Sisu
- Käärsoole pikkus on 5 jalga
- Toit võtab käärsoole kaudu 12–48 tundi
- Soolestiku normaalne sagedus on erinev
- Teie jämesooles elab umbes 100 triljonit mikroobi
- Teie jämesool pole kunagi tühi
- Teie pärasool on tavaliselt tühi
- Teie jämesool neelab iga päev umbes 1 kvartali vett
- Suured või suure rasvasisaldusega toidud võivad käivitada soolestiku liikumise
- Tervislik väljaheide pole alati pruun
- Saate elada ilma jämesooleta
Käärsoole pikkus on 5 jalga
Teie jämesool, mida muidu nimetatakse jämesooleks, ulatub peensoolest pärakuni. Järjekorras on selle osadeks pimesool, tõusev jämesool, põiki jämesool, laskuv jämesool, sigmoidne jämesool, pärasool ja pärakanal. Teie jämesool on laiemas kohas, umbsooles, 3 tolli lai ja kõige kitsamas kohas, sigmoidne jämesool, veidi alla tolli lai.
Toit võtab käärsoole kaudu 12–48 tundi
Paljud inimesed usuvad, et toit, mida nad söövad, tuleb välja järgmise väljaheitega. Tegelikult võib toidu seedimine kogu seedesüsteemi ulatuses kuluda üsna palju aega. Seda ajavahemikku nimetatakse transiidiajaks ja seda saab mõõta käärsoole transiidiaja testi abil. Huvitav on see, et sõltuvalt uuritavast elanikkonnast võivad keskmised transiidiajad olla väga erinevad. Transpordiaega mõjutavate tegurite hulka kuuluvad rass, sugu, tüüpiline toitumine ja kehaline aktiivsus. Üle 72 tunni pikkust transiidiaega peetakse üldiselt võimalikuks soolehäireks.
Soolestiku normaalne sagedus on erinev
Kuigi paljud inimesed peavad normiks ühte väljaheidet päevas, ei toeta uuringud seda. Soolestiku liikumise sagedus varieerub üksikisikute lõikes väga erinevalt, samuti varieerub üksikute inimeste puhul suuresti.
Teie jämesooles elab umbes 100 triljonit mikroobi
Meie jämesooled sisaldavad arvukalt mikroorganisme, mida nimetatakse mikrobiootaks või sooleflooraks. Enamik neist organismidest on bakterid. Mikrobioota rolli tuvastamine on põhjustanud probiootikumide kui toidulisandite ja toidu lisaainete kasutamise populaarsuse seedetrakti tervise ja immuunsuse toimimise parandamiseks.
Teie jämesool pole kunagi tühi
Paljud inimesed usuvad, et nad on pärast mitmeid kõhulahtisushooge oma jämesoole tühjendanud või suudavad toitu vältides oma käärsoole tühjaks jätta. Kuna väljaheide koosneb suurest osast bakteritest, moodustub fekaalainet pidevalt.
Lisaks bakteritele koosneb väljaheide vedelast, seedimata toidust, toidu kiudainetest, rasvast, mineraalidest ja valkudest.
Teie pärasool on tavaliselt tühi
Perioodiliste ajavahemike järel viivad laskuvad lihased ja sigmoidsed jämesooled fekaalid pärasoolde. Vastuseks laieneb pärasool ja hoiab väljaheites kinni. Väljaheide asub pärasooles teie sisemise ja välise sulgurlihase kaudu. Kui olete otsustanud väljaheite teha, teevad vabatahtlikud ja tahtmatud lihased väljaheite väljutamiseks koostööd.
Teie jämesool neelab iga päev umbes 1 kvartali vett
Käärsoole ülesanne on viia lõpule seedimisprotsess. Selle põhiülesanne on peensoolest möödunud materjalist vee ja elektrolüütide imendumine. Seejärel moodustatakse sellest materjalist väljaheide, mida saab soolestiku liikumise käigus edasi anda. Kui inimesel tekib kõhulahtisus, läbib ta väljaheiteid, mis pole jämesooles olnud piisavalt kaua, et väljaheite kindlustamiseks oleks piisavalt vedelikku imendunud. Vastupidine olukord tekib siis, kui inimene kogeb kõhukinnisust. Sel juhul on väljaheide jämesooles olnud liiga kaua ja muutub seetõttu kuivaks, raskeks ja raskesti läbitavaks.
Suured või suure rasvasisaldusega toidud võivad käivitada soolestiku liikumise
Teie keha üks reflekse on gastrokolliline refleks. Kui midagi sööd, lööb see refleks sisse ja alustab kogu seedetrakti liikumisprotsessi. Suured söögid ja rasvased toidud näivad põhjustavat suuremat gastrokollilist reaktsiooni ja võivad seetõttu tekitada vajadust defekatsiooni järele. See teave on kasulik neile, kellel on kalduvus kõhukinnisusele või kõhulahtisusele. Kõhukinnisusega inimese jaoks võib hommikune suur rasvane eine töötada välja keha loomulike biorütmidega, et soodustada roojamist. Kõhulahtisusele kalduv isik peaks kinni pidama väikestest, madala rasvasisaldusega toitudest.
Tervislik väljaheide pole alati pruun
Paanikaks pole vaja, kui näete väljaheidete värvuses mõningaid variatsioone. Väljaheite värvi võivad mõjutada mitmesugused tegurid. Tervislik väljaheide jääb tavaliselt pruuni vahemikku, kuid võib olla ka kollane või oranž.
Kui teie väljaheide on helge või tumepunane või must või tõrvavärv, peaksite sellest oma arstile teatama, kuna see võib viidata verejooksu esinemisele.
Millal peaks muretsema, et väljaheite välimus on muutunudSaate elada ilma jämesooleta
Toidust saadud toitained, mida peame ellu jääma, imenduvad valdavalt meie peensooles. Seetõttu võib inimesel käärsoole eemaldada ja tema tervislik elu jätkub. On mitmeid terviseseisundeid, nagu käärsoolevähk või soolepõletik, mille puhul võib pidada vajalikuks inimese käärsoole eemaldamist. Mõnel neist juhtudest viiakse läbi protseduur, mida nimetatakse kolostoomiaks, mille käigus tehakse kõhuõõnde avaus, nii et fekaalimaterjali saab kolostoomikotti koguda väljaspool keha. Teine võimalus on J-Pouchi kasutamine, kus peensoole viimast osa kasutatakse väljaheite sisemiseks hoidmiseks.