Sisu
Kui supertorm Sandy Baltimore'is võimu välja lõi, ei olnud MD Thomas Kirschil mingit muret. Johns Hopkinsi haigla erakorraline arst ja Johns Hopkinsi Bloombergi rahvatervise kooli pagulaste ja katastroofidele reageerimise keskuse direktor oli uurinud paljusid loodusõnnetusi, sealhulgas orkaani Katrina maha jäetud laastamist. Niisiis, kui Sandy idarannikule tõusis, oli tal juba kõik käepärast, mida tal tekkiva elektrikatkestuse tekkimiseks kunagi vaja oleks.
Lõpuks veetsid nad koos perega neli päeva ilma vooluta, telkisid elutoas ja keetsid toitu propaanist matkapliidil. Õhtuti valgustasid nad ruumi patareitoitega esilaternatega.
"Ettevalmistus on tohutu, sest see minimeerib katastroofi mõju teie ja teie lähedaste jaoks, keda saate planeerimisel aidata," ütleb Kirsch. See võib aidata kaasa ka vastupidavusele ja vaimsele tervisele pärast katastroofi möödumist. Võtame näiteks orkaan Katrina ellujäänud. Uuringud näitasid, et inimestel, kes ei tundnud end pikka aega suhteliselt turvaliselt - see tähendab, et neil oli raskusi varjupaiga leidmisel ja oma põhivajaduste eest hoolitsemisel - oli suurem risk traumajärgse stressihäire tekkeks võrreldes nendega, kes olid rohkem valmis ja valmis. suudab kiiresti reageerida.
Mida ette valmistada
Ettevalmistamisel on kolm põhietappi: omage plaani, omage komplekti ja olge kursis. Kirsch soovitab teil kaaluda, millist tüüpi katastroofid on teie piirkonnas levinud. Ameerika Ühendriikide keskosas on sageli tornaadod. Californias võivad need olla kulutulekahjud ja maavärinad. Idarannikul ähvardavad mõnikord orkaanid. Mõelge samamoodi kõigi lähedaste kohta, kellele oleks abi planeerimisel abiks - sageli on kõige suurem risk neil aegadel, kes elavad üksi.
Seejärel kaaluge, mis juhtub nende katastroofide ajal. Kas kaotate võimu? Kuidas on Internetiga ja telefoniga? Millele toetute oma igapäevastes vajadustes, mis tõenäoliselt pole pärast katastroofi saadaval? Mis juhtub, kui peate evakueeruma? Mõelge katastroofi mõjust teie või lähedase elule, alustades endale küsimuste esitamisest nendes olulistes valdkondades.
Tervis
Kui peate evakueeruma, võtke ravimid alati kaasa. Ja kuidas vajadusel retsepte uuesti täita? "Kui inimesed evakueeruvad või põgenevad katastroofi eest, jätavad pooled ravimid koju," ütleb Kirsch. "Katastroofi ajal ei saa te lihtsalt oma arstile helistada ja uut retsepti küsida - ja ilma mõningate ravimiteta isegi lühikese aja jooksul minek võib olla hävitav."
Rahandus
Kuidas saate rahaliselt hakkama, kui teie töökoht on päevadeks või isegi nädalateks suletud? Kui teie kodu või auto hävitatakse? Millist kindlustust te kannate ja kas see katab teie piirkonnas kõige tõenäolisemalt toimuva laastamise tüübi?
Sõbrad, naabrid ja perekond
Kuidas püsite ühenduses, kui telefoniteenus või toide on otsas? Kes arvab, et kontrollib teid, et veenduda, et teil on kõik korras? Kas neil inimestel on teie kodu võtmed juhuks, kui olete vigastatud ega saa neid sisse lasta?
Meeleseisund
Kuidas saate toime tulla igavusega, kui jätate mitu päeva ilma võimuta oma tavapärasest tegevusest kõrvale? Kes on seal teid aitamas ja tuge pakkumas?
Katastroofiplaani koostamine
Mõelge üldiselt, kuidas minimeerida katastroofi mõju. Seejärel mõelge välja ja harjutage plaani oma leibkonnale ja lähedastele, kes vajavad katastroofi korral tuge, soovitab Kirsch. Mõned vastatavad küsimused:
- Kuidas te üksteist leiate?
- Kus te kohtute?
- Mis on teie evakuatsiooniplaan? Mis marsruudi teete? Mis transpordiliik? Kuhu sa lähed?
- Mida teete, kui kaotate võimu? Kas reisite kuhugi - võib-olla mõne sugulase majja väljaspool katastroofipiirkonda? Kas minna varjupaika? Või peavarju oma elutoas?
- Millistele olulistele dokumentidele ei pääse te ilma vooluta juurde, mida võiksite varundada ja hoida tulekindlas seifis või kusagil kaugel?
Looge ka katastroofikomplekt koos järgmisega:
- Vesi
- Mittekestev toit
- Taskulamp või esituli
- Avariiraadio ja patareid
- Esmaabivahendid
- Seitsmepäevane ravimivaru
- Isikliku hügieeni esemed
- Käte desinfitseerimise vahend
- Lisaraha
- Piirkonnakaardid
Sõltuvalt tervislikust seisundist võite lisada ka varukoopiaid, prille, kontaktläätsi ja muid tervisekaupu.
Kui teete seda kõike, olete valmis. "Mida rohkem ette valmistate, seda vastupidavam olete katastroofi saabudes ja seda kiiremini taastute," ütleb Kirsch.
Mõisted
Traumajärgne stressihäire (PTSD): Häire, mille korral teie võitlus või põgenemine või stress, reageerimine jääb sisselülitatuks isegi siis, kui teil pole midagi põgeneda ega võidelda. Häire areneb tavaliselt pärast emotsionaalset või füüsilist traumat, näiteks krutskeid, füüsilist väärkohtlemist või loodusõnnetust. Sümptomiteks on õudusunenäod, unetus, vihased puhangud, emotsionaalne tuimus ning füüsiline ja emotsionaalne pinge.