Sisu
Epley manööver on efektiivne ravim haiguseks, mida nimetatakse healoomuliseks paroksüsmaalseks positsiooniliseks peapöörituseks (BPPV) - sisekõrva häireks, mis põhjustab tugevat peapööritust (pearinglust). Eksperdid usuvad, et BPPV tekib siis, kui kaltsiumi ladestused, mis tavaliselt asuvad ümbritsevates struktuurides, satuvad sisekõrva poolringikujulistesse kanalitesse. Poolringikujulised kanalid sisaldavad tasakaaluretseptoreid, seega on mõistlik, et see häire ajab meid uimaseks.Epley manöövri õppimine
Manööver Epley on omamoodi harjutus, mis hõlmab pea manipuleerimist ja hoidmist teatud asendites, et viia kaltsiumi hoiused poolringikujulistest kanalitest välja ja tagasi neile kuuluvatesse kõrvaosadesse. Neile, kes põevad BPPV-d, võib manööver olla elupäästja. Viimastel aastatel on lisaks tuhandetele veebipõhistele õppevideodele turule tulnud ka isetehtud videod. Need videod saavad miljoneid hitte ja on lihtne mõista, miks. Kohese leevendamise eelistega, vältides arsti või terapeudi külastamise vaeva ja kulusid, võivad need hõlpsasti kättesaadavad ressursid meelitada eriti neid, kellel puudub tervisekindlustus. Kuid kas see on ohutu?
Esiteks on pearinglusel palju põhjuseid. Peapööritus on üks levinumaid sümptomeid, mis viib inimesi USA kiirabisse ja põhjuseid on lugematu arv. Kui mõnda tüüpi pearinglust saab ravida lihtsalt, võivad teised olla eluohtlikud. Te ei tohiks kunagi end BPPV-ga diagnoosida. Kui teie vertiigo on ametlikult diagnoositud, saate õppida kodus Epley manöövrit ohutult tegema, kui teate, mida teete. Manöövri vale sooritamine võib põhjustada:
- kaelavigastused
- kaltsiumi sadestuste edasine paigutamine poolringikujulistesse kanalitesse ja probleemi süvendamine
- sümptomite leevendamise puudumine
Enne kodus lihtsa manöövri proovimist
Kuidas siis Epley manöövrit kodus õigesti ja ohutult teha? Siin on mõned näpunäited alustamiseks.
- Minge esmalt eksperdi juurde - kui te pole kunagi lasknud Epley manöövrit professionaalselt läbi viia, ärge proovige seda teha enne, kui seda teete. Ükski video ei asenda praktilist demonstratsiooni, peate teadma, mis tunne on protseduuri õigesti teha, et teaksite, et teete seda otse kodus.
- Ärge kasutage YouTube'i videoid! Veendumaks, et saate video usaldusväärsest allikast, on kohustuslik, igaüks võib inimestele valesti õpetada, kuidas seda YouTube'is teha; soovite asjatundlikku juhendamist.
- Öelge oma arstile või terapeudile, et soovite õppida, kuidas kodus manöövrit teha, ja küsige, kas nad õpetavad teile, kuidas seda teha.
- Enne protseduuri proovimist vaadake videot mitu korda. See võib aidata protsessi osadeks jaotada ja need üles kirjutada.
- Järgige iga sammu hoolikalt, sest protsessist puuduvad ainult üks samm. See toob kaasa ebaõnnestumise ja võimaliku vigastuse.
- Kui võimalik, vaadake videot ja tehke protseduur koos partneriga nagu teie abikaasa või mõni muu pereliige. Need võivad aidata teil tagada, et teete harjutusi õigesti, õiges järjekorras ja millest midagi puudu ei läheks.
- Kui see on valus, lõpetage ja pöörduge arsti poole. Kui sümptomid ei parane või süvenevad, pöörduge oma arsti poole.
- Isegi kui olete edukas, peate siiski regulaarselt arsti juurde minema. Enamiku ekspertide sõnul taandub BPPV tavaliselt umbes 6 kuu jooksul. Kui teie seisund pole lahenenud, peate pöörduma arsti poole, et kinnitada, et tegelete BPPV-ga ja teie seisund pole muutunud ega edenenud.
Oluline on mõista, et ilma arsti soovituseta pole YouTube'i kasutamine ressursina ohutu. Praegu on YouTube'is saadaval üle 3300 video, mis on seotud Epley manöövri sooritamisega. Neist videotest hindas neuro-otoloogide rühm ainult 21 täpseks. Usaldusväärsed YouTube'i videod toodeti sellistelt organisatsioonidelt nagu American Neurology Academy.
Uuringud toetavad ka mõne kaubanduslikult saadaval oleva toote, näiteks DizzyFIX kasutamist. Treeningseadmed, nagu DizzyFix, võimaldavad visuaalseid vihjeid või juhiseid selle kohta, kuidas oma pead õigesti paigutada, et kaltsiumi sadestisi poolringikujulistest kanalitest välja viia.