Sisu
Puusanoolekahjustus on vaagna niudeluuhari äärmiselt valus ja äge kahjustus. Luu ja pealmine lihas on sageli verevalumid ja valu võib olla tugev. Valu võib tunda kõndimisel, naermisel, köhimisel või isegi sügaval hingamisel. Puusanäpunäited esinevad tavaliselt spordis, kus kokkupõrke või tugeva kukkumise korral on suur oht otsmiseni harjale. Puusaliigese vigastusega kõige sagedamini seotud spordialad on jalgpall, hoki, lakros, jalgpall ja lumelauasõit.Puusanäidiku ennetamine
Paljudel juhtudel ei ole puusakursori vältimine täiesti võimalik. Sobivate oskuste ja tehnikate arendamine võib aga vähendada sportlase kukkumisohtu. Spordi reeglite ja eeskirjade järgimine võib aidata vähendada kokkupõrkeid ja raskust, mis aitavad kaasa puusanäpuvigastustele.
Kõige olulisem asi, mida sportlane saab tõsiste vigastuste vältimiseks teha, on kanda oma spordialale sobivaid kaitsevahendeid. Ja kõige olulisem turvavarustus puusanäpuvigastuse vältimiseks on puusapadjad. Spetsiaalselt spordi jaoks loodud puusapadjad võivad dramaatiliselt vähendada puusanupu vigastuse riski ja raskust.
Mis on puusapadjad?
Traditsioonilised puusapadjad on sitked, õhukesed, kerged plastikust kaitsepadjad, mida kantakse pükste all ja mis katavad puusa reie ülaosast kuni niudeluuharjani. Need padjad sobivad sageli otse jalgpalli ja hokipükste spetsiaalsesse varrukasse, et katta õige ala ja vältida padjade liikumist.
Tänapäeval on mitmesuguseid puusa- ja reielappe, mis on ehitatud otse tihedateks kokkusurutavateks lühikesteks püksteks või "vöödeks", kus polster on paigutatud paljude spordialade jaoks, sealhulgas motokross, pesapall, jalgpall, rula, mägirattasõit ja paljud teised spordialad. teised. Puusa- ja reielapid on üldiselt saadaval paljudes spordikaupades ja spetsialiseeritud kauplustes ning neid saavad kasutada peaaegu iga spordiala sportlased, kellel on suur kukkumise, kokkupõrke ja puusavigastuste oht.
Kuidas puusapatja õigesti paigaldada
Kui ehitate sisseehitatud puusa- ja reielappidega tihenduspükse, veenduge, et polster oleks piisavalt kõrge, et tulla üle puusaluu harja. Paljud sellised sisseehitatud padjad kaitsevad ainult reie, sabaluud ja alumist puusa, kuid puusajuhi vältimiseks peab polster katma niudeluuharja.