Sisu
Kas arvate, et ilm mõjutab teie fibromüalgia sümptomeid? Mis ilm muudab teie enesetunde halvemaks? Kui sellele esimesele küsimusele esitati, ütlevad paljud fibromüalgia (ja muude valu seisunditega) inimesed "Jah!" Teise küsimuse korral on vastused väga erinevad.Kui räägite oma arstiga ilmastiku mõjust teie enesetundele, võite saada mis tahes arvu reaktsioone - ükskõik, mis pärineks sõnast "Ma näen seda paljudel minu patsientidel" kuni "See on vana naiste lugu". Mis asi siis on? Kas ilmamuutustel on negatiivne mõju või mitte?
Ilm ja fibromüalgia
Meil pole palju uuringuid ilmastiku mõju kohta fibromüalgia sümptomitele, kuid meil on käputäis uuringuid. Samuti võime uurida ilmastiku mõju teistele valu tingimustele, nagu artriit ja migreen, mida on uuritud palju kauem.
Suur Interneti-uuring, milles osales ligi 2600 fibromüalgiaga inimest, aitab seda suhet veidi valgustada. See oli üldine uuring, mitte spetsiaalselt ilmastikualase teabe otsimine. Küsimusele, mis näib nende sümptomeid halvendavat, vastas tohutu 80 protsenti vastanutest, et "ilmamuutused".
See pole mitte ainult suur arv, vaid see oli ka teine kõige enam teatatud halvenemistegur, mis ilmnes alles pärast "emotsionaalset stressi" (83 protsenti) ja üle "uneprobleemide" (79 protsenti), "rasket tegevust" (70). protsenti) ja "vaimne stress" (68 protsenti).
Nende viie kõige tajutava päästiku kohta on huvitav asi, et me teame kindlalt, et neljal neist on negatiivne mõju meie sümptomite raskusele. Seda on uuritud, täheldatud ja üldiselt on see faktina aktsepteeritud. Ilm on ainus, mis on endiselt õhus.
Mida uuringud näitavad
Aastal 2013 avaldatud uuring Artriidi hooldus ja uuringud osales 333 fibromüalgiaga naist. Nad lasid naistel vastata igapäevastele küsimustele oma valu ja väsimuse kohta, seejärel võrreldi neid meteoroloogiliste andmetega.
Teadlased leidsid "olulise, kuid väikese" mõju valule või väsimusele viies (10%) nende 50 erinevast ilmavõrdlusest. Samuti leidsid nad ilmamuutujate juhusliku mõju osas osalejate vahel olulisi, kuid väikeseid ja ebajärjekindlaid erinevusi.
Nad jõudsid järeldusele, et ilmastikul pole sümptomitele ühtlast mõju, kuid jätsid võimaluse, et ilm võib mõnele mõju avaldada, öeldes:
"Need leiud ei välista võimalust, et üksikute patsientide puhul võivad ilm-sümptomite vahelised seosed olla. Mõned patsiendid võivad olla ilmastiku või ilmamuutuste suhtes tundlikumad kui teised patsiendid ning mõnda patsienti võib see mõjutada positiivselt ja teisi patsiente mõjutada negatiivselt ilmastikutingimused."
Tegelikult ütlevad nad, et leidsid umbes sama palju positiivseid seoseid kui negatiivsed. Twitteri postituste 2017. aasta analüüs näib kinnitavat järeldusi ilmastiku standardse mõju vastu fibromüalgiale. (Analüüsis kasutati osaliselt märksõnu, sealhulgas #fibromyalgia, #fibro ja #spoonie.) Huvitaval kombel leidsid nad, et ilmnenud näisid olevat piirkondlikud erinevused selles, millised ilmastikutegurid inimesi häirisid.
Näiteks väidavad nad, et kaheksa osariigi seas, kus analüüsis on kõige rohkem Twitteri postitusi, ei ilmnenud nende kuue olulist seost ilmastiku ja sümptomite vahel:
- Colorado
- Florida
- Gruusia
- Minnesota
- Ohio
- Texas
Kahes teises, ehkki Californias ja New Yorgis, leidsid nad "olulisi, kuid nõrku" seoseid. Californias häiris inimesi just niiskus. New Yorgis oli see tuule kiirus. Nad jõudsid järeldusele, et mõju on ebaühtlane ja võib piirkonniti või üksikult erineda.
Võib tunduda segadust tekitav, et sama tegur võib olla positiivne või negatiivne ja selles pole midagi järjepidevat, kuid selline asi on fibromüalgiast rääkides kursuse jaoks par.
Peaaegu kõik, sealhulgas ravimid, toidulisandid, toit, liikumine jne, on meie jaoks väga individuaalsed. Meil kõigil on ainulaadne segu sümptomitest ja käivitajatest ning seetõttu on ainulaadne reaktsioon teguritele, mis mõjutavad meie enesetunnet. Samuti on kattuvad valutingimused meil tavalised ja neil võib olla ilmaga oma suhe.
Ilm ja muud valu seisundid
Samuti on vastuolus uuringud ilmastikutingimuste ja valu kohta muudes tingimustes, samuti valu üldiselt. 2015. aasta uuring aastal Ajakiri Reumatoloogia soovitab niiskuse ja liigesevalu seost osteoartriidi korral, kusjuures külmade ilmade niiskusel on suurem mõju kui soojal ajal.
Teised uuringud on soovitanud seoseid ka reumatoidartriidi valu ja niiskuse vahel, samas kui mõned on seda seostanud kõrge õhurõhuga. Väike 2011. aasta Jaapanist läbi viidud uuring viitas migreeni ja õhurõhu languse seostele.
A 2010 Reumatoloogia uuringus leiti, et külm ilm oli seotud suurema valuga, sealhulgas kroonilise laialt levinud valuga. Teadlased väitsid, et nagu arvata võis, oli talv halvim hooaeg, sellele järgnes sügis ja kevad ning see suvi oli parim hooaeg.
Nad märkisid siiski, et osa ilmastiku ja valu vahekorrast võib seletada suurema teatatud füüsilise koormuse, parema une ja positiivsema meeleoluga soojadel päikesepaistelistel päevadel.
Mida saate sellega teha
Oletame korraks, et ilm võib fibromüalgia sümptomeid negatiivselt mõjutada ja see on teie jaoks probleem. Kas saaksite mõju vähendamiseks midagi ette võtta?
Kui see on külm või palav, on probleemiks ilmselge lahendus soojana hoida siis, kui väljas on külm või jahe, kui on palav. Seda on lihtsam öelda kui teha, kui teil on ka temperatuuritundlikkus (tavaline fibromüalgia sümptom) ja probleemid on liiga kuumad või külmad (samuti tavalised).
Kui õhuniiskus teid häirib, võib sellest kasu olla õhukuivati, kuid ainult siis, kui olete kodus. Õhurõhk? Muutuv ilm? Lihtsat lahendust seal pole. Kindlasti, kui kliima, kus elate, tundub ebasobiv, võib tunduda ahvatlev kolida kuhugi mujale.
Probleem on selles, et kui te pole seal palju aega veetnud, ei tea te seda ka seda kliima mõjutab teid seni, kuni olete seal mõnda aega elanud. Võib juhtuda, et see on nii drastilise meetme jaoks liiga suur hasart, eriti kui arvestada 2010. aastat Reumatoloogia uuring, milles jõuti järeldusele, et kliima "valu pole vältimatu tagajärg".
Parim võimalus on leida fibromüalgia ravi, mis on edukas paljude erinevate sümptomite vastu ja hõlbustab teie haiguse raskust üldiselt.