Sisu
Peaaegu kõigil naistel on aeg-ajalt peavalu, kuid raseduse ajal peavalu pole lõbus. Peavalude juhtimine on eriti keeruline esimesel trimestril, kui peaksite vältima paljusid ravimeid. Olenemata sellest, kas teie peavalu on pingest või on tegemist täieliku migreeniga, peaksite teadma mõnda asja.
Mis põhjustab raseduse ajal peavalu?
Peavalu täpne põhjus pole alati selge. Esimesel trimestril võib rolli mängida hormooni taseme ja vere mahu muutmine. Tuim, üldine peavalu võib kaasneda stressi, väsimuse ja silmade väsimusega. Sinus peavalud võivad olla tõenäolisemad raseduse alguses levinud ninakinnisuse ja nohu tõttu. Nälg ja madal veresuhkru tase võivad vallandada ka peavalu. Naistel, kes lõpetavad ootamatult hommikukohvi ja sooda, võivad tekkida kofeiinist loobumise peavalud. Need, kes kannatavad raseduse alguses ka iivelduse ja oksendamise käes, võivad dehüdreeruda. See võib põhjustada ka peavalu.
Migreeni peavalu on raseduse ajal levinud peavalu tüüp. Need valulikud, tuikavad peavalud on tavaliselt tunda ühel pea küljel ja tulenevad aju veresoonte laienemisest. Viletsusega kaasnevad mõnikord iiveldus, oksendamine ja valgustundlikkus. Väikesel protsendil migreeni põdevatest naistest on migreeniga ka aura. Nad näevad valgussähvatusi või tunnevad kipitust kätes ja jalgades.
Millal peaksin muretsema?
Kui peavalu on tugev või lihtsalt ei kao või kui teil on pearinglus, hägune nägemine või muutused nägemisväljas, peate võtma ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga. Peavalud võivad mõnikord olla seotud vererõhu probleemidega raseduse ajal. Kui need on püsivad või rasked ja juhtuvad pärast 20. rasedusnädalat, andke sellest oma tervishoiuteenuse osutajale teada. Kuigi insuldid raseduse ajal on haruldased, võivad migreenid suurendada raseda naise riski neile. Kui teil on migreen, teatage sellest oma tervishoiuteenuse osutajale.
Mida ma saan teha peavalude vastu?
Peavalude haldamise sammud hõlmavad järgmist.
Vältige teadaolevaid peavalu vallandajaid, sealhulgas allergeene ja teatud toite, nagu naatriumglutamaat, vinnutatud liha ja tugevad juustud.
Raseduse ajal pole suitsetamine kunagi hea mõte. Samuti peaksite vältima kasutatud suitsetamist.
Püüdke hästi süüa ja juua palju vedelikke, eriti kui teil on kalduvus hommikustele haigustele.
Vähendage oma stressitaset. Pingepeavalude korral proovige massaaži või külmakotti.
Kui teie peavalu on migreen, puhake jahedas ja pimedas ruumis, kus pole müra, ja proovige kasutada sooja või külma kompressi või jääkotti.
Siiski on häid uudiseid. Enamikul naistel on raseduse ajal vähem peavalu, eriti pärast esimest trimestrit. Ja need, kellel on esinenud migreeni, leiavad, et raseduse ajal on olukord paranenud.