Sisu
- Mis on riskitegur?
- Riskitegurid, mida te ei saa muuta
- Riskitegurid, mida saate muuta
- Alternatiivsed nimed
- Viited
- Läbivaatamise kuupäev 2/23/2017
Ajuinfarkt esineb siis, kui osa aju vereringest peatub. Insultit nimetatakse mõnikord "ajurünnakuks". Kui verevool on ära lõigatud kauem kui paar sekundit, ei saa aju toitaineid ega hapnikku. Aju rakud võivad surra, põhjustades püsivaid kahjustusi.
Riskitegurid on asjad, mis suurendavad teie haiguse või seisundi saamise võimalust. Käesolevas artiklis käsitletakse insuldi riskitegureid ja asju, mida saate riski vähendamiseks teha.
Mis on riskitegur?
Riskitegur on midagi, mis suurendab teie haiguse või terviseprobleemi saamise võimalust. Mõned insuldi riskitegurid, mida ei saa muuta. Mõned saate. Muutuvate riskitegurite muutmine aitab teil elada kauem ja tervislikumalt.
Riskitegurid, mida te ei saa muuta
Neid insultiriski tegureid ei saa muuta:
- Sinu vanus. Insuldi oht suureneb koos vanusega.
- Teie sugu. Meestel on suurem oht südamehaiguste tekkeks kui naistel, välja arvatud eakatel.
- Teie geenid ja rass. Kui teie vanematel on insult, on teil suurem risk. Suurem risk on ka Aafrika ameeriklased, Mehhiko ameeriklased, Ameerika indiaanlased, Hawailased ja mõned Aasia ameeriklased.
- Haigused nagu vähk, krooniline neeruhaigus ja teatud tüüpi artriit.
- Nõrgad arterite seinad või ebanormaalsed arterid ja veenid.
- Rasedus. Nii raseduse ajal kui ka vahetult pärast seda.
Verehüübed südames võivad liikuda aju ja põhjustada insuldi. See võib juhtuda inimestel, kellel on inimese või nakatunud südameklapid. See võib juhtuda ka südamepuudulikkuse tõttu.
Väga nõrk süda ja ebanormaalne südamerütm, nagu kodade virvendus, võivad samuti põhjustada verehüübimist.
Riskitegurid, mida saate muuta
Mõned insuldi riskitegurid, mida saate muuta, on järgmised:
- Mitte suitsetada. Kui suitsetate, siis loobuge. Küsige oma arstilt abi lõpetamist.
- Vajadusel kontrollige oma kolesterooli dieedi, treeningu ja ravimite abil.
- Kõrge vererõhu kontrollimine toitumise, treeningu ja vajadusel ravimite abil. Küsige oma arstilt, milline peaks olema teie vererõhk.
- Diabeedi kontrollimine toitumise, treeningu ja vajadusel ravimite abil.
- Harjuta vähemalt 30 minutit päevas.
- Tervisliku kaalu säilitamine. Sööge tervislikku toitu, sööge vähem ja liituge kaalulangusprogrammiga, kui teil on vaja kaalust alla võtta.
- Piirata, kui palju alkoholi te juua. Naistel ei tohiks olla rohkem kui 1 jook päevas ja mehed mitte rohkem kui 2 päevas.
- ÄRGE kasutage kokaiini ja muid meelelahutuslikke ravimeid.
Sünnitusvastased tabletid võivad suurendada teie verehüüvete riski. Hüübed on tõenäolisemad ka suitsetavatel naistel, kes on vanemad kui 35 aastat.
Hea toitumine on teie südame tervisele oluline. See aitab kontrollida mõningaid teie riskitegureid.
- Valige toit, mis sisaldab rohkesti puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid.
- Valige lahjad valgud, nagu kana, kala, oad ja kaunviljad.
- Valige madala rasvasisaldusega piimatooted, näiteks 1% piim ja muud madala rasvasisaldusega tooted.
- Vältida naatriumi (soola) ja rasvade olemasolu praetud toidus, töödeldud toidus ja küpsetatud toodetes.
- Söö vähem loomseid saadusi ja vähem toite juustu, koore või munaga.
- Loe toidu märgiseid. Hoia eemal küllastunud rasvadest ja midagi osaliselt hüdrogeenitud või hüdrogeenitud rasvadest. Need on ebatervislikud rasvad.
Teie arst võib soovitada aspiriini või mõne muu vere vedeldaja võtmist, et vältida verehüüvete moodustumist. ÄRGE võtke aspiriini ilma arstiga rääkimata. Kui te võtate neid ravimeid, astuge samme, et vältida ennast kukkumist või väljavoolamist, mis võib põhjustada verejooksu.
Järgige neid juhiseid ja oma arsti nõuandeid, et vähendada oma insuldi võimalusi.
Alternatiivsed nimed
Insultide vältimine; Insult - ennetamine; CVA - ennetamine; TIA - ennetamine
Viited
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B jt, American Heart Association Stroke Council; Südame-veresoonkonna ja insuldiõenduse nõukogu; Kliinilise kardioloogia nõukogu; Funktsionaalse genoomika ja translatiivse bioloogia nõukogu; Hüpertensiooni nõukogu. Juhised insuldi esmane ennetamiseks: avaldus American Heart Association / American Stroke Association'i tervishoiutöötajatele. Stroke. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Läbivaatamise kuupäev 2/23/2017
Uuendatud: Amit M. Shelat, DO, FACP, neuroloogi ja kliinilise neuroloogia professor, SUNY Stony Brook, Meditsiinikool, Stony Brook, NY. VeriMedi tervishoiuvõrgustiku hinnang. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.