Sisu
- Jalgrataste, rulluisutamise, rulade ja motorollerite ohutusstatistika
- Kiivrite tähtsus
- Millise kiivri osta
- Laste ja täiskasvanute kaitsmine jalgrattavigastuste eest
- Rulluisud
- Rulad
- Rollerid
Jalgrataste, rulluisutamise, rulade ja motorollerite ohutusstatistika
Rattaga sõidab üle 70 protsendi 5–14-aastastest lastest. Selle vanuserühma seas on väga populaarsed ka rulluisutamine ja rula. Ehkki suurepärane liikumisviis, võib jalgrattaga sõitmine, rulluisutamine või rulata sõitmine ilma kaitsevahenditeta olla ohtlik. Riikliku SAFE KIDSi kampaania andmetel vigastavad jalgrattad mootorsõidukitega seotud vigastuste kõrval rohkem lapsi kui ükski teine tarbekaup.
Peatrauma on kõige tavalisem vigastus jalgrataste, rulluisude, rulade ja motorollerite õnnetustes. Peavigastused on seda tüüpi õnnetuste puhul peamine surma ja puude põhjus. Kiivri kandmine võib vähendada surma või vigastuste riski ja vähendada vigastuse raskust kokkupõrke korral. Isegi agressiivsete jalgrattakiiverite programmide ja seaduste korral ei kanna umbes 55 protsenti lastest jalgrattasõidul alati kiivrit.
Kiivri kandmine jalgratta, rulluisude või rulaga sõitmisel peaks olema automaatne harjumus. Kiivrid peaksid teie lapsele korralikult pähe mahtuma ja olema ka õigesti kinnitatud. Korralikult kinnitatud ja istuv kiiver ei liigu peas ringi.
Laste jalgratta õpetamine, rulluisutamine ja rula ohutus võivad päästa elusid.
Kiivrite tähtsus
Rattasõit on väga populaarne - tegelikult arvatakse, et 80 miljonit ameeriklast sõidab mitut tüüpi jalgratastega. Turvalises ja nauditavas jalgrattasõidus osalemiseks peaksid igas vanuses jalgratturid järgima ohutuid sõiduharjumusi. Lapsed ja täiskasvanud peaksid jalgrattaga sõitmisel alati kandma kiivreid:
SAFE KIDSi andmetel on tõestatud, et jalgrattakiivrid vähendavad peavigastuste riski koguni 85 protsenti.
Alates 1999. aastast on jalgratastega seotud surmajuhtumite arv vähenenud 54 protsenti.
Millise kiivri osta
Siin on kiivri ostmise soovitused:
Kiivrid peaks heaks kiitma tarbekaupade ohutuse komisjon, Snelli fond või Ameerika testimis- ja materjaliselts.
Kiiver peaks sobima mugavalt ja tihedalt. See peaks istuma teie (või teie lapse) peas tasases asendis ja mitte küljelt küljele kiikuma.
Kiivril peaks olema lõuarihm ja lukk, et kiiver püsiks paigal.
Kiiver peaks olema valmistatud kõvast väliskestast ja vähemalt pool tolli paksusest neelavast vooderdist.
Paljud lapsed (ja täiskasvanud) on kiivri vastu. Pange tähele, et sportlased kannavad kaitseks kiivreid, ja soovitage laste jaoks kiivri kaunistamiseks selle isikupärastamist.
Laste ja täiskasvanute kaitsmine jalgrattavigastuste eest
Soovitused jalgrattavigastuste vältimiseks:
Liiga suurt jalgratast ei saa juhtida. Peaksite saama jalgrattaga käia ja seista nii, et mõlemad jalad oleksid maas.
Noorematel lastel võib tekkida vajadus treeningratastega jalgrattaga sõita.
Laps peab saama ratast pidurite abil peatada.
Õppige vasaku pöörde, parempöörde ja peatumise korral õigeid signaale. Veenduge, et mõistaksite kõiki liiklusmärke ja märke ning jälgiksite neid. Lapsed, kes pole veel piisavalt koordineeritud käsisignaalide kasutamiseks ja omavad endiselt ratta üle kontrolli, ei tohiks tänaval sõita.
Lapsed peaksid kõnniteedel sõitma vähemalt 10–11-aastaseks saamiseni.
Enne kõnniteelt, sissesõiduteelt või parklast liiklusesse sõitmist vaadake vasakule, paremale ja uuesti vasakule.
Tänaval sõites peaksid lapsed olema äärekivi lähedal sirgjoonel ja olema tähelepanelikud liiklusrajadesse avanevate autouste suhtes. Nii lapsed kui ka täiskasvanud peaksid sõitma pigem liikluse kui liikluse vastu.
Lapsed ei tohiks rattaga sõita hämaras ega öösel, sest just siis juhtub enamik surmaga lõppenud õnnetusi. Kui laps on pimeduse saabudes endiselt väljas, tuleb jalgrattavalgustus sisse lülitada ja lapsel peaks olema kerge või helkurriietus.
Veenduge, et rattal oleks ohutusreflektorid. Kõigil ratastel peaksid esi-, taga- ja ratta kodarates olema helkurid.
Rulluisud
Järgmised riikliku ohutusnõukogu (NSC) ja USA tarbekaupade ohutuse komisjoni soovitused on järgmised:
Kandke alati kaitsevarustust, näiteks küünarnuki- ja põlvekaitsmeid, kindaid, kiivreid ja randmekaitset.
Osta vastupidavad uisud, millel on korralik hüppeliigese tugi.
Enne uisutamist soojendage alati oma lihaseid, uisutades aeglaselt 5 minutit või kauem.
Uisutage tasakaalu säilitamiseks kergelt painutatud põlvedega.
Harjutage tasakaalu kaotamata korralikult peatumist.
Uisutage alati kõnniteede ja muude radade paremal küljel.
Mööduge vasakult ja hoiatage teisi, et möödute.
Ärge uisutage tänaval, eriti seal, kus on palju liiklust.
Otsige ebaühtlast katendit või muid pinnaprobleeme ja vältige neid.
Kontrollige regulaarselt uiskude kulumist. Veenduge, et rattad oleksid pingul.
Järgige kõiki liikluseeskirju.
Rulad
Rulalauad on 5–14-aastaste laste seas väga populaarsed. Rulasid ei tohiks mingil juhul kasutada pinnatänavatel. Isegi kogenud rulatajad võivad kukkuda, nii et ohutu kukkumise õppimine aitab vähendada raskete vigastuste riski. Järgmised on NSC soovitused õigesti kukkumiseks:
Tasakaalu kaotamisel kükita rula alla, nii et kukkumiseks on lühem vahemaa.
Kukkumisel proovige maanduda lihavatele kehaosadele.
Proovige kukkudes rullida, mis takistab teie kätel kogu jõu neelamist.
Proovige lõdvestuda, selle asemel et kukkumisel jäigaks jääda.
Muud rula puhul kasutatavad ohutusabinõud hõlmavad järgmist:
Kandke kaitsevarustust, näiteks kiivreid, randmete, küünarnukkide ja põlvede polsterdusi ning kinniste ja libisemiskindlate jalatsitega.
Kontrollige sageli rula kulumist.
Rulal võib olla ainult üks inimene.
Rulaga sõitmise ajal ärge riputage jalgrataste, autode ega muude sõidukite küljes.
Harjutage trikke hoolikalt selleks ette nähtud rula-aladel.
Ärge rula tänaval.
Rollerid
Ehkki tõukerattad on olnud kasutusel juba 1950. aastatest, on populaarsed uued tõukerattad sageli valmistatud kergest alumiiniumist, kaaluga alla 10 naela. Nende populaarsus on kiiresti kasvanud ja need põhjustavad üha enam erakorralise meditsiini külastusi. Tervishoiuametnikel on rolleritega seotud õnnetuste ja vigastuste dramaatiline kasv. Enamik vigastusi juhtub alla 15-aastaste poiste seas. Kõige tavalisemad vigastused on käe või käe luumurrud või nihestused, millele järgnevad lõiked, verevalumid, venitused ja nikastused. Peaaegu pooled vigastustest kipuvad juhtuma käe või käega, umbes neljandik on pea ja teine neljas jala või jalaga. On juhtunud ka motorolleriõnnetustega otseselt seotud surmajuhtumeid.
CDC soovitab rolleritele samu ettevaatusabinõusid nagu jalgrattasõidu ja rulluisutamise puhul. Arvatakse, et kaitsevarustuse kasutamisel võib paljusid vigastusi ära hoida või nende raskusaste väheneb. Kiivrid suudavad ära hoida 85 protsenti peavigastustest, küünarnukikaitsed suudavad ära hoida 82 protsenti küünarnukivigastustest ja põlvekaitsed 32 protsenti põlvetraumadest. Ehkki randmekaitsed takistavad rulluisutajate seas vigastusi tõhusalt, ei ole nende pakutav kaitse tõukeratturitele vigastuste eest teada, kuna randmekaitsed võivad raskendada tõukeratta käepidemest kinni haaramist ja juhtimist.
Võttes arvesse tõendeid vigastuste ennetamise tõhususe kohta muude seotud tegevuste puhul, võivad järgmised soovitused aidata tõukerattaga seotud vigastusi vältida:
Kandke heakskiidetud kiivrit, mis vastab ohutusstandarditele.
Kasutage põlve- ja küünarnukikaitsmeid.
Sõitke tõukeratastega siledal, kõvakatteta pinnal ilma liikluseta. Ärge sõitke tänavatel ja pindadel vee, liiva, kruusa ega mustusega.
Ärge sõitke rolleriga öösel.
Väikesed lapsed ei tohiks motorollereid kasutada ilma hoolika järelevalve all.