Sisu
- Menstruaaltsükli muutused
- Kuumad välgud
- Tupe sümptomid
- Muutused meeleolus
- Muutused unerežiimides
- Muutus välimuses
Perimenopausi ajal hakkab naise munasarjade funktsioon vähenema, nii et östrogeeni tase kehas hakkab vähenema. Östrogeeni taseme languse ja muude hormoonimuutustega kehas hakkavad paljud naised kogema selliseid sümptomeid nagu kuumahood ja meeleoluprobleemid, samuti menstruaaltsükli muutus.
Uurime neid (ja muid) levinumaid märke ja sümptomeid, mida naised menopausi lähenedes kogevad. Selgituseks on menopaus ajahetk, kus naisel pole olnud 12 järjestikust kuud menstruaaltsüklit.
Menstruaaltsükli muutused
Paljude naiste jaoks on perimenopausi esimene märk menstruaaltsüklite pikkuse muutus. Sageli pikeneb algul naise menstruatsioonide vaheline aeg, võrreldes tema tavaliste menstruaaltsüklitega. Siis kogeb naine sageli vahele jäetud perioode, mis võivad tekkida ükshaaval või isegi mitme tsükli jooksul. See on normaalne ja märk sellest, et naise munasarjad ei vabasta enam mune (nn ovulatsiooni) igakuiselt.
Muidugi, kui olete alates 13. eluaastast olnud korrapärane (oma igakuiste perioodide osas) kellatööna, märkate tõenäolisemalt muutusi. Kuid kui teil on olnud ebaregulaarseid perioode, võib see teie radarit tabada alles hiljem ja see on OK. Iga naine kogeb perimenopausi erinevalt; mõnel on ilmsemad nähud ja sümptomid ning teistel peenemad.
Lõpuks on oluline märkida, et perimenopausi ajal võite ikkagi rasestuda, kuna teie munasarjad võivad ikkagi muna vabastada, lihtsalt mitte usaldusväärselt. Nii et kaaluge rasedust kui võimalust, kui menstruatsioon vahele jääb.
Kuumad välgud
Kuumahood on kõige levinum sümptom, mida naised kogevad perimenopausi ajal ja vahetult pärast menopausi. Kuumat sähvatust kirjeldatakse tavaliselt kui sooja loputust või tunnet, mis algab näost või kaelast ja liigub mööda keha, ehkki selle kirjeldus võib varieeruda. Tõsidus võib samuti varieeruda, see tähendab, et mõne naise jaoks on nende kuumahood kurnav, teiste jaoks aga väike häiriv.
Kuumahood mööduvad tavaliselt viie aasta jooksul pärast nende tekkimist. Väikesel arvul naistel võivad ka pärast menopausi jätkuda kuumahood.
Samuti väärib märkimist, et kirurgilise menopausi läbinud naistel, st munasarjad kirurgiliselt eemaldatud, kipuvad raskemad ja sagedasemad kuumahood.
Kui kuumahood mõjutavad teie igapäevast toimimist ja / või elukvaliteeti, pidage nõu oma arstiga. On mitmeid käitumisvõtteid (näiteks lahtiste riiete kandmine ja ventilaatori kasutamine öösel), samuti ravimeid (näiteks antidepressant või hormoonravi), mis aitavad teil end paremini tunda.
Tupe sümptomid
Mõne naise jaoks on tupe kuivus esimene aimdus, et menopaus on teel. See võib ilmneda valuliku vahekorra kujul, kuna tupe seinad muutuvad õhukeseks ja kehas östrogeeni kadumise tõttu vähem elastseks.
Lisaks tupe sügelusele ja kuivusele võib naisel esineda sagedamini kuseteede infektsioone või kusepidamatust, kuna östrogeeni vähenemise korral hõreneb ka kuseteede limaskest.
Kui valdav osa perimenopausi sümptomeid paraneb aja jooksul, siis tupe kuivus kipub kahjuks naise vananedes veelgi süvenema. Tegelikult hakkavad mõned naised seda sümptomit kogema alles hilises postmenopausis.
Hea uudis on see, et selle ebamugava sümptomi raviks on saadaval mitmesuguseid ravimeetodeid, alates käsimüügist pärinevatest tupe määrdeainetest ja niisutajatest kuni mittehormonaalsete ja hormonaalsete meditsiiniliste ravimeetoditeni.
Lõpuks on oluline mainida, et isegi ilma tupe kuivuseta võivad naised menopausi lähenedes märgata madalamat huvi seksi vastu. Pingelise elu kaoses võivad libiido muutused jääda märkamatuks, kuid lõpuks võite mõista, et te ei tundu seksist enam nii huvitatud või et teie orgasmid pole nii intensiivsed.
Pidage meeles, et libiido on füsioloogiliste protsesside ning psühholoogiliste ja emotsionaalsete elementide liit. Lahenduse leidmine eeldab tõenäoliselt nii arsti kui ka partneriga rääkimist.
Muutused meeleolus
Perimenopausi ajal tekivad mõnedel naistel meeleolu muutused ja nad võivad kirjeldada ärrituvust, kurbust, ärevust, rahulolematust ja / või vihastamist. Kuna meeleoluprobleemid mõjutavad suhteid ja töövõimet, muretsevad naised selle sümptomi pärast mõistetavalt.
Eksperdid pole täiesti kindlad, miks mõned naised tunnevad meeleolu muutusi perimenopausi ajal ja teised mitte. On tõenäoline, et hormoonide nihked, nagu östrogeeni taseme langus, mängivad selle aja jooksul mõne naise rolli. See tähendab, et lisaks hormoonidele on tõenäoliselt seotud ka muid tegureid, näiteks vananemise loomulik protsess.
Näiteks võivad naised leinata oma tavalise tsükli kaotust ja seda, et nad ei saa enam lapsi kanda, või võivad nad olla ärevuse või kurbuse suhtes haavatavad, kui lapsed lahkuvad ülikoolist.
Samamoodi võib perimenopaus tekkida naise elus, kui tema enda vanemad haigestuvad või surevad või kui ta ise kogeb muutusi partnerluses (näiteks lahutus). Perimenopausi ajal võivad tekkida muud terviseprobleemid, mis võivad muuta naise emotsionaalsete takistuste suhtes veelgi tundlikumaks.
Kui olete mures oma meeleolu pärast, eriti kui kogete kurbust, mis mõjutab teie suhteid ja / või teie igapäevast toimimist, pöörduge kindlasti oma arsti või vaimse tervise spetsialisti poole.
Lisaks kõikehõlmavale kurbusele võivad depressiooni muud sümptomid hõlmata naudingu kadumist kunagi teile meeldinud tegevustes (nn anhedoonia), süü- ja väärtusetuse tunnet, söögiisu või unerežiimi muutust ja / või surma- või enesetapumõtteid.
Muutused unerežiimides
Une kaotamine on pettumust valmistav ja ometi on see menopausi lähenedes naiste üsna tavaline kaebus. Teie unerežiim võib teie elus sel ajal muutuda mitmel põhjusel. Näiteks võivad selle põhjuseks olla öised kuumahood, meeleoluprobleemid nagu ärevuse või masenduse tunne või lihtsalt pingelise töö- või eluplaani stressid.
Lisaks võivad sel ajal hakata esinema sagedased öised ärkamised esmaste unehäirete, näiteks rahutute jalgade sündroomi või uneapnoe tõttu.
Muidugi on palju võimalikke abinõusid, sealhulgas käitumisteraapiad, samuti ravimite lühiajaline kasutamine, mis võib aidata teil unerütmi normaalseks muuta.
Muutus välimuses
Menopausi saabumisel võib naisel esineda veel palju muid võimalikke märke ja sümptomeid, mis tulenevad munasarjade funktsiooni kadumisega seotud hormoonimuutustest (vähemalt osaliselt).
Mõned neist muudatustest, millest teadlik olla, hõlmavad järgmist.
- Juuste väljalangemine
- Vananev nahk (näiteks naha niiskuse kadu ja rohkem kortse)
- Vöökoha laienemine rasva ümberjaotumise tõttu kehas
- Vinnid
Sõna Verywellist
Teekond menopausini on iga naise jaoks ainulaadne ja raske on ennustada, milliseid sümptomeid üksik naine kogeb ja millal täpselt nendega kokku puutub. Olge siiski kindel, et enamik sümptomeid, nagu kuumahood ja meeleoluprobleemid, paranevad.
Sellegipoolest on nende haldamiseks erinevaid viise, nii et arutage neid oma arstiga - te väärite end hästi tundma. Sellest hoolimata proovige seda loomulikku üleminekut võimalikult hästi omaks võtta, teades, et te pole üksi.
Kuidas menopausi sümptomitega toime tulla