Sisu
- Tervise eelised
- Võimalikud kõrvaltoimed
- Annustamine ja ettevalmistamine
- Mida otsida
- Muud küsimused
- Sõna Verywellist
Korea ženšenn on saadaval kahel erineval kujul, mis põhinevad valmistamisel, sealhulgas valge ja Korea punane ženšenn (KRG). Korea ženšenni mõlemad vormid (valge ja punane) erinevad nii koostise kui ka pakutava kasu kohta tervisele.
Tähtis on mitte segi ajada Korea ženšenni muud tüüpi ženšenniga, sealhulgas Hiina ženšenniga (Panax notoginseng), Siberi (Eleutherococcus senticosus), Ameerika (Panax quinquefolius) või Himaalaja (Panaxi pseudoginseng), millest igaühel on oma spetsiifiline mõju organismile. Siberi ženšenn pole seotud Panaxi ženšenn.
Tervise eelised
Korea ženšenni taime juur, sealhulgas väiksemad külgmised juured, on osa, mida kasutatakse selle meditsiiniliste omaduste jaoks; seda on pikka aega hinnatud Hiina traditsioonilise meditsiini preparaatides kasutamise eest.
Panaxi perekondade 13 taimest kasutatakse traditsioonilises Hiina meditsiinis ainult viit ja Korea kliiniline farmakopöa andmetel kasutatakse kõige sagedamini Korea ženšenni.
Taust
Korea ženšenn on mitmeaastane taim (vähemalt kaks aastat ja kauem elav taim), mis kasvab Ida-Aasia mägedes. See kasvab hästi Korea, Hiina ja Venemaa niisketes, varjutatud mäenõlvades.
Taim kasvab 2 jala või kõrgemaks ja sellel on tumerohelised lehed punaste marjakobaratega. Juure välimus on kortsus ja kortsus ning maitset peetakse kergelt magusaks, mõrkja järelmaitsega.
Korea ženšenni on traditsioonilises hiina neditsiinis kasutatud tuhandeid aastaid mitmesuguste haiguste raviks ja tervise edendamiseks.
Hiina traditsioonilises meditsiinis kasutati ženšenni peamiselt nõrkuse ja väsimuse raviks.
Panax pärineb kreekakeelsetest sõnadest, mis on vabalt tõlgitud kui "tervendav". Ženšenni ingliskeelne tõlge (hiina keeles rénshen) on “inimese juur”. Termini Panax ženšenn sõnasõnaline ingliskeelne tõlge on "tervendav inimese juur".
Korea punane ženšenn (KRG)
Ženšenni juure taim peab kasvama neli kuni viis aastat, enne kui see on täiendavas vormis kasutamiseks valmis. See tähendab tavaliselt ženšenni kvaliteetse vormi kõrget hinda.
Kui ženšenni juur on kuivatatud, kuid seda pole enam töödeldud, nimetatakse seda valgeks ženšenniks. Kui seda kuumaga edasi töödeldakse ja seejärel kuivatatakse, nimetatakse seda punaseks ženšenniks (kuna see muudab kuumutamise käigus värvi).
Panaxi ženšenn kuumaga töödeldud vorm muutub ženšenniks, mida nimetatakse Korea punaseks ženšenniks. KRG sisaldab mõningaid ainulaadseid bioaktiivseid omadusi, mis erinevad tavalisest Korea valgest ženšennist, näiteks selle kõrgendatud põletikuvastased omadused. KRG-d saab ravida ka fermentatsiooniprotsessis, mis arvatavasti veelgi tugevdab selle põletikuvastast toimet.
Korea ženšenni ja Korea punase ženšenni erinevuse mõistmiseks kaaluge, kuidas erinevad teevormid arenevad samast teetaimest, kuid erinevad töötlemismeetodi tõttu. Näiteks Camellia sinensis taimest saab sõltuvalt töötlemisviisist teha rohelise tee, valge tee või musta tee.
Heaolu ravimid
Korea ženšenni nimetatakse tavaliselt üldiseks heaoluravimiks. Seda seetõttu, et see mõjutab keha mitut süsteemi (nagu immuunsüsteem, reproduktiivne süsteem ja neuroloogiline süsteem).
Ženšenni on sajandeid kasutatud Hiina traditsioonilises meditsiinis üldise tervise parandamiseks. Seda on kasutatud stressi vastu võitlemiseks, veresuhkru taseme langetamiseks, samuti meeste erektsioonihäirete ja paljude muude seisundite raviks. Korea ženšenn on tuntud oma võime poolest aidata meeleolu reguleerida, tugevdada immuunsust ja parandada tunnetust.
Korea ženšenni traditsioonilised kasutusalad on:
- Funktsioon ja vastupidavus
- Põletik
- Toimivus (seda ei toeta kliinilised uuringud)
- Energia
- Negatiivsed meeleolused (näiteks ärevus ja depressioon)
- Meeste seksuaaltervis (ebaolulised andmed väidete täielikuks toetamiseks)
Meditsiiniline kasutus
Kuigi Korea punane ženšenn ei ole FDA poolt heaks kiidetud erektsioonihäirete raviks, arvatakse, et see parandab seisundit, suurendades samal ajal vaimset erksust. On olnud uuringuid, mis toetavad selle kasutamist meeste erektsioonihäirete parandamisel, kuid on vaja rohkem tõendeid toetage neid väiteid veelgi:
- Erektsioonihäired
- Diabeet
- Depressioon
- Menopaus
- Südamehaigus
- Nohu ja gripi ennetamine (vastuolulised tõendid kliinilistest uuringutest)
- Vähk (oluliste kliiniliste uuringute tõendite puudumine; ühes uuringus leiti, et ženšenn võib aidata vähihaigetel väsimust parandada)
Uuringud
Korea ženšenni peamisteks aktiivseteks komponentideks on ginsenosiidideks nimetatud molekulid, millel "on tõestatud mitmesuguseid kasulikke toimeid, sealhulgas põletikuvastane, antioksüdantne ja vähivastane toime. Kliiniliste uuringute tulemused näitavad, et Panaxi ženšenn võib parandada psühholoogilist funktsiooni, immuunfunktsiooni ja diabeediga seotud seisundeid, ”ütleb dr David Kiefer, MD.
Korea ženšenni kohta on tehtud rohkem uuringuid kui mis tahes muud tüüpi ženšenni kohta. Mõne olulise iseloomuliku uuringu näited hõlmavad järgmist.
Noorte tervete vabatahtlike uuringus leiti, et ühekordsed annused Panaxi ženšenn Uuring näitas ka, et nii 200 mg kui ka 400 mg ravi viisid veresuhkru olulise languseni.
Topeltpimedas uuringus (uuringute kullastandard), milles osales 384 menopausijärgset naist, Panaxi ženšenn ei leitud, et see parandaks menopausi sümptomeid ega mõjutaks hüpotalamuse funktsiooni (kontrollib metaboolseid protsesse). Panaxi ženšenn näitas siiski, et see on oluline depressiooni vähendamisel ja naiste üldise heaolu suurendamisel menopausi ajal.
2011. aastal läbi viidud uuringus, kus osalesid südameatakk (müokardiinfarkt) ja kellele manustati iga päev 3 grammi Korea punast ženšenni, leiti, et uuritavatel on paranenud pärgarterite voolu reserv (verevoolu suurenemine pärgarterites) Samuti leiti, et uuritavatel oli pärast Korea punase ženšenni võtmist immuunrakkude arv suurenenud.
Ühes uuringus leiti, et sotsiaalne funktsioon, meeleolu ja tunnetus paranesid neljanädalase võtmise järel rohkem kui platseebo korral Panaxi ženšenn 200 mg päevas. Sama uuring näitas, et kaheksa nädala pärast hakkas kasu vähenema ja sarnanes pigem platseebo toimega.
Võimalikud kõrvaltoimed
Korea ženšenni kasutamisest on teatatud mitmeid kõrvaltoimeid, sealhulgas:
- Unetus (kõige tavalisem kõrvaltoime)
- Kofeiini kõrvaltoimete (nt närvilisus) suurendamine
- Peavalud
- Kõhulahtisus
- Agiteerimine
- Iiveldus
- Menstruatsiooniprobleemid
- Tupest verejooks
- Rinnavalu
- Pearinglus
- Vererõhu tõus või langus
Tõsised kõrvaltoimed
Kuigi ženšenni peetakse üldiselt ohutuks, eriti kui seda võetakse lühiajaliselt, võivad tekkida tõsised reaktsioonid. Kui mõni neist sümptomitest ilmneb, on oluline lõpetada toidulisandi võtmine ja pöörduda viivitamatult arsti poole:
- Ebaregulaarne, kiire südametegevus
- Tõsine allergiline reaktsioon (lööve, sügelus või turse näo, huulte, keele ja kurgu ümber, levides ülakehale, pearinglus või hingamisprobleemid)
Üleannustamise tunnused
Korea ženšenni on võimalik üleannustada. See on põhjus, miks eksperdid soovitavad teha ürdi igapäevasest kasutamisest regulaarselt pause. Toksilisuse või üleannustamise nähud ja sümptomid võivad olla:
- Iiveldus ja oksendamine
- Rahutus
- Ärrituvus
- Palavik
- Vererõhu tõus ja hingamine (hingamine)
- Südame löögisageduse muutused
- Võimetus kontrollida kuseteede või soolte tööd
- Tsüanoos (sinakas värvimuutus huulte ja küünte ümbruses)
- Naha punetus (eriti näol ja kaelal)
- Krambid (krambid)
- Deliirium (tõsiselt häiritud meeleseisund, mida iseloomustavad rahutus, pettekujutelmad, illusioonid või ebaühtlane kõne)
Vastunäidustused
Järgige alati ravimi väljakirjutanud tervishoiuteenuse osutaja juhiseid mis tahes tüüpi toidu, joogi (nt alkohoolsed joogid või kofeiiniga joogid) või tegevuspiirangute ning ravimite vastunäidustuste kohta (ravimid, mida ei tohiks võtta koos teiste ravimite või toidulisanditega).
Korea ženšenniga ei tohi võtta ravimeid (näiteks suukaudseid hüpoglükeemilisi ravimeid ja insuliini) ning muid ravimtaimi või toidulisandeid, mis vähendavad veresuhkrut. Koostoimete kontrollimiseks pöörduge Korea ženšenni ja teiste taimsete ravimite kombineerimise kohta volitatud naturopaatia arsti poole.
Muud ettevaatusabinõud
On mitmeid terviseseisundeid, mille korral ei tohiks ženšenni võtta ilma eelnevalt tervishoiuteenuse osutajaga nõu pidamata. Need sisaldavad:
- Vererõhuprobleemid
- Südamehaigused (nagu arütmiad või reumaatilised südamehaigused)
- Hüübimis- või veritsusprobleemid
- Skisofreenia
- Immuunsüsteemi häired (nagu luupus, reumatoidartriit või hulgiskleroos)
- Östrogeeni mõjutatud naissoost seisundid (näiteks emakafibroidid, rinnavähk, emakavähk või munasarjavähk või endometrioos)
- Diabeet (Korea ženšenn võib vähendada veresuhkrut)
- Unetus
Ärge võtke Korea ženšenni koos:
- Aspiriin (aspiriin põhjustab verehüüvete tekke vältimiseks vere hüübimisaja vähenemist ja harvadel juhtudel võib ženšenn põhjustada verejooksu)
- Fenelsiin (Nardil) ja varfariin (Coumadin), kuna see võib suurendada verejooksu
- Mis tahes tüüpi südameravimid, nagu nifedipiin (kaltsiumikanali blokaator)
Ärge võtke Korea ženšenni, kui:
- Alkohoolsete jookide joomine
- Kofeiiniga jookide joomine
- Marihuaana suitsetamine või kanepi tarvitamine
- Lähenemas on plaaniline operatsioon või hambaravi (lõpetage ženšenni võtmine vähemalt kaks nädalat enne)
Annustamine ja ettevalmistamine
Korea ženšenn valmistatakse tavaliselt kuivast juurest pulbrilisel kujul ja võetakse suu kaudu toidulisandina. Kuigi saadaval on tinktuur (alkoholiga valmistatud vedelpreparaat) ja teevorm, viiakse enamik kliinilisi uuringuid läbi ženšenni pulbrilise / toidulisandina.
Ženšenni tuleks hoida toatemperatuuril ja hoida kuivas, kuumusest eemal.
Võtke alati Korea ženšenni (ja muid taimseid toidulisandeid) vastavalt tervishoiuteenuse osutaja juhistele. Korea ženšenni keskmine annus on umbes 200 kuni 400 mg päevas üldise terviseedenduse / ennetava taimse toidulisandina. 400 mg annus võib anda Korea ženšennist kõige suurema kognitiivse kasu.
Teised meditsiinieksperdid soovitavad 200 mg päevas ja soovitavad iga kahe kuni kolme nädala tagant teha ženšenni võtmisel kahenädalane paus. See on vajalik selleks, et vältida ženšenni kogunemisest organismi toksilist reaktsiooni. "Enamikus avaldatud uuringutes on kasutatud Panaxi standardiseeritud ženšenni ekstrakti annuses 200 mg päevas," ütleb Ameerika perearst.
Ärge võtke Korea ženšenni enne magamaminekut, kuna on teatatud unetuse kõrvaltoimetest. Samuti ärge võtke Korea ženšenni pikka aega (mitte rohkem kui kolm kuud). Korea ženšenni võtmisel pidage kindlasti nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Mida otsida
Mis tahes taimse toidulisandi kaalumisel ei saa jätta tähelepanuta toote annust, tugevust ja puhtust.
Turvalisust ja kvaliteeti tagava toote tagamiseks on oluline pöörata tähelepanu ženšenosisalduse suhtele ja ženšennilisandi kvaliteedile. Standardiseeritud Panaxi ženšenn C.A. Meyeri juureekstrakti G115 (Pharmaton SA kaubamärk) kasutatakse paljudes kliinilistes uuringutes, kirjutab Examine.com.
G115 patenteeritud ekstraheerimine Panaxi ženšenn sisaldab 4% ginsenoside (massi järgi). Teine standardiseeritud ekstrakt, mida nimetatakse NAGE, sisaldab 10% ginsenoside. Mõlemat ekstrakti on kliinilistes uuringutes kasutatud kvaliteedistandardite jaoks. Ühes uuringus leiti, et ginsenosiidi puhtus nendes ekstraktides (G115 ja NAGE) varieerus vahemikus 95% kuni 100%.
Muud küsimused
Kas saate kasutada Korea ženšenni, kui olete rase?
Ei, ženšenni ei tohi raseduse ajal kasutada.
Kas Korea ženšenn eritub rinnapiima - kui jah, kas see on rinnaga toitvatele imikutele ohutu?
Ei ole teada, kas ženšenn eritub rinnapiima, seetõttu ei tohiks imetavad emad ženšenni kasutada.
Kas Korea ženšenn on lastele ohutu?
Ei, ärge kunagi andke lastele mingeid taimseid toidulisandeid ilma tervishoiuteenuse osutaja nõusolekuta.
Mis siis, kui annus jääb vahele?
Ärge võtke vahelejäänud annuse võtmiseks täiendavat ženšenni. Kui järgmise annuse aeg on lähedal, jätke vahelejäänud annus lihtsalt vahele.
Mis juhtub üleannustamise korral?
Kui inimene üledoosib Korea ženšenni või mõnda muud taimset toidulisandit, on oluline pöörduda viivitamatult arsti poole.
Sõna Verywellist
Kuigi on väidetud, et Korea ženšenn on efektiivne kõige raviks alates nohust kuni vähini, ei toeta kliiniliste uuringute tõendusmaterjal piisavalt väidet ženšenni tõhususe kohta.
Tegelikult on uuringute kohaselt Korea ženšenn kõige tõhusam meeleoluhäirete (näiteks depressiooni) korral, immuunsüsteemi tugevdamisel ja tunnetuse parandamisel. Mõned tõendid kinnitavad ženšenni kasutamist väsimuse korral (vähihaigetel, kuid mitte tervetel inimestel).
Nagu kõigi teiste taimsete toidulisandite puhul, on enne Korea ženšenni võtmist oluline konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga.