Sisu
- Teadus lambaläätse taga testosterooni suurenemiseks
- Hoiatused
- Fenugreeki alternatiivid suurenenud testosterooni jaoks
- Fenugreeki kasutamine testosterooni suurendamiseks
Kuna testosterooni tase loomulikult vananedes langeb, kasutavad paljud mehed oma sugutungi säilitamiseks ja tervisele mitmesuguste eeliste saavutamiseks looduslikke ravimeid ja muid lähenemisviise. Pooldajad väidavad, et lambaläätse toidulisandite kasutamine testosterooni taseme tõstmisel võib pakkuda mitmeid kasulikke mõjusid, sealhulgas:
- parem luutihedus
- tõhustatud seksuaalfunktsioon
- kõrgem energiatase
- viljakuse paranemine
- sporditulemuste paranemine
- suurenenud lihasmassi mass
- teravdatud mälu
- tugevam immuunfunktsioon
Teadus lambaläätse taga testosterooni suurenemiseks
Siiani puudub teaduslik toetus väitele, et lambalääts võib testosterooni taset tõsta, üsna vähe. Kättesaadavad uuringud lambaläätse kasutamise kohta testosterooni taseme tõusuks hõlmavad väikest uuringut, mis avaldati aastal Fütoteraapia uuringud aastal, mis leidis, et lambaläätse ekstrakti ja mitut mineraali sisaldav toidulisand võib aidata meestel säilitada normaalset testosterooni taset.
Uuringu jaoks võtsid 60 tervet meest (vanuses 25–52) kuue nädala jooksul iga päev platseebot või lambaläätse ja mineraalset preparaati sisaldavat toidulisandit. Uuringu lõpuks olid lambaläätse ja mineraalainete kombinatsiooni saanud osalejad libiido mitmetes aspektides (näiteks seksuaalne erutus ja orgasm) paranenud. Testosterooni taset oluliselt ei mõjutanud. Järeldades, et lambaläätse ja mineraalide kombinatsioon "võib aidata säilitada normaalset tervet testosterooni taset", märgivad uuringu autorid ka seda, et toidulisandil ei olnud mõju sellistele teguritele nagu meeleolu ja uni.
Lisaks sellele avaldati väike uuring, mis avaldati Rahvusvahelise sporditoitumise seltsi ajakiri aastal leidis, et ravi lambaläätsega aitas suurendada täiskasvanud meeste rühmas testosterooni taset. Uuring hõlmas 49 meest, kes olid määratud vastupanu treenimise programmile, kellele mõlemale anti kas platseebot või lambaläätse sisaldavat toidulisandit iga päev kaheksa nädala jooksul. Lisaks testosterooni taseme tõusule näitasid lambaläätse saajad keharasva suuremat langust ja teatud resistentsustreeninguharjutuste (sh jalgade ja pinkide vajutamine) jõudluse paranemist kui platseebole määratud.
2010. aasta uuring Sporditoitumise ja treeningu ainevahetuse ajakiri uuris, kas lambalääts mõjutas resistentsuskoolitusel osalenud meeste tugevust, keha koostist ja hormoonide taset. Mehed said kaheksa nädala jooksul iga päev kas 500 mg lambaläätse kapsleid või platseebot. Samuti osalesid nad uuringu käigus neli päeva nädalas vastupanuõppekavas. Kaheksa nädala jooksul olid lambaläätse kapsleid tarvitanud testosterooni üldsisaldus ja biosaadav testosterooni tase suurenenud, kuid mitte DHT (dihüdrotestosteroon). Samuti vähenes keharasv, kuid olulist muutust ei kehamassi ega lahjas massis ei esinenud. A
Rohu efektiivsuse uurimiseks on vaja suuremaid uuringuid.
Hoiatused
Fenugreek võib põhjustada mitmeid kõrvaltoimeid, nagu kõhulahtisus, pearinglus ja gaasid.
Lisaks võib lambaläätse kasutamine põhjustada veresuhkru taseme langust. Seetõttu võib lambaläätse võtmisel koos diabeediravimitega olla kahjulik mõju. Fenugreek võib vähendada kaaliumi sisaldust, nii et inimesed, kes võtavad ravimeid, mis vähendavad kaaliumi taset, ja need, kellel on südamehaigus, peaksid vältima lambaläätse toidulisandeid.
Samuti on oluline märkida, et mõnel juhul võib testosterooni taseme langus anda märku terviseprobleemist (näiteks kilpnäärmehaigus või depressioon). Seega, kui teil tekivad sellised sümptomid nagu erektsioonihäired, juuste väljalangemine ja / või väsimus, on oluline konsulteerida oma arstiga, mitte ise ravida lambaläätse (või mis tahes muud tüüpi toidulisanditega).
Kikerherneste, maapähklite või koriandri suhtes allergilised inimesed peaksid lambaläätse toidulisandeid võimaliku ristreaktiivsuse tõttu vältima.
Fenugreek võib vähendada raua imendumist, seetõttu peaksid rauavaegusaneemiaga inimesed olema ettevaatlikud.
Põletikuga täiendades võivad uriin ja higi omandada vahtrasiirupi sarnase lõhna tänu sotolon-nimelisele ühendile, mis võib organismi suhteliselt muutumatult läbida. A
Oluline on meeles pidada, et toidulisandite ohutust pole testitud ja toidulisandid on suures osas reguleerimata. Mõnel juhul võib toode anda annuseid, mis erinevad iga ürdi jaoks määratud kogusest. Muudel juhtudel võib toode olla saastunud teiste ainetega, näiteks metallidega. Kuigi tarbijad seisavad toidulisandite ostmisel silmitsi selliste riskidega, võivad need riskid olla suuremad kulturismi, seksuaalelu parandamise ja kehakaalu langetamiseks mõeldud toidulisandite ostmisel.
Samuti ei ole toidulisandite ohutus rasedatel, imetavatel emadel, lastel ja neil, kellel on haigus või kes võtavad ravimeid, tõestatud. Lisateavet toidulisandite kasutamise kohta saate siit.
Fenugreeki alternatiivid suurenenud testosterooni jaoks
Testosterooni taseme languse eest võivad kaitsta mitut tüüpi eluviisid. Näiteks on uuringud näidanud, et regulaarsetes kardiovaskulaarsetes (aeroobsetes) treeningutes osalemine võib aidata mõnel mehel taset tõsta. Muude tavade hulka kuuluvad:
- Piisav uni
- Alkoholi tarbimise piiramine
- Tervisliku kehakaalu säilitamine
- Stressi maandamine
Fenugreeki kasutamine testosterooni suurendamiseks
Kuigi mõned esialgsed uuringud näitavad, et lambalääts võib pakkuda teatud eeliseid (sealhulgas diabeedi paremat kontrolli, madalamat kolesteroolitaset ja kõrvetiste leevendamist), on praegu vähe tõendeid väite toetuseks, et lambalääts võib teie testosterooni taset tõsta.
Samuti on oluline märkida, et haigusseisundi ise ravimisel ja tavapärase ravi vältimisel või edasilükkamisel võivad olla tõsised tagajärjed. Kui kaalute lambaläätse kasutamist tervislikel eesmärkidel, pidage kõigepealt nõu oma arstiga.
- Jaga
- Klapp
- E-post