuringute sõltumatu ülevaate uuringus, et tulsil võib olla palju aineid, mis toimivad üksi või sünergiliselt (koos teiste kemikaalidega). ) põletiku pärssimiseks.

Ühes uuringus leiti ka, et püha basiilik võib olla kasulik abivahendiks teiste ravimite või toitumisalaste sekkumiste korral ainevahetushäirete (näiteks diabeet) raviks.

Kroonilised haigused

2017. aasta süstemaatilises ülevaates jõudsid uuringu autorid järeldusele: „Ülevaadatud uuringutes näidatud kliinilised mõjud viitavad [sellele, et] tulsi [püha basiiliku] igapäevase tarbimise ajurveeda traditsioon võib olla tõhus elustiilimeede paljude tänapäevaste krooniliste haiguste vastu võitlemiseks . ”

Kuidas see töötab

Püha basiiliku fütokeemilist (taimedes bioaktiivsed ühendid) meiki peetakse väga keerukaks. Arvatakse, et mõned püha basiilikus sisalduvad kemikaalid vähendavad turset, valu ja põletikku.

2017. aasta ülevaatusuuringus teatati, et pühadel basiilikulehtedel on mitmeid bioaktiivseid ühendeid, sealhulgas eugenool, ühend, mille kohta on uuringu autorite sõnul "hiljuti tehtud ettepanek rakendada vere glükoosisisalduse vähendamiseks topeltrakulisi mehhanisme."

Võimalikud kõrvaltoimed

24 sõltumatu uuringu 2017. aasta ülevaates kirjutasid uuringu autorid: „Kõik vaadatud uuringud teatasid soodsatest kliinilistest mõjudest, millel olid minimaalsed või puuduvad kõrvaltoimed, olenemata annusest, ravimvormist, osalejate vanusest või soost, kusjuures ainult ühes kliinilises uuringus teatati mööduvast kergest iiveldus. "

Pange tähele, et pikim läbi vaadatud uuring kestis ainult 13 nädalat, nii et need andmed vastavad mitte välista kõik kõrvaltoimed, mis võivad tekkida, kui püha basiilikut kasutatakse kauem kui 13 nädalat.

Püha basiilik on tõenäoliselt ohutu, kui seda võetakse kuni kuus nädalat, kuid pikaajalist ohutust pole veel täielikult kindlaks tehtud.

Erilised ettevaatusabinõud

Püha basiiliku kasutamise ohutust ei ole rasedatel või imetavatel inimestel veel kindlaks tehtud. Püha basiilikut ei tohiks kasutada rasestuda üritavad inimesed, kuna loomade esialgsed uuringud näitasid, et püha basiilik võib põhjustada emaka kokkutõmbeid ja negatiivset mõju viljakus.

Teine loomkatse näitas, et püha basiilik võib normaalse vere hüübimise kiirust aeglustada ning rohu kasutamine on soovitatav lõpetada vähemalt kaks nädalat enne kavandatud operatsiooni ja kaks nädalat pärast mis tahes tüüpi operatsiooni.

Vastunäidustused

Püha basiilikut ei soovitata neile, kes võtavad konkreetseid ravimeid, näiteks antikoagulante (vere hüübimist aeglustavaid ravimeid), sealhulgas:

• Kumadiin (varfariin)
• Hepariin
• Aspiriin
• Plavix (klopidogreel)
• Fragmin (daltepariin)
• Lovenox (enoksapariin)
• Ticlid (tiklopidiin)

Kuna püha basiiliku adaptogeensed omadused põhjustavad teadaolevalt lõõgastust, ei tohiks inimesed, kes tarvitavad ka uimasust põhjustavaid ravimeid, kasutada püha basiilikut.

Iga inimese jaoks, kes võtab retsepti või käsimüügiravimeid või looduslikke toidulisandeid, on enne püha basiiliku võtmist oluline konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga.

Valimine, ettevalmistamine ja ladustamine

FDA ei reguleeri taimseid toidulisandeid nagu retseptiravimeid. Alati pole lihtne kindlaks teha, millised tooted on tugevad ja puhtad.

See on põhjus, miks valitakse toode, mis on sertifitseeritud mahepõllumajandusliku, eetiliselt metsikult koristatud, loodusliku ja kolmanda osapoole organisatsiooni, näiteks USA Pharmacopeia, NSF International või ConsumerLab.com poolt sertifitseeritud. Need organisatsioonid hindavad toote ohutuse, puhtuse ja tugevuse taset ning annavad sellest aru.

Kuidas toidulisandeid ohutult kasutada

Ettevalmistus

Püha basiilikut saab sisse süüa, tehes taime lehtedest teed, kuid traditsioonilise ajurveda meditsiini järgi on kogu taime kasutamine parim viis kõigi olemasolevate bioaktiivsete kemikaalide allaneelamiseks.

• Tee saab valmistada 2–3 teelusikatäie kuivatatud püha basiiliku keetmisel keevas vees, 5–6 minuti jooksul leotamisel ja seejärel joomisel, eriti enne magamaminekut lõõgastava toime tõttu.
• Saadaval on toidulisand pillide kujul või alkoholiekstrakt.
• Püha basiiliku eeterlikku õli valmistatakse taime lehtede ja lillede destilleerimisega.
• Lehti saab kasutada toiduvalmistamisel maitseainena, eriti Aasia roogade jaoks. Maitse on vürtsikas ja mõrkjas, kuid mõned inimesed söövad siiski püha basiilikut toorelt.

Annustamine

Mis tahes tüüpi ravimite ohutu ja efektiivne annus varieerub sõltuvalt inimese vanusest, kehakaalust ja tervislikust seisundist. ja muud tegurid. Meditsiinilistes uuringutes pole püha basiiliku (tulsi) ohutut pikaajalist annust kindlaks tehtud. Kuid lühiajalistes uuringutes kasutati mitmesuguseid annuseid, sealhulgas:

Varasemad uuringud avastasid, et 500 milligrammi (mg) püha basiiliku leheekstrakti võtmine kaks korda päevas 60 päeva jooksul vähendas ärevust ja depressiooni. Püha basiiliku lehtede ekstrakti annus 300 mg päevas (30 päeva jooksul) ) kesknärvisüsteemi häirete korral.

Esialgsetes uuringutes vähendas kuue nädala jooksul 400 mg püha basiilikuekstrakti hommikul ja 800 mg öösel paljusid stressiga seotud sümptomeid, sealhulgas:

• Uneprobleemid
• Seksuaalprobleemid
• Tõsine väsimus
• Mäluprobleemid

Annust 10 grammi püha basiiliku lehtede vesiekstrakti võib manustada 1–4 korda päevas võrdsete annustena. Tinktuurlahusena on keskmine annus 30 tilka päevas kolmes võrdses annuses. Püha basiiliku täistaime vesiekstrakt 6 kuni 14 grammi on keskmine päevane annus.

Ladustamine

Kui kasvatate püha basiilikut, võite varred ja lehed koristada enne õie ilmumist. Kuivatage oksi, riputades need kaks nädalat tagurpidi pimedasse jahedasse kohta. Hoidke kuivatatud ürti õhukindla kaanega klaaspurgis. Hoidke purki jahedas ja pimedas kohas ning kasutage püha basiilikut ühe aasta jooksul.

Ostetud tinktuure, kuivatatud ürte ja toidulisandeid sisaldavaid tablette tuleks säilitada vastavalt juhistele.

Üldised küsimused

Kas püha basiilikul ja tavapärasel toiduvalmistamisel kasutataval basiilikul on vahet?

Püha basiilik ei ole sama mis tavaline roheline toidutaim, mida leidub toidukaupluses toote vahekäigus. Tegelikult on basiiliku erinevaid sorte umbes 150. Igal neist on oma ainulaadsed ravivad omadused, maitse, lõhn ja kulinaarne kasutus. Levinumad basiilikutüübid on:

Genovese ja magus basiilik (Ocimum basilicum): See on levinum basiilikutüüp, mida kasutatakse Itaalia toiduvalmistamisel. Kõige populaarsem on selle kasutamine pesto kastme maitsestamisel. Taimel on suured rohelised lehed, mis pakuvad vaid vihje nelgi maitsele. Seda on kasutatud putukahammustuste sügeluse leevendamiseks, köha, astma, närvisüsteemi ja muu raviks.

Tai basiilik (Ocimum basilicum var thyrsiflora): seda kasutatakse sageli Vietnami ja Tai köögis; Tai basiiliku maitse on nii piparmünt kui ka lagrits. Taime lehed on heledamalt rohelised kui Genovese või magus basiilik ja lehtede kuju pole nii ümmargune (vaid pigem odalaadne). Tai basiilikut on mitmeid variante, sealhulgas:

• Tai basiilik (O. horapha): kasutatakse laialdaselt kogu Kagu-Aasias
• Tai sidrunibasiilik (O. maenglak): Sidruni vähese maitse ja lõhnaga
• Püha basiilik (O. tenuiflorum): vürtsika, piprase, tugeva nelgilaadse maitsega; seda tüüpi basiilikut eelistatakse Tai toiduvalmistamisel. Seda kasutatakse tavaliselt India roogades ja mitmesugustel meditsiinilistel eesmärkidel, samuti religioossetel eesmärkidel.

Kas püha basiilik on lastele ohutu?

Ei, kliiniliste uuringute abil ei ole püha basiiliku kasutamise ohutust lastel ja imikutel veel kindlaks tehtud.

Kas püha basiilik võib vererõhku langetada?

Esialgsed uuringud on näidanud, et püha basiilik normaliseerib veresuhkru, vererõhu ja lipiidide (rasva) taseme. Kuid on oluline vältida retseptiravimite asendamist püha basiilikuga (või mõne muu taimse toidulisandiga) ilma arsti väljakirjutanud tervishoiuteenuse osutajaga nõu pidamata.

Kas pühal basiilikul on mingeid toitumisalaseid eeliseid?

Jah, pühas basiilikus on palju toitaineid, sealhulgas vitamiine (nagu A-vitamiin) ja mineraale (nagu kaltsium, raud ja tsink).

Sõna Verywellist

Kuigi püha basiilik võib olla üks kõige lootustandvamaid ürte tervise ja heaolu edendamiseks, ei ole piisavalt pikaajalisi ja kvaliteetseid uuringuid, et lõplikult tõestada selle ohutust ja tõhusust paljude seisundite ravimisel. See ei vähenda paljusid potentsiaalseid eeliseid tervisele, mis on kindlaks tehtud teaduslike uuringutega.

Tegelikult on Marc Coheni sõnul avaldatud uuringus Ajurveeda ja integreeriva meditsiini ajakiri"Ayurveda ravim- ja kulinaarse ürdi kasutamine tugineb India uskumatule bioloogilisele mitmekesisusele, mille mitmekesisus on ületamatu ühestki meditsiinisüsteemist; ometi pole kõigi kasutatud ürtide staatus võrreldav tulsi või püha basiilikuga (Ocimum pühamu).”