Sisu
- Miks ravi pole lihtne?
- Kui toidulisandid mõistavad
- Elustiil, elustiil, elustiil
- Kolesterooli ja triglütseriidide toidulisandid
LDL-kolesterooli ja triglütseriidide taseme vähendamiseks on saadaval mitmeid retseptiravimeid. Kuid paljud terviseteadlikud inimesed eelistaksid lipiidide taset parandada ilma retseptiravimeid kasutamata. See artikkel annab teavet mõnede sagedamini kasutatavate retseptita kolesterooli alandamise meetodite kohta.
Enne seda peate siiski teadma kolesterooli alandamisest ja selle mõjust kardiovaskulaarsele riskile.
Miks ravi pole lihtne?
Kui mitut tüüpi retseptiravimid võivad oluliselt parandada kolesteroolitaset, siis kuni viimase ajani on korduvalt näidatud, et ainult üks ravimirühm parandab ka kardiovaskulaarset riski - statiine.
PCSK9 inhibiitorravimid, mis esmakordselt lubati kasutada kolesterooli ravimisel 2015. aastal, näitavad uut lubadust ka riskide vähendajatena. Kaks suurt kliiniliste tulemuste uuringut, milles kasutati PCSK9 inhibiitoreid, on lõplikult näidanud paranenud kardiovaskulaarseid tulemusi ja seega kardiovaskulaarse riski vähenemist koos PCKS9 inhibiitorite evolokumabi ja alirokumabiga.
Kõigil, kellel on juba südame isheemiatõbi või kellel on olnud insult või diabeet või muud riskifaktorid, mis panevad neid kardiovaskulaarsete haiguste ohtu väga kõrgelt kaaluma, tuleks statiinravi korral tõsiselt kaaluda. PCSK9 inhibiitorravi võib olla ka üks võimalus. Kui kuulute sellesse kategooriasse, ei piisa toidulisandite võtmisest, isegi kui need tõhusalt parandavad teie lipiidide taset.
Kui toidulisandid mõistavad
Mitte kõik, kellel on kõrgenenud kolesteroolitase, ei pea statiini võtma. Kolesterooli taseme mõõduka languse saavutamiseks on olemas viise, kui selliseid ravimeid ei kasutata.
Kui olete põhimõtteliselt tervislik ja teie kardiovaskulaarse riski ametlik hindamine viib teid madala riskiga rühma või vähemalt näitab, et teie risk ei ole statiinravi õigustamiseks piisavalt kõrge, siis on ilma retseptita välja antud kolesterooli langetamine mõistlik.
Vaatame üle mõned tavaliselt kasutatavad retseptita kolesterooli vähendamise vahendid.
Elustiil, elustiil, elustiil
Ükskõik, kes me oleme, ja olenemata kardiovaskulaarse riski tasemest, on parim viis südamehaiguste ja insuldi vältimiseks tervislik eluviis. Istuv eluviis, eriti kui sellega kaasneb vale toitumine, ülekaal ja / või suitsetamine, põhjustab mitte ainult vere lipiidide taseme tõusu, vaid tekitab ka ülimürgise üldise lipiidide ja glükoosi ainevahetuse, mis stimuleerib aktiivselt ateroskleroosi.
Rohke treenimine, kehakaalu kontrollimine, tervislik toitumine südamest, suitsetamine ning hüpertensiooni ja diabeedi (kui need on olemas) ravimine on olulised sammud mitte ainult kolesteroolitaseme parandamisel, vaid veelgi olulisem - kardiovaskulaarse riski vähendamisel. Kõigest muust, mida võite teha - olenemata sellest, kas see hõlmab retseptiravimeid, toidulisandeid või isegi invasiivset ravi - ei saa eeldada, et sellest on palju kasu, kui te ka oma elustiili korda ei saa.
Kolesterooli ja triglütseriidide toidulisandid
Väidetavalt parandavad kolesterooli või triglütseriidide taset arvukad toidulisandid. Suhteliselt vähe neist väidetest on õigustatud teadusuuringutes tegelikult hinnatud. Uuritud kõige sagedamini kasutatavad toidulisandid on järgmised:
Kalaõli ja oomega-3 rasvhapped:Suures koguses oomega-3-rasvhappeid sisaldava kalaõli kontsentraadid võivad oluliselt vähendada triglütseriidide taset ja neid määratakse mõnikord inimestele, kelle triglütseriidide tase on ülimalt kõrge. Siiski ei ole näidatud, et kalaõli ega oomega-3-rasvhapped oleksid oluliselt parandada kolesteroolitaset.
Taimsed steroolid:Taimsed steroolid on keemiliselt sarnased kolesteroolile ja allaneelamisel näivad need vähendavat kolesterooli imendumist soolestikust. Imendunud taimsed steroolid võivad aga ise suurendada ateroskleroosi ja muude südameprobleemide riski. Ameerika Südameliit soovitab nüüd, et üldine elanikkond ei kasutaks taimseid steroolipreparaate tavapäraselt.
Sojakaste:Hiljutistes uuringutes on sojavalk vähendanud LDL-kolesterooli taset.
Lahustuvad kiud:Sellistes toiduainetes nagu täistera kaer, psüllium ja brokoli leiduvad lahustuvad kiud võivad vähendada vere kolesteroolitaset. Toidul, mis sisaldab lahustuvaid kiude, on tavaliselt muid olulisi eeliseid tervisele ja need tuleks lisada dieeti sõltumata mõjust vere lipiididele.
Pähklid:Erinevad kliinilised uuringud on näidanud, et pähklite söömine võib vähendada vere kolesterooli ja triglütseriidide taset ning aidata vähendada kardiovaskulaarset riski.
Roheline tee:Uuringud on näidanud, et rohelise tee joomine võib vähendada LDL-kolesterooli taset. Seda kolesteroolitaset alandavat toimet on olnud raske teist tüüpi teega näidata.
Punane pärmi riis:Punane pärmi riis on fermenteeritud riisi vorm, mis sisaldab statiinitaolisi ühendeid, mida nimetatakse monakoliinideks. Monakoliinidega punane pärmiriis võib sarnaselt statiinidega vähendada LDL-kolesterooli taset. USA Toidu- ja Ravimiamet otsustas aga, et monakoliinid tuleb punast pärmi riisist eemaldada enne, kui seda USA-s müüakse. Täna on toidulisandite tootjatelt punase pärmi riisi ostmisel täiesti ebaselge, mida te ostate.
Polikosanool:Polososanool, suhkruroost valmistatud toode, oli kunagi populaarne kui kolesterooli alandav aine. Kuid mahukas, hästi läbimõeldud randomiseeritud kliiniline uuring näitas, et polikosanoolil pole tegelikult mingit toimet vere lipiidide tasemele. Tundub, et pole head põhjust oma raha selle kulutamiseks.