Sisu
Kui soovite oma keha kinnitada, minge jõusaali. Kui soovite oma aju harjutada, kuulake muusikat.
"On vähe asju, mis stimuleerivad aju muusikat," ütleb üks Johns Hopkinsi otolarüngoloog. „Kui soovite oma aju kogu vananemisprotsessi vältel kinni hoida, on muusika kuulamine või mängimine suurepärane vahend. See tagab aju täieliku treeningu. "
Uuringud on näidanud, et muusika kuulamine võib vähendada ärevust, vererõhku ja valu ning parandada une kvaliteeti, meeleolu, vaimset erksust ja mälu.
Aju-muusika ühendus
Eksperdid püüavad mõista, kuidas meie aju saab muusikat kuulata ja mängida.Stereosüsteem paneb välja vibratsioonid, mis liiguvad läbi õhu ja satuvad kuidagi kõrvakanali sisse. Need vibratsioonid kõditavad kuulmekile ja kanduvad edasi elektrisignaaliks, mis liigub läbi kuulmisnärvi ajutüveni, kus see pannakse kokku millekski, mida tajume muusikana.
Johns Hopkinsi teadlased on lasknud kümnetel džässiesinejatel ja räpparitel improviseerida muusikat, lamades fMRI (funktsionaalse magnetresonantstomograafia) masinas, et vaadata ja näha, millised nende ajupiirkonnad põlevad.
“Muusika on struktuurne, matemaatiline ja arhitektuuriline. See põhineb ühe ja järgmise noodi suhetel. Te ei pruugi sellest teadlik olla, kuid teie aju peab selle mõtestamiseks palju arvutama, ”märgib üks otolarüngoloog.
Igapäevased aju võimendavad muusikat
Muusika jõud ei piirdu huvitavate uuringutega. Proovige neid meetodeid, et tuua oma ellu rohkem muusika- ja ajueeliseid.
Alustage oma loovust.
Kuulake, mida teie lapsed või lapselapsed kuulavad, soovitavad eksperdid. Sageli kuulame jätkuvalt samu laule ja muusikažanre, mida tegime teisme- ja 20. eluaastatel, ning väldime üldiselt midagi, mis pole sellest ajastust pärit.
Uus muusika esitab ajule väljakutse viisil, mida vana muusika ei tee. Esialgu ei pruugi see tunduda meeldiv, kuid see tundmatus sunnib aju uue heli mõistmiseks vaeva nägema.
Tuletame meelde mälestust kaugest ajast.
Jõudke tuttava muusika juurde, eriti kui see pärineb samast ajaperioodist, mida proovite meelde tuletada. Beatlesi kuulamine võib tuua teid tagasi esimesse hetke, kui panite oma abikaasale näiteks silma.
Kuula oma keha.
Pöörake tähelepanu sellele, kuidas reageerite erinevatele muusikavormidele, ja valige endale sobiv. Mis aitab ühel inimesel keskenduda, võib häirida kellegi teise tähelepanu ja see, mis aitab ühel inimesel lõõgastuda, võib teise inimese hüplikuks muuta.
Mõisted
Magnetresonantstomograafia (MRI): Suur masin, mis kasutab võimsaid magneteid ja raadiolainet, et näha keha sees. Erinevalt röntgenpildist ei kasutata MRI testimisel kiirgust. Kui te selle testi läbite, lamate kitsal laual, mis libiseb tunnelikujulise skanneri sees, umbes 30–60 minutit, samal ajal kui tervishoiutöötajad jälgivad teist ruumi. Kui tunnete ärevust väikestes suletud ruumides, küsige oma arstilt avatud MRI-d, mis pole nii keha lähedal.