Sisu
- Kust saame oma D-vitamiini?
- Miks muutuvad inimesed D-vitamiini puudujäägiks?
- Seos HIV ja D-vitamiini puuduse vahel
- Kuidas D-vitamiini puudust diagnoositakse ja ravitakse
- Mida ma teha saan?
Kust saame oma D-vitamiini?
D-vitamiin on üks keha rasvlahustuvatest vitamiinidest. Erinevalt paljudest teistest vitamiinidest leidub seda ainult vähestes toiduallikates - näiteks teatud kalades ja rikastatud toitudes, näiteks piimas ja teraviljas. Enamik D-vitamiini toodetakse meie kehas pärast päikese käes viibimist.
Kui meie keha nahk puutub kokku ultraviolettkiirguse päikesekiirtega, vabaneb verre kolesteroolitaoline molekul, mis viib teid maksa. Kui see on maksas, muundatakse see 25-hüdroksüvitamiin D Seejärel liigub see molekul neeru, kus see muundatakse 1,25 dihüdroksüvitamiin D, D-vitamiini aktiivne vorm.
Inimene võib D-vitamiini saada ka toidulisanditest, kas ühe vitamiinina või osana multivitamiinist. Teatud haigustega patsientidele antakse ka D-vitamiini retsepte, mis eeldavad neile madalat D-vitamiini taset.
Miks muutuvad inimesed D-vitamiini puudujäägiks?
On mitmeid põhjuseid, miks inimesel võib olla D-vitamiini puudus. Mõne inimese jaoks on teatud haigused seotud haigusseisundiga, näiteks maksa- ja neeruhaigus - kuna maksa- ja neerufunktsioon on D-vitamiini metabolismi jaoks organismis hädavajalik. Tsöliaakia või muud haigused, mis takistavad D-vitamiini õiget imendumist soolestikus, võivad samuti põhjustada D-vitamiini puudust.
Inimestel, kes saavad vähe päikesevalgust ja / või kelle dieedil on vähe D-vitamiini, võib tekkida ka D-vitamiini puudus. See on eriti levinud eakatel inimestel, kes elavad hooldekodudes.
Ülekaalulisus ja ravimid, mis mõjutavad D-vitamiini tootmist organismis, nagu teatud krambivastased ravimid, võivad ka inimestel eelsoodumust D-vitamiini puudusele tekitada.
Seos HIV ja D-vitamiini puuduse vahel
Aastal tehtud uuringu kohaselt Antimikroobse keemiaravi ajakiri, üle 85 protsendi HIV-nakkusega inimestest on madal D-vitamiini tase - täpne põhjus, miks see protsent nii kõrge on, on ebaselge.
Lisaks on teaduslikke tõendeid selle kohta, et teatud retroviirusevastased ravimid häirivad D-vitamiini tootmist organismis. See aitab tõenäoliselt kaasa D-vitamiini puudusele HIV-i nakatunud inimestel.
Neist peamist kahtlustatavat peetakse nii Sustivat (efavirensi) kui ka kõiki efavirensi sisaldavaid kombineeritud ravimeid (nt Atripla). Praegu pole ükski teine retroviirusevastane ravim näidanud seda seost D-vitamiini puudusega.
Kuidas D-vitamiini puudust diagnoositakse ja ravitakse
Mõõtes 25-hüdroksüvitamiin D kogust veres, saab arst kindlaks teha, kas inimese kehas on piisavalt D-vitamiini.
Õnneks on D-vitamiini varude taastamiseks suhteliselt lihtne viis - võttes D-vitamiini toidulisandeid. Arst võib välja kirjutada neile sobiva annuse - tavaline ettenähtud annus on 50 000 RÜ D-vitamiini, mis võetakse suu kaudu üks kord nädalas 8 nädala jooksul.
Pärast D-vitamiini taseme taastamist määrab arst tavaliselt suu kaudu päevas 400 kuni 800 RÜ D3-vitamiini. Mõned eksperdid väidavad, et tervisliku tasakaalu säilitamiseks on vaja iga päev suuremaid D-vitamiini annuseid.
D-vitamiini taastamine on tavaliselt soovitatav, kui 25-hüdroksü-D-vitamiini tase langeb alla 10 ng / ml.
On oluline märkida, et kuigi D-vitamiini puudus on seotud vähese päikesevalgusega, on kriitiline, et inimene kaitseks end kahjulike päikesekiirte eest, nagu soovitas Ameerika Dermatoloogia Akadeemia.
Mida ma teha saan?
Järgmisel arsti visiidil rääkige temaga D-vitamiinist. Veenduge, et defitsiit pole teie jaoks probleem ja teete kõik endast oleneva, et säilitada selle olulise vitamiini tervislik tase. Kui te juba võtate mingeid toidulisandeid, teavitage sellest kindlasti oma arsti, samuti kõiki muid ravimeid, mis on retseptiga välja kirjutatud või mitte.