Sisu
- Põletatud Bursa puhkamine
- Kandke jääpakend
- Võtke põletikuvastaseid ravimeid
- Mõelge kortisoonilöögile
- Tugevdamine ja füsioteraapia
- Võta pausid tegevusest
- Pehmendage oma liigeseid
Bursiidi ravis on põletiku kontrolli all hoidmine. Need sammud aitavad lahendada põletikku, mis seejärel vähendab bursiidi sümptomeid. Bursiidi vastu võitlemiseks on vajalik kirurgia, ehkki see võib olla ravivõimalus inimestele, kellel on lihtsamad sammud ammendatud.
Põletatud Bursa puhkamine
Bursiidi ravi esimesed sammud on hoida survet kahjustatud piirkonnast eemal ja proovida piirata selle liigese aktiivsust. Mõnedel inimestel on kasulik elastse sideme (Ace-mähis) asetamine või trakside immobiliseerimine ümber liigese, kuni põletik taandub. Põletikuala liikumine ja rõhk põhjustavad ainult sümptomite ägenemist ja pikenemist.
Püsiva või korduva bursiidiga võitlevad inimesed ei lase sageli kehal paraneda, puhates kahjustatud piirkonda. Nagu paljud ülekasutamise tingimused, reageerib bursiit tavaliselt hästi ka lühikesele puhkeajale. Kuid mõnel patsiendil on vajalik täiendav ravi. See tähendab, et kõik peaksid alustama põletikulise bursa puhata enne ravimite, süstide või muu agressiivsema ravi kasutamist.
Kandke jääpakend
Põletikupiirkonna jäätumine on bursiidi ravis oluline esimene samm. Jää aitab kontrollida põletikku ja vähendada turset. Põletiku ja turse minimeerimisel võib bursa naasta tavapärasesse olekusse ja täita oma tavapärast funktsiooni. Jääst on abi ka bursiidiga seotud valu vähendamisel.
Jääd saab tavaliselt rakendada sageli, täpselt nii palju kui soovite. Oluline on mitte kunagi jäätuda kauem kui umbes 15–20 minutit ja seejärel teha vähemalt sama pikk paus, et nahk saaks soojeneda. Liiga kaua korraga jäätumine võib põhjustada nahakahjustusi ja isegi külmumist.
Võtke põletikuvastaseid ravimeid
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) hõlmavad pikka loetelu võimalustest, nagu Ibuprofeen, Motrin, Naprosyn, Celebrex ja paljud teised. Bursiidiravi saab parandada nende ravimitega, mis vähendavad valu ja turset. Tavaliselt proovivad patsiendid põletiku taandumiseks lühikese aja jooksul regulaarselt kasutatavaid põletikuvastaseid ravimeid.
Enne põletikuvastaste ravimite kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga, kuna sellel on võimalikke kõrvaltoimeid ja mõned patsiendid peaksid teiste meditsiiniliste seisundite tõttu hoiduma mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kasutamisest.
Mõelge kortisoonilöögile
Kui bursiidi sümptomid on püsivad, võib kaaluda kortisooni süstimist. Kortisoon on võimas põletikuvastane ravim, kuid suu kaudu manustamise asemel süstitakse see otse põletikukohta. See võib olla äärmiselt kasulik olukordades, mida puhkus ei paranda.
Kortisoonil on võimalikke kõrvaltoimeid ja nagu iga invasiivse ravi puhul, tehakse see samm tavaliselt alles pärast seda, kui lihtsamad ravimeetodid ei ole piisavat leevendust pakkunud.
Tugevdamine ja füsioteraapia
Õige tugevdustehnika aitab teil bursiiti vältida, kasutades lihaseid ohutult ja tõhusamalt. Näiteks saavad õlapursiidiga patsiendid õppida õla liigutamise viise, mis ei põhjusta põletikku.
Ettevaatlik peaks olema siis, kui bursiit on aktiivselt põletikuline, kuna terapeutilist tegevust ei tohi alustada enne, kui äge põletik on vaibunud. Teie füsioterapeut aitab põletikku leevendada enne treeningprogrammi alustamist, mis aitab parandada liigeste mehaanikat.
Võta pausid tegevusest
Inimesed teavad, "kui see on valus, siis ära tee seda". Kuid harva kuulavad inimesed seda häält, mis käsib neil vältida sümptomeid süvendavaid tegevusi. Inimese kehal on tohutu võime vigastustest paraneda, kuid see nõuab sageli selle kehaosa puhkamist, et tervenemine saaks toimuda. Me kõik teame, et kui valite kärntõve, võtab selle paranemine kauem aega. Sarnaselt võtab põletikulise bursa järjepidev süvendamine taastumiseks kauem aega.
Tegevuspauside tegemise lihtsate sammude hulka kuuluvad:
- Korduvad toimingud vaheaegadega.
- Ärge tehke ühte tegevust pidevalt mitu tundi järjest.
- Piirake korraga tehtavat summat ja pidage sellest kinni.
Pehmendage oma liigeseid
Kui teie töö hõlmab sellist tegevust nagu pikaajaline põlvitamine, kasutage kaitsepatju. Sageli, kui bursa on otsese surve all, võib see põhjustada põletikku ja ärritust. Kuigi see on kõige tavalisem põlvekedra bursiidi ja inimeste puhul, kes peavad töötamise ajal põlvitama, kehtib see ka küünarnukkide ja puusade kohta, kus surve otse bursale võib põhjustada sümptomite ägenemist.
Kaitsev polster võib aidata tagada, et jõudu ei rakendata otse bursale. Inimeste jaoks, kes töötavad ebanormaalse survega otse bursa jaoks, võib probleemiks olla korduv bursa põletik.
- Jaga
- Klapp
- E-post