Sisu
Mulungu (Erythrina mulungu) on looduslik ravim, mis väidetavalt pakub mitmesuguseid lõõgastumisega seotud eeliseid tervisele. Seda ekstraheeritakse Lõuna-Ameerikast pärinevast dekoratiivsest mulungupuust.Mulungu on saadaval toidulisandite kujul ja on populaarne kogu Brasiilias ja Peruus. Arvatakse, et ürdil on sedatiivsed omadused ja seda kasutatakse sageli ärevuse raviks. Mulungu ohutust ja efektiivsust uurivad uuringud on väga piiratud, mistõttu on ebaselge, kas toidulisand võib anda mingit kasu.
Tervise eelised
Usutakse, et mulungu leevendab lisaks une ja ärevusega seotud väidetavatele valudele kaalu langetamist. Arvatakse, et see toimib ka antikonvulsandina ja kaitseb epilepsiahoogude eest.
Praeguseks on mulungu tervisemõju testitud vähestes uuringutes. Esialgsed loomkatsed on keskendunud mõnele potentsiaalse kasutamise peamisele valdkonnale.
Ärevus
Närilistega tehtud uuringud näitavad, et mulungu võib ärevuse ravis lubada. Näiteks uuring, mis on avaldatud veebisaidil Farmaatsia ja farmakoloogia ajakiri leidis, et mulungu koore ekstraktid aitasid kesknärvisüsteemi pärssides hiirtel ärevust vähendada.
2003. aasta uuring aastast Bioloogiline ja farmaatsia bülletään leidis, et mulunguekstraktiga ravitud rottidel vähenes ärevus. Seda järeldust arvesse võttes soovitavad uuringu autorid, et mulungu võib aidata hallata selliseid seisundeid nagu generaliseerunud ärevushäire ja paanikahäire.
Inimeste uuringud, milles uuritakse neid eeliseid inimestel, on puudulikud. Kuid 2014. aastal avaldatud väikeses uuringus uuriti mulungu kooreekstrakti rolli ärevuses, mida kogesid patsiendid, kes ootasid molaarekstraktsiooni.
Uuringu autorid leidsid, et mulungu andis rahustava efekti ilma oluliste negatiivsete kõrvalmõjudeta. Nad jõudsid järeldusele, et seda võib pidada alternatiiviks hambakirurgias käivate täiskasvanud patsientide ärevuse kontrollimiseks.
Kuid enne mulungu kasutamist inimestel ärevusega seotud seisundite raviks on vaja rohkem uuringuid.
Valu
Vastavalt 2003. aasta uuringule võib Mulungu aidata valu vähendada Bioloogiline ja farmaatsia bülletään. Hiirtega tehtud katsetes tegid uuringu autorid kindlaks, et mulunguekstrakt võib toimida antinotsitseptiivina, mis vähendab keha tundlikkust valulike stiimulite suhtes.
Epilepsia
Vastavalt aastal avaldatud loomapõhisele uuringule võib Mulungul olla krambivastane toime Epilepsia ja käitumine aastal. Uuringus leidsid teadlased, et mulüssu taime õitest eraldatud ühend erüsotriin aitas krampe pärssida ja tekitas ka kergeid ärevusevastaseid toimeid.
Lõpuks hakkavad uurijad uurima, kas mulungu võib olla kasulik suitsetamisest loobumisel ja nikotiini ärajätmisel. Siiski on liiga vara öelda, kas toidulisand võib inimestele mingit kasu tuua.
Võimalikud kõrvaltoimed
Uuringute vähesuse tõttu on mulungu pikaajalise või regulaarse kasutamise ohutuse kohta vähe teada. Siiski on muret, et mulungu võib põhjustada unisust. Lisaks võib mulungu olla kahjulik madala vererõhuga inimestele.
Piiratud uuringute tõttu on mulungu soovitamine mis tahes seisundi raviks liiga vara. Oluline on märkida, et kroonilise haigusseisundi ise ravimine mulunguga ja tavapärase ravi vältimine või edasilükkamine võivad põhjustada tõsiseid tagajärgi. Kui kaalute mulungu kasutamist terviseseisundi ravimisel, rääkige enne selle kasutamist kindlasti oma tervishoiuteenusega.
Valimine, ettevalmistamine ja ladustamine
Võib-olla leiate mulungu mõnest loodusliku toidu kauplusest ja toidulisanditele spetsialiseerunud kauplustest. Kuid toidulisand pole Põhja-Ameerikas ja Euroopas nii populaarne kui Lõuna-Ameerikas. Tõenäoliselt leiate selle veebis ostmiseks.
Mulungut müüakse tinktuuri ja pulbrina. Mõned allikad soovitavad mulungut võtta umbes 20 minutit enne magamaminekut lõõgastumiseks ja paremaks magamiseks. Tinktuura kantakse keele alla või pulber lahustatakse soojas vees. Konkreetsed annused on bränditi erinevad. Sobiva või ohutu annuse määramiseks pole piisavalt teaduslikke tõendeid.
Mulungu või mõne toidulisandi ostmisel pidage meeles, et need tooted on suures osas reguleerimata ja nende ohutust pole testitud. Mõnel juhul võib toode anda annuseid, mis erinevad etiketil märgitust. Muudel juhtudel võib toode olla saastunud teiste ainetega.
Samuti ei ole toidulisandite ohutus rasedatel, imetavatel emadel, lastel ja tervislikel põhjustel tõestatud.
Toidulisandi valimisel proovige otsida tooteid, mille on sertifitseerinud ConsumerLabs, USA Pharmacopeial Convention või NSF International. Need organisatsioonid ei garanteeri, et toode on ohutu või tõhus, kuid pakuvad siiski teatud tasemel kvaliteedi testimist.
Lõpuks pidage meeles, et USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) kehtestatud suuniste kohaselt on toidulisandite toote turustamine haiguse ravimiseks või raviks või haiguse sümptomite vähendamiseks ebaseaduslik.
Üldised küsimused
Millised on mulungu alternatiivid ärevuse leevendamiseks?
Ehkki mulungu tervisemõjude uurimine on piiratud, näib ärevuse maandamisel olevat abiks hulk muid looduslikke ravimeid. Näiteks näitavad uuringud, et sellised maitsetaimed nagu kannatuslill, kava ja palderjan võivad mõlemad ärevust leevendada.
Veelgi enam, on mõningaid tõendeid selle kohta, et alternatiivsed ravimeetodid ja vaimu-keha praktikad, nagu jooga, meditatsioon, juhendatud kujutised, massaaž, nõelravi ja hüpnoos, võivad samuti aidata ärevust hallata. Aroomiteraapias kasutatuna võivad eeterlikud õlid nagu lavendel ja roos olla ka ärevust leevendava toimega.