Sisu
- 1. Pöörduge spetsialisti poole
- 2. Andke endale aega kohanemiseks
- 3. Ole aus
- 4. Suurenda aktiivsust
- 5. Ole kaasatud
- 6. Jälgige oma sümptomeid
- 7. Kaaluge uuringuid
Parkinsoni tõve diagnoosi saamine võib olla laastav, kuid see peaks olema ka motiveeriv. Nüüd on aeg võtta vastutus oma tervise ja hoolduse eest, et saaksite oma eluga edaspidi hakkama saada. Johns Hopkinsi Parkinsoni tõve ja liikumishäirete keskuse ekspertide sõnul on siin seitse asja, mida praegu teha:
1. Pöörduge spetsialisti poole
Kui te pole seda veel teinud, on oluline pöörduda liikumishäirete spetsialisti poole, eriti kui teil on närivaid sümptomeid, mis jäävad hoolimata teie praegusest ravimeetodist. See ei pea olema teie tavaline arst või esmane neuroloog. Liikumishäirete spetsialist on uute ravimeetodite ja teraapiate edusammude kõrval.
Spetsialistil on kõik võimalused ja teadmised Parkinsoni tõve valdkonnas toimuvast. Uuringud on näidanud, et liikumishäirete spetsialisti abi saamine pikendab teie eeldatavat eluiga ja aega enne, kui jõuate Parkinsoni tõve puuetega inimesteni.
Leidke see Parkinsoni tõve partnerite liikumishäirete spetsialisti otsingu kaudu.
2. Andke endale aega kohanemiseks
Aja jooksul saab sinust tõenäoliselt Parkinsoni tõve ekspert - kuid praegu oled sa algaja. Andke endale aega diagnoosimiseks ja kõik, mida see võib tähendada, et sisse vajute. Seejärel omandage haridus: küsige oma arstilt teavet, mida saate koju viia ja lugeda, leidke oma kogukonnas või veebis teisi Parkinsoni tõvega inimesi, kellega rääkida, ja sirvige selliseid saite nagu National Parkinsoni Fond ja Michael J. Foxi Parkinsoni uuringute fond.
3. Ole aus
Ehkki te ei pea kohe kõigile tuttavatele ütlema, proovige vältida diagnoosi täieliku varjamise hoogu. Teie pikaajalise heaolu jaoks on oluline avada sõbrad, kolleegid ja lähedased.
Teie pere on muidugi kõige olulisem. Kui te seda veel ei tee, eraldage regulaarsed ajad, et vestelda oma olulisema kaaslasega, kuidas asjad käivad ja mida te mõlemad vajate.
Ole oma diagnoosi tegelikkuse suhtes aus täiskasvanute laste suhtes; need on teie hoolduse oluline osa. Kui teie lapsed on väikesed, vajavad nad kindlustunnet, et haigus ei ole nakkav, et nad ei teinud midagi selle põhjustamiseks (hirm, mida paljud lapsed tunnevad, kui vanem haigestub) ja et olete ikka sama ema või isa, keda olete alati olnud. Need on pidevad vestlused.
4. Suurenda aktiivsust
Ärge proovige enne treeningut või füsioteraapiat oodata, kuni sümptomid muutuvad murettekitavamaks.
Kui muudate oma elu nüüd aktiivsemaks, suurendate oma võimalusi kauem aktiivsena püsida. Proovige oma elustiili integreerida aktiivsed tegevused, näiteks jalgrattasõit, matkamine, ujumine ja muud liikumisviisid (kui see pole veel nii), et neist saaksid juurdunud harjumused. Kui need tunduvad igavad, kaaluge poksi-, jooga- või isegi Argentiina tangotunde, mis on mõeldud Parkinsoni tõvega patsientidele!
See tegevus aitab koguda reservi füüsilise funktsiooni kaotamise vastu haiguse progresseerumisel. On normaalne, et igaüks kaotab vananedes lihasmassi, koordinatsiooni ja motoorse kiiruse ning see on veelgi tõepärasem Parkinsoni tõvega inimestel. Kuid kui teil on võimalikult vormis ja konditsioneeritud baasjoon, osutate endale hiljem suurepärast teenust.
5. Ole kaasatud
Vaimne ja sotsiaalne kaasatus sarnaneb füüsilise vormisolekuga - kasutate seda või kaotate (järk-järgult). Saage kokku sõprade ja perega, reisige ja liituge klubidega. Sõltuvalt sellest, kus olete oma tööelus, võib tööjõus püsimine anda teile eesmärgi ja pakub regulaarset suhtlemist teistega.
See tähendab, et kui töö on füüsiliselt liiga koormav, kaaluge puude jätkamist või pensionile jäämist, et saaksite rohkem keskenduda sotsiaalsetele tegevustele, mis hoiavad teid vaimselt aktiivsena.
6. Jälgige oma sümptomeid
Pöörake tähelepanu oma kehale ja sellele, kuidas see reageerib ravimitele ja muudele ravimeetoditele ning kuidas tunnete end teatud kellaaegadel või pärast konkreetseid tegevusi. See on eriti oluline, kuna saate uusi ravimeid või kohandate annuseid. Teie ülesanne on öelda oma arstile, mis töötab ja mis mitte. Diagramm, märkmik, arvutis olev fail, arvutustabel - kasutage mis tahes süsteemi, mis teile sobib.
7. Kaaluge uuringuid
Kuigi uuringutes osalemine võib teid otseselt füüsiliselt aidata (võimalusel sattuda uuringusse paljutõotava uue ravimeetodi jaoks, mis teile sobib), võib see teile ka paremaks jääda, kuna olete olnud osa millestki, mis võiks parandada teiste Parkinsoni tõvega patsientide elust.
Tõenäoliselt on teil eesmärgi tunne ja midagi, milles osaleda. Lisaks saate sageli arstidelt ja teadlastelt lisahooldust ning teiste patsientidega võrgustike loomise eeliseid. Michael J. Foxi fondi või ClinicalTrials.gov kaudu leiate endale sobiva uurimusuuringu.