Sisu
- Mis on riskitegurid ja ennetav hooldus?
- Riskitegurid, mida ei saa muuta
- Teie elustiili muutused
- Meditsiinilised probleemid võivad põhjustada insult
- Alternatiivsed nimed
- Viited
- Läbivaatamise kuupäev 8/7/2017
Insult esineb siis, kui verevool lõigatakse aju mis tahes osasse. Verevoolu kaotus võib olla tingitud aju veresoonest. Seda võib põhjustada ka veresoon, mis on osa ajust, mis muutub nõrgaks ja puruneb. Insultit nimetatakse mõnikord "ajurünnakuks".
Mis on riskitegurid ja ennetav hooldus?
Riskitegur on midagi, mis suurendab teie võimalust saada insult. Te ei saa muuta insuldi riskitegureid. Aga mõned, saate.
Muutuvad riskitegurid, mida saate kontrollida, aitavad teil elada kauem ja tervislikumalt. Seda nimetatakse ennetavaks hoolduseks.
Oluline viis insuldi vältimiseks on näha oma tervishoiuteenuse osutajat regulaarsete füüsiliste eksamite tegemiseks. Teie teenusepakkuja soovib sind näha vähemalt kord aastas.
Riskitegurid, mida ei saa muuta
Te ei saa muuta mõningaid riskitegureid või insultide põhjuseid:
- Vanus. Vananedes suureneb teie insuldi risk.
- Seks. Meestel on suurem insultirisk kui naistel. Aga rohkem naisi kui mehi sureb insultist.
- Geneetilised omadused. Kui üks teie vanematest oli insult, on teil suurem risk.
- Rass. Aafrika-ameeriklastel on suurem oht, et insult kui kõik teised rassid. Mehhiko ameeriklased, Ameerika indiaanlased, Hawailased ja mõned Aasia ameeriklased on samuti suurem insuldi risk.
- Haigused nagu vähk, krooniline neeruhaigus ja mõned autoimmuunhaigused.
- Nõrgad arterite seinad või ebanormaalsed arterid ja veenid.
- Rasedus nii raseduse ajal kui ka vahetult pärast rasedust.
Verehüübed südames võivad liikuda aju ja põhjustada insuldi. See võib juhtuda inimestega, kellel on
- Tehislikud või nakatunud südameklapid
- Teatavad südamepuudused, millega sa sündisid
Teie elustiili muutused
Võite muuta mõningaid insuldi riskitegureid, tehes järgmist.
- Ära suitseta. Kui suitsetate, siis loobuge.
- Kontrollige kõrget vererõhku toitumise, treeningu ja vajadusel ravimite abil.
- Harjuta vähemalt 30 minutit päevas.
- Säilitada tervislikku kaalu, süües tervislikku toitu, süües väiksemaid portsjoneid ja vajadusel liitudes kaalulangusprogrammiga.
- Piirake, kui palju alkoholi te juua. See tähendab, et naistel ei ole rohkem kui 1 jook päevas ja meestel kaks korda päevas.
- ÄRGE kasutage kokaiini ja muid ebaseaduslikke uimasteid.
Tervislik söömine on teie südames hea ja aitab vähendada insuldi riski.
- Sööge palju puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid.
- Valige lahjad valgud, nagu kana, kala, oad ja kaunviljad.
- Valige rasvata või madala rasvasisaldusega piimatooted, näiteks 1% piima ja muid madala rasvasisaldusega tooteid.
- Vältige praetud toitu, töödeldud toitu ja küpsetatud tooteid.
- Söö vähem toitu, mis sisaldavad juustu, koort või mune.
- Vältige toiduaineid, milles on palju naatriumi (soola).
Loe sildid ja eemale ebatervislikest rasvadest. Vältige toitu, millel on:
- Küllastunud rasvad
- Osaliselt hüdrogeenitud või hüdrogeenitud rasvad
Meditsiinilised probleemid võivad põhjustada insult
Kontrolli oma kolesterooli ja suhkurtõbe tervisliku toitumise, treeningu ja vajadusel ravimitega.
Kui teil on kõrge vererõhk:
- Teie teenusepakkuja võib paluda teil jälgida oma vererõhku kodus.
- Te peaksite seda vähendama ja kontrollima tervisliku toitumise, treeningu ja ravimi võtmise teel, mida teie pakkuja nõuab.
Rääkige oma teenuseosutajaga rasestumisvastaste tablettide võtmise riskide kohta.
- Kontrollipillid võivad suurendada verehüüvete teket, mis võib viia insultini.
- Hüübed on tõenäolisemalt naised, kes kasutavad rasestumisvastaseid tablette, kes suitsetavad ja kes on vanemad kui 35 aastat.
Teie pakkuja võib soovitada aspiriini või mõne muu ravimi kasutamist, et vältida verehüüvete moodustumist. ÄRGE võtke aspiriini ilma oma teenusepakkujaga eelnevalt rääkimata.
Alternatiivsed nimed
Insult - ennetamine; CVA - ennetamine; Aju veresoonkonna õnnetus - ennetamine; TIA - ennetamine; Ajutine isheemiline rünnak - ennetamine
Viited
Biller J, Ruland S, Schneck MJ. Isheemiline tserebrovaskulaarne haigus. Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley neuroloogia kliinilises praktikas. 7. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: peatükk 65.
Goldstein LB. Isheemilise insuldi ennetamine ja ravi. In: Mann DL, Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Braunwald E, eds. Braunwaldi südamehaigused: kardiovaskulaarse meditsiini õpik. 10. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: peatükk 59.
Jaanuar CT, Wann LS, Alpert JS jt. 2014 AHA / ACC / HRS juhis kodade fibrillatsiooniga patsientide raviks: Ameerika Kardioloogiakolledži / Ameerika Südame Assotsiatsiooni töörühma aruanne praktikajuhiste ja südamerütmiühingu kohta. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al. Juhised insuldi esmane ennetamiseks: avaldus American Heart Association / American Stroke Association'i tervishoiutöötajatele. Stroke. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Läbivaatamise kuupäev 8/7/2017
Uuendatud: Amit M. Shelat, DO, FACP, neuroloogi ja kliinilise neuroloogia professor, SUNY Stony Brook, Meditsiinikool, Stony Brook, NY. VeriMedi tervishoiuvõrgustiku hinnang. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.