Sisu
Kuna artriidi valu muutub halvemaks, võib igapäevaste tegevuste pidamine raskemaks muutuda.
Teie kodus tehtud muudatuste tegemine toob teie liigesed, näiteks põlve või puusa, stressi ja aitab leevendada mõningaid valu.
Arst võib soovitada, et te kasutate kõndimist lihtsamaks ja vähem valulikuks. Kui jah, siis õppige, kuidas suhkruroogu õigesti kasutada.
Tee oma kodu lihtsamaks
Veenduge, et jõuad kõike, mida vajate, ilma oma otstega sõitmata või allapoole painutamata.
- Hoidke riideid, mida kannad kõige sagedamini sahtlites ja riiulitel, mis on talje ja õlgade vahel.
- Hoidke toitu kapis ja sahtlis, mis on talje ja õlgade vahel.
Leidke viise, kuidas vältida oluliste üksuste otsimist päeva jooksul. Mobiiltelefoni, rahakoti ja võtmete hoidmiseks saate kanda väikest talje pakki.
Hangi automaatsed valguslülitid.
Kui trepist üles ja alla liigub raske:
- Veenduge, et kõik, mida vajate, on samal korrusel, kus veedate suurema osa oma päevast.
- Samal korrusel on vannituba või kaasaskantav kummut, kus veedate suurema osa oma päevast.
- Seadke oma voodi oma kodu põhikorrusel.
Muud abi tüübid
Leidke keegi, kes aitab maja puhastamisel, prügi, aianduse ja muude majapidamistööde tegemisel.
Paluge kellelgi teie jaoks sisseoste teha või toitu tarnida.
Kontrollige kohalikku apteeki või meditsiinitarvete kauplust erinevate abivahendite eest, näiteks:
- Tõstetud tualettruum
- Dušitool
- Dušikäsn, millel on pikk käepide
- Pika käepidemega sarvkesta
- Sokid, mis aitavad teil sokke panna
- Reacher aitab teil asju põrandalt üles võtta
Paluge töövõtjal või meistrimeesel, et teie tualettruum, dušš või vann või mujal kodus asuvad baarid.
Viited
Artriidi Sihtasutuse veebileht. Elu artriidiga. www.arthritis.org/living-artriit. Juurdepääs 2. august 2017.
Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Reumatoidartriidi kliinilised tunnused. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly ja Firesteini reumatoloogia õpik. 10. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: peatükk 70.
Nelson AE, Jordaania JM. Osteoartriidi kliinilised tunnused. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly ja Firesteini reumatoloogia õpik. 10. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: peatükk 99.
Läbivaatamise kuupäev 7/15/2017
Uuendatud: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM juhatuse sisehaiguste ja haiglate ja palliatiivse meditsiini osakond, Atlanta, GA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.