Sisu
Glucerna toitevärinad on Abbott Nutritioni poolt müüdud 2. tüüpi diabeediga inimestele mõeldud vitamiinidega rikastatud söögikordade asendusjoogid. Need on loodud madala glükeemilise tasemega süsivesikutega, et suurendada veresuhkru taset ja aidata kaalulangetamisel.Glucerna kasutamisest võivad kasu saada ka 1. tüüpi diabeedi ja prediabeetiga inimesed. Loksutusi kasutatakse sageli ka struktureeritud kehakaalu langetamise programmi osana inimestele, kellel pole diabeeti.
Kuidas kaalujälgijad saavad diabeedi ennetadaGlucerna kohta
Glucerna pakub mitut sorti raputusi: eelsegatud pudelijoogid (originaalne Glucerna või Hunger Smart, mis pakub 15 grammi valku, vastupidi 10 grammi originaalses reas) või segamisvalmis pulber, mida saab lisada muudele vedelikele.
Glucerna tootesari sisaldab ka eineid asendavaid suupistebatoone, milles on sarnaselt kokteilidega vähe suhkrut ja süsivesikuid ning palju valku. Glucerna Mini Treat baarid on mõeldud tervisliku magustoidu valikuks või väikeseks suupisteks, mis ei suurenda glükoositaset.
Glütserna tooted on kõik gluteenivabad, koššer-, halal- ja sobivad inimestele, kellel on laktoositalumatus. Kuid need sisaldavad ka fruktoosi (looduslikku puuviljasuhkrut) ja kunstlikke magusaineid, nagu atsesulfaam-kaalium, mis võivad põhjustada diabeetikutel potentsiaalseid terviseprobleeme.
Glucerna on viie maitsega:
- Klassikaline või pekaanipähkel
- Rikkalik šokolaad
- Kodune vanilje
- Kreemjas maasikas
- Šokolaadikaramell
Glücernat saab osta Internetist Amazonist või teistest suurematest jaemüüjatest ja toidupoodidest.
Toitumisalane teave
Glucernaga seotud toitumisalased faktid on kooskõlas nii Ameerika Diabeedi Assotsiatsiooni (ADA) kui ka Ameerika Südameliidu (AHA) soovitustega. ADA andmetel peaks umbes 36-40% teie päevasest tarbimisest tulema rasvast, samas kui AHA väidab, et vaid 5-6% nendest kaloritest peaksid olema küllastunud rasvad.
Kui Glucerna pakub mitut erinevat maitset, siis enamus loksudest ja batoonidest sisaldavad samu peamisi koostisosi ja toitaineid.
| Toitumisalased faktid Glucerna raputuste ja suupistete võrdlemiseks * | ||
|---|---|---|
| Toitainet | Raputama | Baar |
| Kalorid | 180 | 160 |
| Süsivesikud | 16g | 18g |
| Kiud | 4g | 2g |
| Valk | 10g | 10g |
| Kogu rasv | 9g | 6g |
| Küllastunud rasv | 1g | 1,5 g |
| Suhkrud kokku | 4g | 4g |
| Lisatud suhkrud | 4g | 3g |
| A-vitamiin | 25% DV | 25% DV |
| C-vitamiin | 100% DV | 10% DV |
| D-vitamiin | 60% DV | 2% DV |
Vitamiinid B6 ja folaadid | 25% DV | 20% DV |
| E-vitamiin | 40% DV | 100% DV |
| Kaltsium | 20% DV | 15% DV |
| Raud | 20% DV | 10% DV |
Mõlemad Glucerna batoonid ja raputused sisaldavad väiksemas koguses täiendavaid vitamiine ja mineraale, näiteks riboflaviini, kroomi ja mangaani.
Plussid ja miinused
Glütserna raputused pakuvad eeliseid inimestele, kes üritavad kaalust alla võtta või säilitavad oma veresuhkru kontrolli. Kuid neil on ka puudusi, eriti nende jaoks, kellel pole diabeeti. Kaalutluste hulgas:
PlussidHea valguallikas: 8-untsises Glucerna raputuses on 10 grammi valku, mis võrdub ligikaudu pooleteise terve munaga. Täiskasvanud naisele soovitatakse keskmiselt 46 grammi valku päevas, täiskasvanud mehele 56 grammi.
Madala glükeemiline toit: Glucerna toitumisalaseid raputusi võib pidada madala glükeemiliseks, see tähendab, et neis sisalduvad süsivesikud seeduvad aeglaselt ja põhjustavad vähem veresuhkru kasvu.
Mugavus: Glucerna raputused ja baarid on kaasaskantav võimalus, kui olete liikvel ja teil pole juurdepääsu diabeedisõbralikule toidule.
Rahulikud isud: Kui teil on himu millegi magusa järele, kuid proovite veresuhkrut kontrolli all hoida, võivad Glucerna viis magusat maitset aidata teie magusaisu rahuldada ilma glükoosi lisamata.
Sisaldab fruktoosi: Uuringud näitavad, et fruktoos võib mõjutada suhkruhaigetel glükeemilist kontrolli ja võib põhjustada II tüüpi diabeedi riski neil, kellel seda haigust pole.
Sisaldab kunstlikke magusaineid: 2017. aasta uuringu kohaselt on sukraloosi ja atsesulfaamkaaliumi (mõlemad sisalduvad Glucernas) kolm korda päevas kasutamine halvendanud suhkruhaigetel inimestel glükoosivastust.
Liigse usalduse oht: Kui Glucerna raputused ja baarid on mugav toiduvalik, kui teil pole aega täisväärtuslikuks söögikorraks, võib olla ahvatlev tugineda neile liiga sageli toidukorra asendajana. Glütserna tooted ei tohiks asendada rohkem kui ühe söögikorra või suupistega päevas, kuna need on tehniliselt töödeldud toidud ega asenda värskeid puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid tõeliselt.
Kuidas Glucerna võib aidata
Kui proovite oma glükoositaset ja / või kaalu paremini hallata, võivad Glucerna tooted täiendada diabeedisõbralikku söögikava, mis sisaldab vähem süsivesikuid ja rohkem valku. Glütserna on valmistatud aeglaselt põlevatest süsivesikutest, mis on ette nähtud aeglaselt seeditavaks, et mitte veresuhkrut kiiresti tõsta.
Proovige aeg-ajalt lisada oma hommikusöögiks raputus või kasutage seda pärast lõunat suupisteks, et hoida teid kuni õhtusöögini mitte rohkem kui paar korda nädalas. Enne ja pärast kontrollige veresuhkru taset, et näha, kuidas Glucerna teid isiklikult mõjutab.
2. tüüpi diabeedi korral on teie parim panus pikaajalise edu saavutamiseks keskenduda madala glükeemilise sisaldusega täisteratoitudele nagu täisteratooted (kaer, täisteraleib, pruun riis jne) ja tärkliseta köögiviljad ( paprika, sibul, lillkapsas, lehtköögiviljad jne), lahja valk (linnuliha, kala ja kaunviljad) ja tervislikud rasvad (oliiviõli, avokaado) ning vajadusel kasutage Glucernat tühimike täitmiseks.
Enamasti on terved, rafineerimata toidud paremad võimalused kui töödeldud toidud, näiteks Glucerna. Kui teil on II tüüpi diabeet, ei tohiks Glucernat kasutada tervisliku toitumise muutuste ja elustiili harjumuste asemel, vaid lisaks nendele vahetustele.