Sisu
- Mõista astma patofüsioloogiat
- Tea oma ravimeid
- Jälgige oma astmat
- Mõista astma kontrolli
- Pange paika tegevuskava
- Valige lemmikloomad targalt
- Võtke ravimeid regulaarselt
Mõista astma patofüsioloogiat
Paljud patsiendid ei saa aru astma patofüsioloogiast ega sellest, miks arstid välja kirjutavad ravi osana erinevaid ravimeid. Kui teie astma süveneb, toimub teie kopsudes kolm peamist muutust, mis muudavad teie hingamisteed väiksemaks:
- Suurenenud lima tootmine-Lima tootmine põhjustab ärritust ja põletikku. See ummistab ja kitsendab teie hingamisteid, mis põhjustab rohkem sümptomeid.
- Põletik ja turse-Astma vallandab hingamisteede turse vastusena sellele, mis teie astmahoo põhjustab.
- Lihaste pingutamine-Sile lihased pingulduvad astmahooga vastuseks ja kitsendavad hingamisteid, muutes hingamise raskemaks.
Kopsudes toimuva mõistmine aitab teil mõista, miks arst määrab teatud ravimid ja miks peate astma kontrolli all hoidmiseks tegema teatud asju.
Tea oma ravimeid
Kui teil on kerge vahelduv astma, peate võib-olla vaja ainult päästeinhalaatorit. Kuid raskema astmaga patsientidel on tõenäoliselt sissehingatav steroid.
Samuti aitab spaceri kasutamine leevendada mõningaid probleeme, mis võivad teil tekkida halva tehnika tõttu. Ja veel üks oluline tegur ravimite mõistmiseks on ravimite võimalike kõrvaltoimete tundmine.
Jälgige oma astmat
Astma hea kontrolli saavutamiseks on oluline jälgida, kuidas teil läheb. Astma sümptomite või tippvoogude jälgimine ja registreerimine on üks viis selle saavutamiseks.
"Seda, mida ei saa mõõta, ei saa muuta" on kõnekäänd, mida arutatakse sageli ettevõtluses ja muudes keerulistes protsessides. Teie astma ei erine. Astma sümptomeid jälgimata ei saa te hea kontrolli saavutamiseks teha muudatusi.
Mõista astma kontrolli
Ligi kolmel neljast astmaatikust ärkab öösel vähemalt kord nädalas ja kahel kolmest võib öiseid sümptomeid esineda kolm või enam korda nädalas. Astmaatikud tunnistavad neid sümptomeid sageli halva astma kontrolli märgina. Samamoodi teatavad paljud patsiendid, kes kirjeldavad oma astmat kergena, sellistest sümptomitest nagu vilistav hingamine, survetunne rinnus, köha ja õhupuudus öösiti.
Baylori reegel on lihtne viis teada saada, kas teie astma on ebapiisavalt kontrollitud Kaks. Kui kasutate reljeefset inhalaatorit rohkem kui kaks korda nädalas, ärkama astma sümptomitega rohkem kui kaks korda kuus või täitke oma lühitoimelist inhalaatorit rohkem kui kaks korda aastas, on teie astma halvasti kontrollitud.
Pange paika tegevuskava
Teie astma tegevuskava või astma ravikava on kirjalik plaan, mis aitab teil astma eest hoolitseda. Arsti poolt välja töötatud teie panus aitab teie astma tegevuskava teie seisundi üle kontrolli saavutada.
Plaan ütleb teile kontrollravimi annuse ja sageduse, millal peate oma jälgimise põhjal oma päästeravimit kasutama ja millal peate abi otsima. Lisaks aitab plaan vältida päästikuid ja teada, mida teha, kui olete olukorras, kus päästikuid on vältimatu.
Valige lemmikloomad targalt
Kui lubate lemmikloomal koos teiega magada, võib see põhjustada halvasti kontrollitud astmat. Vaatamata sellele on tavaline põhjus, et astmahaigetel ei õnnestu astmat hea kontrolli all hoida.
Te veedate igal aastal oma magamistoas tohutul hulgal tunde ja lemmikloomad transpordivad allergeene, nagu tolm, õietolm ja hallitusseened, ümber keha, edasi teie voodisse ja magamistuppa. Mida rohkem aega lemmikloom veedab teie magamistoas või voodis, seda suurem on kokkupuude allergeenidega.
Teine levinud lemmiklooma viga on uskumine, et saate osta hüpoallergilist lemmiklooma. (Mõned peavad hüpoallergilisi lemmikloomi lihtsalt müütideks.) Kõik lemmikloomad heidavad valke nahahelvestest, uriinist, väljaheidetest ja süljest, mida nimetatakse kõõmaks. Ja lemmiklooma kõõm käivitab astma patofüsioloogia. Kui lemmikloom on kohustuslik, kaaluge sellist, millel pole karusnahku, nagu kilpkonn.
Võtke ravimeid regulaarselt
Selleks, et saaksite astmaravimitest kõige rohkem kasu, peate neid regulaarselt võtma. Kuigi see näib olevat enesestmõistetav, ei võta paljud astmahaiged regulaarselt ravimeid.
Mõned patsiendid hakkavad ennast paremini tundma, vähem sümptomeid või funktsionaalseid häireid ning ei suuda seejärel regulaarselt kontrollravimeid jätkata. Astma ei kao kunagi, hoolimata teie paranenud sümptomitest. Vilistav hingamine, survetunne rinnus, köha ja õhupuudus ei jää kaugele maha, kui lõpetate oma ravimite võtmise.